От курения до нежелательной пищи: 16 советов по уходу за вашими худшими поры

Факты:

«Коллагеноразрушающие ферменты (ММР) растут при воздействии табачного дыма, резко увеличивая, как быстро кожа проявит видимое старение», - объясняет Руло. «Табачный дым содержит более 4000 химических веществ. Известно, что как минимум 50 человек вызывают рак, включая формальдегид, монооксид углерода, цианистый водород и бензол».

Она продолжает: «Тяжелые курильщики почти в пять раз чаще морщинисты, чем некурящие. Перекись липидов (высвобождаемая сигаретным дымом) является основным свободным радикалом, который разрушает барьер кожи, что приводит к сухой, пересохшей коже. Кроме того, фибробласты (коллагенообразующие дермальные клетки) на 40% меньше коллагена при воздействии табачного дыма - наибольшая степень воздействия на область глаз. Витамин С также уменьшается в коже и теле, когда он подвергается воздействию сигаретного дыма.

Как помочь:

Шаг 1: Используйте продукты, которые содержат вазодилататоры для стимуляции кровотока. Продукты с такими ингредиентами, как женьшень, перечная мята и розмарин, полезны для повышения циркуляции, чтобы ваша кожа светилась. Оживляющий тонер Женьшень загружается экстрактом женьшеня, чтобы обеспечить оксигенацию и стимуляцию усталости кожи. Всегда используйте его после чистки и оставляйте сырым на коже перед нанесением увлажняющего крема для герметизации в сияющих на солнце свойствах, а также для гидратации кожи, засыпая жаждущие клетки кожи.

Шаг 2: «Держите голову вверх дном в течение трех минут в день», - говорит Руло. «Вы можете сделать это со стеной, над кроватью или в нисходящей позе собаки. Обратите внимание, что через три минуты на коже появляется небольшое покраснение, и в конечном итоге это может иметь большое значение для противодействия побочные эффекты курения ».

Шаг 3: «Нет более быстрого способа скрасить (и сгладить!) Кожу и получить ваше свечение, чем с помощью скраба для лица», - говорит Руло. При массаже по коже в круговых движениях скраб эффективно поднимает сухие клетки кожи, чтобы выявить свежую, пухлую, новую кожу.

Шаг 4: Пополнить запасы антиоксидантов кожи и стимулировать коллаген во время сна. «Поскольку курение замедляет внутренние процессы восстановления на вашей коже, объясняет Руло, « важно использовать продукты для ремонта. Пептиды являются мощным ингредиентом, который при регулярном использовании помогает отрицать последствия курения, поощряя образование коллагена ». Она дает указания:« Ищите продукты с пептидами, такими как Caprooyl Tetrapeptide, Palmitoyl Tripeptide-38 и Matrixyl 300. Кроме того, загрузите свои кожи с мощными антиоксидантами, чтобы заменить необходимые витамины, потерянные для курения, а также помочь сохранить вашу кожу влажной и эластичной ».

Шаг 5: Ешьте продукты, богатые антиоксидантами. Рекомендация Руло: «Цитрусовые (лимоны, лаймы, апельсины и грейпфруты) - все они наполнены витамином С. Морковь снабжает наши тела хорошей защитой от старения. Сладкий картофель - питательный звездой - нагружен витамином С, калия, клетчатки и каротиноидов. Эти антиоксиданты помогают бороться со свободными радикалами старения ».

Не стирать лицо (ночью)

Факты:

Какая причина номер один, люди засыпают, не вымывая лица? Истощение. «Я, конечно, понимаю, какая дисциплина и усилия необходимы для того, чтобы выполнять ночную рутину ухода за кожей, особенно когда вы устали и чувствуете себя немотивированным», - говорит Руло. «Тем не менее, я здесь говорю вам, что если вы хотите, чтобы ваша кожа работала в лучшем виде, вы действительно должны это делать».

Как помочь:

Шаг 1: «Планирование - это все, поэтому вытащите свои ночные продукты для ухода за кожей и настройте их на стойке рядом с вашей раковиной, готовой к работе. Возможно, даже добавьте клеймо на свое зеркало для самообороны! (Мойте лицо!), - рекомендует Руло.

Шаг 2: Хотя он никогда не заменит правильную очистку, используйте очищающую салфетку, но после этого обязательно промойте кожу водой . Примечание. Очищающие салфетки не являются лучшим выбором, потому что они просто смазывают грязь, бактерии, масло и макияж на вашем лице. По сути, это похоже на то, как наносить моющее средство на лицо с мылом, а затем не стирать его. «В то время как чистящие средства в салфетках предназначены для разрушения обломков, это средство для полоскания воды, которое фактически удаляет его», - говорит Руло. «Протрите, промойте, и пойдете спать - легко свежее».

