Трехступенчатое учебное пособие для мастера выпадения

Мы все слышали, что единственные способы борьбы с целлюлитом - это приседания и выпадения. Не весело, но эффективно. Мы рассмотрели правильный способ соло на приседаниях, но удары могут быть немного сложнее. По крайней мере, во-первых, важно иметь споттера или два. Особенно, если вы так уравновешиваете ситуацию, как этот редактор. Таким образом, мы были очень рады увидеть одну из наших раздач fitspo, Outdoor Voices продемонстрировали трехэтапный учебник, как правильно вырваться. Продолжайте прокручивать, чтобы следовать!

High Lunge pt. 1/3 - шаг в выпад. Переднее колено должно быть согнуто на 90 градусов с коленной чашечкой над пяткой. Протянитесь через заднюю пяту, чтобы убедиться, что задняя нога прямая. Оружие достигает прямо над головой в ушах. Нажмите ссылку в биографии для большего.

Фото, опубликованное Outdoor Voices (@ outdoorvoices) 13 февраля 2016 года в 9:13 утра PST

High Lunge pt. 2/3 - Чересните руки за спину друга 1 и осторожно потяните к себе. Это гарантирует, что задняя нога Друга 1 прямая и стабильная. Нажмите ссылку в биографии для большего.

Фото, опубликованное Outdoor Voices (@outdoorvoices) 13 февраля 2016 года в 9:14 утра PST

High Lunge pt. 3/3 - Положите руки на переднее колено друга 1 и аккуратно потянитесь к себе, чтобы колено было на 90-градусном изгибе. Нажмите ссылку в биографии для большего.

Фотография, опубликованная Outdoor Voices (@ outdoorvoices) 13 февраля 2016 года в 9:15 утра PST

Конечно, если вы боитесь выработки, вы всегда можете попробовать косметический продукт, чтобы держать целлюлит в страхе. Магазин наших фаворитов!

Укрепляющий крем Сухая щетка Сыворотки эластичности

Какая ваша любимая тренировка для изгнания целлюлита и укрепления ягодиц? Расскажите нам ниже!

Открытие изображения: наружные голоса