5 продуктов, которые замедляют метаболизм больше, чем что-либо другое

Мы выбираем мозги моделей изо дня в день. Мы постоянно заглядываем в их шкафы для медикаментов и кухонные шкафы, пытаясь раскрыть их неуловимые стили. Мы много слышим о том, как чистить и избегать сахара, но редко мы слышим советы по диете от модели, которая также имеет свою степень в области питания. Именно это мы нашли в Алисии Рунтри. Маврикийская модель (у нее есть волосы на острове и бронзовое зарево, чтобы это доказать) также является сертифицированным диетологом и ресторатором (она может практиковать свои знания на практике, верно?), И сегодня она делится своими секретами с нами.

Таким образом, вы едите прямо и попадаете в спортзал, но по-прежнему чувствуете, что ваш вес плато. Легко просматривать прошлые предметы в холодильнике, которые вы считаете «здоровыми», но на самом деле заполнены обработанными ингредиентами и добавили сахар. Чтение ярлыков на предметах, которые вы берете на еженедельных продуктовых сериях, - это умный способ обеспечить здоровое питание. Любопытно узнать, какими могут быть эти скрытые преступники? Читайте дальше на пять продуктов, которые могут замедлить ваш метаболизм.

Простые углеводы

Подумайте, белый хлеб, печенье, сладкие злаки, конфеты - любые белые, изысканные углеводы, вероятно, застаивают ваш метаболизм. Мало того, что эти продукты не питаются питательной ценностью, поскольку пищевые преимущества убираются в процессе, но количество следов оставшегося волокна недостаточно для сжигания лишних калорий. Выбирайте продукты с высоким содержанием клетчатки, таких как ячмень, коричневый рис и хлеб из цельной пшеницы, чтобы повысить ваш метаболизм.

Обработанные масла

Обработанные масла не только лишены питательной ценности, но могут быть изготовлены с использованием вредных растворителей и химических веществ. Масло сои и канолы также содержит большее количество транс-жиров по сравнению с другими вариантами, такими как оливковое масло и сырое кокосовое масло, которые служат отличными заменителями.

гранола

Вы можете подумать, что гранола здоровая, но слишком часто она покрывается добавленным сахаром и состоит из чрезмерно обработанных зерен, что делает его высоким в калориях. Хранение, купленная в магазине, также содержит мед, который был настолько пастеризован, что он потерял свои ферменты и преимущества для здоровья. Покупка вашей гранолы в магазинах здоровой пищи - это умный способ гарантировать, что вы инвестируете в правильные зерна - просто обязательно внимательно прочитайте этикетку для любого добавленного сахара.

Йогурт

Будьте осторожны с ароматизированным йогуртом. Заполненные сахаром и окраской, эти простые углеводы быстро усваиваются, что заставляет вас чувствовать себя голодными вскоре после этого. Не поймите меня неправильно, я большой поклонник высококачественного греческого йогурта - это действительно хорошо для вас и вашего метаболизма. Он обеспечивает высокую концентрацию белка и пробиотиков. Это увеличивает ваш метаболизм, плюс пробиотики замечательны для кишечника.

Спать

Хорошо, так что это не еда, но это одна из самых важных причин, по которой ваш метаболизм может замедляться. Удостоверьтесь, что вы достаточно спите каждую ночь. Это хорошая идея сохранить ритм ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Установите расписание и придерживайтесь его.

Далее, читайте дальше, чтобы увидеть выбор Алисии для лучших естественных ускорителей метаболизма.