4 способа очистить после большой рождественской еды

Рождественский ужин был съеден, пироги с фаршем были увенчаны сливками и сожжены, а праздничное приветствие было пьяным (возможно, несколько раз). После того, как все тяжелые калории, сахара и углеводы мы потребляли слишком короткий период времени, мы чувствуем себя немного застенчивыми в отношении наших талии. Легко ощутить эту вину после праздника, но мы здесь, чтобы сказать вам, что вина не должна терпеть. Мы собрали несколько простых советов по очищению вашего тела и возвращению себя в хороший паз для Нового года.

Swap Toxic Beverages для H2O

Питер Беннетт, Н. Д., Стивен Барри, Н. Д. и Сара Фей, авторы 7-дневного чуда Чудовища (13 фунтов), объясняют, что промывка системы может быть выполнена внутри вас, как вы догадались, - одна неделя. Во-первых, пить кофе, алкоголь и сладкий напиток и заменить его двумя квартерами воды каждый день. Марта МакКиттрик, диетолог из Нью-Йорка, говорит, что вода помогает вымыть натрий и заставляет вас чувствовать себя полнее при еде. Мы это возьмем!

Очистить печень

Это правда - ваша печень отфильтровывает алкоголь, который у вас может быть много во время праздников, но он также отфильтровывает все другие токсины, поступающие в ваше тело. Таким образом, потягивая зеленый чай - отличный способ перезагрузить вашу печень, чтобы улучшить функцию детоксикации. Согласно доктору Эдварду Группе, зеленый чай «наполнен растительными антиоксидантами, известными как катехины, соединение, известное как функция печени». Время чая, кто-нибудь?

Возьмите свой витамин C

Витамин С является антиоксидантом, который защищает от свободных радикалов и токсинов, идеально подходит для подготовки вашего тела к очистке после отпуска. (Как всегда, поговорите со своим врачом перед началом приема препарата.)

Ешьте здоровую пищу

McKittrick рекомендует запаковать здоровую пищу, такую ​​как фрукты, овощи и бедный протеин. «Если у вас нет правильной пищи, вы не сможете их съесть!» - объясняет она. Овощи, такие как артишоки и брокколи, отлично подходят для детоксикации организма и обеспечения здорового топлива.

[ Под ред. Примечание: перед началом любых чистых или диетических изменений, поговорите с врачом. ]

Как вы планируете оставаться здоровым и в форме на Новый год? Расскажите нам ниже!

Открытие изображения: Bkr Water