5 хороших секретов кожи Только друзья дерматологов знают

В идеальном мире у нас будет дерматолог на нашей стороне и позвоните 24/7 и, желательно, в нескольких минутах ходьбы для экстренных предвыборных выделений. (Но, серьезно, есть ли какое-нибудь приложение для этого? Если нет, то определенно должно быть.) Тем временем, однако, и пока боги Apple борется за это, мы наткнулись на эту статью из Harper's Bazaar, которая поразила аналогичный шнур любопытства: каким бы он был, если бы дерматолог был частью нашего внутреннего круга друзей. Кожа-спасательный крючок? Публикация спросила Дорис Дей (клинический адъюнкт-профессор дерматологии в медицинских центрах Нью-Йоркского университета Лангоне), чтобы пролить все одобренные дермами деиты, которые она рекомендует своим ближайшим друзьям. Сочные, а? Хотя некоторые из ее предложений были честно предсказуемы - гм, солнцезащитный крем - это слово, люди - некоторые из них были менее ожидаемыми.

Заинтригован знать, какие секретные секреты друзья дерматологов знают, как их спина (вероятно, без морщин)? Продолжайте прокручивать пять лучших советов. Да, ты официально .

1. Примите Красоту Сон Серьезно

Честно говоря, мы были немного удивлены этим, так как слово о том, слишком ли распространено или вообще слишком распространенная фраза. Действительно ли «красота» сна? Эксперты обсуждают этот вопрос. Говорят, что День, похоже, упал в лагере, который поддерживает достаточное количество часов закрытого глаза в качестве успешного помощника по уходу за кожей.

Ее мантра? Как минимум восемь часов сна переводится, чтобы дать усталой коже время, когда он жаждет отдыхать и заряжаться. День объясняет, что гормоны стресса, такие как кортизол, падают в ночное время, в то время как гормоны роста одновременно растут, создавая идеальную питательную среду для клеточного ремонта, что делает нашу кожу яркой и светлой. (Просто убедитесь, что вы протираете свой день и макияж перед попаданием листов!)

2. Разбейте свой пост после 14 часов

Вот неожиданный бит новостей. Когда вы делаете или не едите (и как долго вы поживаете, пока вы спите между ужином и завтраком), на самом деле может иметь огромное значение для здоровья вашей кожи.

«Я большой поклонник прерывистого поста, - говорит Дэй. «Это означает, что 12-14 часов в день быстрые восемь часов, когда вы спите по ночам, а затем от двух до трех часов по обе стороны от этого. Это помогает регулировать обмен веществ и энергию даже больше, чем спать, и это позволяет кожа для самовосстановления ».

Согласно Дню, преимущества свечения могут включать более твердый, более увлажненный и эластичный цвет лица.

3. Замочите себя в солнцезащитном креме

Хорошо, вы знали, что это идет! Солнцезащитный крем, солнцезащитный крем, солнцезащитный крем. Мы знаем, что это важно, но, как объясняет Day, мы, вероятно, все еще недостаточно разбираемся в нашей заявке. Упс. Ее наконечник: используйте солнцезащитный крем размером с горошину (она рекомендует до SPF 100!) Для вашей шеи и сундука. Но сделайте это - сделайте это дважды. Слоение, по-видимому, является ключевым.

Кроме того, не забудьте стороны вашего лица, так как День говорит, что люди часто помнят свой нос и верхнюю губу, но затем игнорируют внешние углы вокруг линии волос и периферии. ( О, она также говорит своим друзьям носить перчатки, пока они едут за рулем!)

4. Ешьте все антиоксиданты

Сколько раз мы слышали, что мы есть то, что едим? Ну, в новостях этой недели, дерматологи присоединяются к группе диетологов, которые снова и снова говорят нам, чтобы нагрузить богатые антиоксидантом тарифы (думаю, что ягоды и овощи изобилуют радугой!) Во имя естественного сияющего цвета лица,

«Они настолько эффективны с точки зрения омолаживания при попадании в организм и применяются к вашей коже», - объясняет Дэй. «Антиоксиданты помогают вашей коже защищаться от оскорблений - от ультрафиолетовых лучей, от загрязнения, от стресса и от плохих сахаров, которые вы в конечном итоге едите».

Кроме того, Day рекомендует рассмотреть дополнительное дополнение. Ей нравится любой высококачественный выбор, содержащий специфический антиоксидантный ресвератрол. (И нет, лишний бокал вина не считается!)

5. Уменьшить потребление сахара

В том же духе, сокращение сахара, которое, да, вы, вероятно, слышали раньше во имя лица без промаха, могло бы стать ключом к отмене ранних признаков старения. К счастью, неочищенные источники сахара, подобные вышеупомянутым фруктам, по-прежнему являются честной игрой - это обработанные и неестественные формы, которые ваш цвет лица требует от вас избегать.

« Сахар является воспалительным, и воспаление заставляет вас стареть быстрее, он вызывает увлажнение кожи, морщины и блеск или бледность», - подтвердил день публикации. « Ваша кожа просто выглядит напряженной и усталой, когда вы едите диету, которая включает в себя простые сахара и высоко обработанные пищевые продукты ». Итак, значит ли это, что мы полностью вырезаем некоторые из наших любимых сахаросодержащих лакомств? Черт возьми нет. Дает ли он некоторую пищу для лица? Вы делаете ставку.

Next Up: эта новая маска для лица подменит взгляд на 12 часов сна всего за 30 минут

Открытие изображения: Манго