Как расколоться с моим парнем, сделанным мне утром?

Исследования говорят, что если вы ранняя птица или сова, связанная с вашими генами, и около 75% людей идентифицируют ее как одну или другую. Несколько месяцев назад, однако, я бы поставил себя твердо в оставшиеся 25%. Поскольку кто-то, кто исторически ложился спать в 11 часов вечера и (если был предоставлен шанс) спал до 9 утра или 10 часов утра, я думал о себе большую часть своей взрослой жизни, больше похожую на ленивца или коала-медведя, провести полную половину своей жизни в постели. До января этого года моя «утренняя рутина», если бы вы могли это назвать, состояла в том, чтобы шесть раз постучать потихоньку, неохотно открывая глаза, хватая мой телефон со своей тумбочки, занимаясь серфингом в течение получаса, разрывая себя (оставляя его без изменений, конечно), поспешно ливня и бросая какой-нибудь гель для бровь за 20 минут, оставшихся до того, как я абсолютно должен был идти на работу.

Причина, по которой это изменилось в январе, состояла в том, что это было сразу после моего бойфренда почти восемь лет, и я решил расстаться. Сам раскол был таким же дружным, как вы могли бы надеяться, но даже дружеские срывы, особенно после долгих и долгих отношений, как наша, перевернули вашу жизнь вверх ногами. Во-вторых, он вышел из квартиры, которую мы разделили, и вдруг каждая часть моей некогда стабильной (читай: вроде бы скучная, застойная) рутина была поставлена ​​под сомнение - от того, как и когда я съел обед, что я решил посмотреть на Netflix как я подошел к моему расписанию сна.

Последнее изменение меня больше всего заинтриговало. После распада, не делая сознательного усилия, я обнаружил, что просыпаюсь раньше каждое утро, естественно чувствуя себя полностью настороженным в 8 утра или 8:30 утра вместо 10 часов утра. Я также начал брать его на себя, чтобы сделать постель, пушить подушки, и убедитесь, что все было хорошо, прежде чем отправиться в дверь. Опять же, все это было органично. И хотя я не знаю, достаточно ли мне поставить меня в категорию «ранняя птица», это было совсем другое, что заставило меня хотеть сделать шаг назад и рассмотреть, почему это происходит. Как насчет того, чтобы пройти через распад, может стать сонным ленивцем, похожим на меня, на изменение сна?

По словам Фрэн Уолфиша, PsyD, семьи Беверли-Хиллз и психотерапевта и автора «Самопознающего родителя», стресс разделения может привести к изменениям в расписании сна. «Нарушение сна коренится в тревоге разделения, - объясняет она. «Когда мы подвергаемся стрессу, переживая серьезные изменения или переходы на жизнь, первое, что мы видим, симптомы - в нарушении сна». Это имеет смысл, когда я рассматриваю свою ситуацию - независимо от того, насколько оправданным может быть распад, спать один на кровати, которую вы делили с кем-то почти на треть своей жизни, - это дезориентирующий опыт. И хотя кровать была теперь полностью моей, я все еще придерживался своей стороны, оставив призрачное пространство слева от меня, которое каждое утро меня раздражало каждое утро, когда я проснулся.

Walfish говорит, что это совершенно нормальная реакция на сложные жизненные события. «Перерыв в долгосрочных отношениях с живыми людьми является травматичным, - объясняет она. «Многие люди просыпаются не только в середине ночи, но и рано утром поднимаются с добавленной энергией. Этот взрыв энергии обусловлен тревожностью - фантастическим психологическим термином для страха».

Я бы классифицировал большую часть того, что чувствовал после моего распада, как освобождение и облегчение, а не страх, но я не могу отрицать, что внезапно не имея понятия о том, как будет выглядеть мое романтическое будущее, было бы устрашающим, как шок для системы - потрясений, которые теперь трясли меня в 8 утра каждый день.

Там может быть не психологическое доказательство, поддерживающее это, но у меня есть другая теория относительно того, почему я, возможно, начал подниматься раньше и делал постель после распада. По моему опыту, когда вы были с кем-то очень долгое время, вы попадаете в определенные роли в отношениях, выполняя определенные идентичности, основанные на вашей динамике, которые даже не могут действительно отражать истинные вас.

Например, мой бывший партнер инстинктивно проснулся раньше, чем я, и, естественно, был более аккуратным человеком, и он думал обо мне как о какой-то грязной сонной спине в сравнении, поэтому, зная, что у него такое впечатление от меня, я это выполнил - больше и тем более, что время продолжалось, хотя я даже не думал о себе как о грязном или ленивом. Другими словами, впечатление моего партнера о моем поведении повлияло на мое фактическое поведение, и оно позволило (и усугубило) любой присущий ленивкам, который я могу или, возможно, не обладал естественным образом.

Но потом меня освободили. Как только отношения закончились, и мое впечатление от меня исчезло вместе с остальными его вещами, я думаю, что подсознательно чувствовал, что мне разрешено быть аккуратным, чуть более ориентированным на утро человеком, которым я, возможно, всегда был в глубине души. И конечно, может быть, страх перед неизвестным является частью этого, но если прекрасный, вызывающий беспокойство опыт новообретенной независимости заставляет меня приветствовать солнце немного раньше в тот же день и хорошо позировать мои подушки на моей кровати, пока я нахожусь на нем, тогда ранняя жизнь птиц могла бы быть для меня в конце концов.