старение

Как перестать просыпаться с «Подушкой» Каждое утро (это возможно)

May 2024

Каждое утро начинается почти так же. Я просыпаюсь, просматриваю свой телефон (не суди меня) и вставай с постели. Я прохожу через комнату к зеркалу и осматриваю лицо. В обязательном порядке у меня есть «подушечка» каждый раз, со сгибами и складками от положения, в котором я спал накануне вечером. И в последнее время те же самые маркировки появляются как настоящие морщины, разбросанные по моему лицу более чем на несколько минут, которые он использовал, чтобы наблюдать, как они исчезают. «Это может стать сюрпризом, - предупреждает знаменитостей Рене Руле, - но знаете ли вы, что вторая причина морщин спит?» Нет, я, конечно, этого не делал. Она продолжает: «После солнечного света и воздействия ультрафиолетового излучения, измельчая лицо в подушку примерно на 2500 часов в год, это похоже на глажение морщин на коже». Излишне говорить, что я не в порядке с этим.

Чтобы быть откровенным, мне никогда не приходило в голову, что я имел какое-либо мнение в этом вопросе, - что есть методы лечения и профилактики, которые я мог бы использовать, чтобы сохранить тонкие линии от постоянных. Я не понимал, что могу спать по-другому или покупать продукты, чтобы изменить курс, который должны были взять морщины. Но есть. И, по словам Руло, есть поведенческие изменения, которые я могу начать начинать прямо сейчас. «Спящие морщины - это складки, которые формируются на лице из-за позиционирования и давления на коже», - объясняет Рэйчел Назарян, доктор медицины из Schweiger Dermatology Group. «Они обычно формируются, когда люди перемещаются во сне, спит лицом вниз или прижимаются к подушкам, и прежде всего, когда ткани имеют более высокие силы трения, и кожа не может скользить вдоль ткани».

Общие ошибки

1. «Использование наволочек с тканями, которые захватывают кожу, а не позволять коже скользить», - отмечает Назарян. «В идеале, вы должны использовать шелковую или атласную наволочку». Это скроет лицевые складки, линии и отпечатки во время сна. Чем меньше это происходит, тем меньше вероятность того, что вы закончите с постоянными тонкими линиями от вашего спального положения.

2. « Спящий лицо вниз и толкая кожу в простыни или наволочки, - говорит Назарян, - заставляет кожу складываться и складываться и в конечном итоге оставаться навсегда со временем». Слишком сложно изменить положение сна. Что я знаю. Но спать на спине позволяет получить свежее лицо утром. Кроме того, я читал, что J.Lo спит на спине, окруженной подушками, чтобы подкрепить ее, и, если она выглядит, это означающее, это работает.

3. «Еще одна распространенная ошибка - спать руками, прижатыми к вашему лицу», - говорит Назарян. «Подобно фланелевым или более толстым хлопчатобумажным листам, наша кожа захватывает более грубые поверхности и морщины с боковым давлением - даже наши руки вдоль кожи лица. Лучше всего для кожи лица избегать контакта с другими поверхностями во время сна, сохраняя приподнятое лицо и голову подушкой и используя шелковистую крышку, которая минимизирует вытягивание и трение на коже ».

Профилактические меры

1. « Ночные маски хорошо помогают держать кожу на месте во время сна, поэтому, даже если есть много давления, кожа не складывается сама по себе», - говорит Назарян. И, по ее словам, ткань, которую вы спите, также имеет большое значение. Определенно инвестируйте в шелк, чтобы уменьшить силы трения и избегать трения или складок вашей кожи.

2. « Постарайтесь спать, подняв голову на подушку и избегая спать руками под вашим лицом», - повторяет Назарян.

3. « Для бокового спального места, убедитесь, что вы спите с помощью прочной подушки и стратегически поместите голову так, чтобы нижняя половина вашего лица была буквально с подушки. Поэтому лицо не сглаживается, как блин», - говорит Руло.

Тактика лечения

1. « Стимулирование большего количества коллагена может помочь свести к минимуму эти складки», - говорит Назарян. «Это можно сделать с помощью микро-иглопробивных и различных лазеров (включая Fraxel) и продуктов».

2. « Химические пилинги прекрасно справляются с появлением кожи и минимизируют появление морщин, в то время как вы привыкаете менять некоторые из ваших моделей сна», - говорит Назарян. «Никогда не поздно улучшить поведение сна, особенно если это принесет пользу вашей коже».

3. « Лучший способ предотвратить появление морщин носит SPF каждый день», - отмечает Руло. «Руки вниз, ежедневное использование солнцезащитного крема является наиболее эффективным способом замедления процесса старения кожи. Щедрое применение каждое утро резко сократит образование линий, морщин и коричневых пятен. Это также, конечно, предотвращает появление кожи рак. С актуальной точки зрения, ищите ночную сыворотку, разработанную с лучшими ингредиентами, которые ваша кожа нуждается в ремонте во время сна », - говорит она. «Думайте о высоких концентрациях микроводорослей, суперфруктов и пептидов. Таким образом, это улучшит видимую стойкость при одновременном устранении поверхностных эффектов ежедневного загрязнения и ущерба окружающей среде».