Как подойти к кануну Нового года (даже если вы в этом месяце не потворствовали)

Праздники - волшебное время года. Ваше сердце наполнено радостью, ваш дом наполнен теплом, а ваши джинсы подходят немного уютнее (благодаря большой еде и изобилию печеньков вокруг каждого угла). Затем вы заканчиваете праздничный сезон большой вечеринкой и в небольшом коктейльном платье. Хотя время кажется неудачным, вы все равно можете скользить в свое платье с относительной легкостью, если в течение следующих нескольких дней вы сделаете несколько интеллектуальных свопов.

Продолжайте читать, чтобы узнать, как звонить в 2015 году, не всасывая свой желудок!

Пейте больше воды

Самый простой способ очистить систему - пить воду. Он смывает токсины и избавляет ваше тело дополнительной солью. Плюс, когда вы не пьете достаточно воды, ваше тело вынуждено держаться за воду, которую он держит в настоящее время, что оставляет вас в затруднении. Стремитесь к 100 унциям в день, чтобы оставаться гидратированным и поддерживать свои функции организма (включая ваш метаболизм), выполняя в лучшем виде.

Смотрите, что вы жуете и пейте

Замедляйте во время еды, чтобы свести к минимуму вздутие живота. Мало того, что вы бросились поесть, вы можете переедать, но когда вы жуете слишком быстро, воздух может попасть в вашу систему. По той же логике, пузырьковая вода и другие газированные напитки также должны быть запрещены. Это также происходит, когда вы жуете резину. И большинство десен содержат сахарный спирт, который может заставить вас чувствовать себя раздутым.

Ешьте белок и зеленые овощи

Когда у вас есть платье-убийца, чтобы вписаться, смотреть размер порции является ключевым. Ешьте меньше еды в течение дня, чтобы поддерживать ваш метаболизм и вашу пищеварительную систему на ходу. Просто убедитесь, что ваши блюда не содержат углеводов и крахмала, потому что крахмалистые углеводы заставляют вас сохранять воду. Вместо этого сосредоточьте свои блюда на бедных белках и овощах, особенно зеленых и водорастворимых овощах (например, томате и цуккини). Спаржа - суперзвезда тонкого тела. Это естественный диуретик, который смывает отходы из вашей системы.

Избегайте крестоцветных овощей

Не все овощи - это честная игра, когда вы пытаетесь выглядеть самым тонким за короткий промежуток времени. Крестоцветные овощи, такие как цветная капуста, брокколи и капуста, содержат много волокон, что требует много времени для переваривания и может вызвать раздувание желудка. Все сырые овощи содержат хорошее количество клетчатки, поэтому съедайте овощи, приготовленные вместо сырых, до Нового года. И попробуйте посыпать пищеварительный фермент с каждым приемом пищи, чтобы помочь вашему организму переварить пищу и предотвратить накопление в вашей системе.

Закуска без соли

Как вы прекрасно знаете, натрий вызывает удержание воды. Пропустите соленые и обработанные пищевые продукты, которые, как правило, выше в натрие, чем продукты, приготовленные дома - до большой ночи, и перекусывают фрукты с высоким содержанием воды. Арбуз, дыня, медуз, апельсины и грейпфрут - все это мудрый выбор. Папайя содержит пищеварительные ферменты, что делает его еще одним хорошим вариантом. Настоящий йогурт, а не сладкий сорт с фруктовым вкусом, также является достойной закуской благодаря своим пробиотикам, раздуваемым набуханием.

Выпейте чай с лимоном

Пить чай. Вы получите воду, и если вы сделаете ее мятой, имбирем или коричным чаем, вы также очистите свою систему. Корневой чай одуванчика обладает теми же преимуществами, плюс натуральный мочегонный препарат. Какой бы чай вы ни выбрали, выпейте его лимоном для дополнительной детоксикации.

Не забывайте потеть

Хорошая сессия пота сделает ваше тело хорошим. Йога - невероятно детоксицирующая тренировка. Йога завихрения поддерживают пищеварение и помогают избавить организм от токсинов. Или попробуйте одну из этих тренировок, которую вы можете сделать, не покидая своего дома. Помните, что какая-то деятельность всегда лучше, чем ни одна. И когда все остальное терпит неудачу, всегда есть Spanx.

У вас большие планы на Новый год? Расскажите нам ниже!