Шаг 3: Если вы слишком ленивы, чтобы вымыть лицо ночью, наносить маску для детоксикации по утрам, это поможет глубоко очистить поры, чтобы предотвратить какие-либо грязные кожные заболевания. Убедитесь, что он обладает способностью проникать в поры и обеспечивать антибактериальные преимущества.

Питьевой

Факты:

В избытке он истощает воду и антиоксиданты из кожи, а также увеличивает кровоток и расширяет кровеносные сосуды, вызывая покраснение и отечность.

Как помочь:

Шаг 1: Всплеск лица с холодной водой, чтобы уменьшить покраснение и отечность. Наполните свою ванную раковину холодной водой и бросьте в 15 кубиков льда. Налейте одну треть чашки натурального орехового ореха без орехов в воду и замочите. Входите и выходите около 10 раз. Зачем? Руло объясняет: «Холодные температуры сокращают капилляры и стимулируют дренаж, в то время как орешник имеет естественные противовоспалительные, восстанавливающие отечность свойства».

Шаг 2: «Используйте увлажняющие ингредиенты, чтобы вернуть воду в ваши жаждущие клетки кожи. Большинство людей думают, что им нужно переутомлять, накладывая на тяжелый, жирный крем, но на самом деле нужно сосредоточиться на том, чтобы вернуть воду в кожу, а не масло, так как алкоголь истощает в основном воду. Гиалуроновая кислота, гиалуронат натрия и СПС на поверхности натрия являются прекрасными ингредиентами для разжигания жаждущих клеток кожи и восстановления их в более здоровом состоянии. Их можно найти в сыворотках, бессывороточных тонерах, гелевых масках, листовые маски и увлажняющие средства. Напиток для кожи (33 фунта стерлингов) является супер-гидратирующим и известен своими успокаивающими и целебными свойствами ».

Шаг 3: Питье алкоголя не только истощает воду из кожи и тела, но также и важные витамины. Руло говорит: «Наполняйте свое тело питьевой водой весь день и добавляйте фрукты в свой стакан для повышения антиоксидантов».

Шаг 4: Используйте актуальные антиоксиданты. «Витамин C и E могут помочь визуально восстановить повреждение спирта изнутри. Известно также, что витамин C помогает при капиллярном ремонте, что хорошо, потому что алкоголь оказывает давление на капилляры», - говорит Руло.

Шаг 5: Инвестируйте в лечение кожного покрова на утро после ночи.

Плохо питаться

Факты:

Воспалительная реакция на клейковину в кишечнике может привести к серьезному повреждению тонкой кишки, месту, где, как считается, возникают прыщи. Доказательства показали, что высокогликемическая пища может быть спусковым механизмом для воспалительных состояний, таких как акне », - говорит Руло.

Аналогичным образом, молочные продукты могут быть проблематичными, если вы склонны к кистозным прорывам в области подбородка и подбородка. «Поскольку большинству молочных коров даны гормоны роста, потребление молока, сыра и йогурта становятся факторами, которые влияют на эндогенные гормоны и имитируют гормоны, которые вызывают выработку масла в коже, чтобы воспламенить процесс прыщей», - объясняет Руло.

Если вы боретесь с отеком под глазами, употребление в пищу продуктов с высоким содержанием натрия будет способствовать удержанию воды под глазами (что приводит к чрезмерному отеку ткани глаза). Руло предлагает: «Лучше избегать соленой пищи, особенно ночью, и выпить много воды, чтобы вымыть вашу систему».

Как помочь:

Шаг 1: Ешьте продукты, содержащие антиоксиданты, такие как авокадо, ягоды, шпинат, темнокожий виноград и дыня. Антиоксиданты имеют право защищать вас от болезней и замедлять процесс старения, поскольку они борются с свободными радикалами в вашем теле, которые могут нанести вред вашим клеткам.

Шаг 2. Загрузите витамин С каждый день. Если вы хотите улучшить внешний вид своей кожи и замедлить старение от наизнанку, лучшие из них есть, чтобы получить свой ежедневный витамин С - темные, листовые зелень, брокколи, канталупа, капуста, сладкий картофель, красный перец, клубника, апельсины, помидоры и грейпфруты.

Шаг 3: Лучшая рыба, чтобы поесть - рыба с холодной водой. Попробуйте включить сардины, тунец, скумбрию, треску, сельдь и форель в свой рацион, когда это возможно. Все они обладают лучшими необходимыми жирами для более гладкой, более увлажненной кожи, повышенной энергии и повышенной иммунитет.

Хотите узнать больше о стареющих советах? Проверьте эти девять ошибок красоты, которые заставляют вас выглядеть старше.