Это холодный сезон - вот как избавиться от толстого носа, раз и навсегда

Даже несмотря на то, что душный нос редко является самой изнурительной частью болезни, он становится самым раздражающим. В конце концов, постоянно дует нос и дышит через ваш полуоткрытый рот, не является идеальным или особенно лестным в этом отношении. Вы сидите там, смяли ткани в руке, отражаясь на все времена, когда вы принимали ваши гладкие и ясные ингаляции как должное. Мы знаем. Мы были там.

Согласно Mia Finkelston, MD, сертифицированному семейным врачом, который лечит пациентов практически через LiveHealth Online, душный нос является результатом общего отека и воспаления в слизистых оболочках. Она называет это «нормальной функцией организма», хотя она «вызывает повышенную продукцию слизи» и обычно является результатом холодной или верхне-респираторной инфекции. К счастью, есть ряд небольших действий, которые вы можете предпринять, чтобы избавить эту большую неприятность от своей повседневной жизни. Продолжайте читать, чтобы увидеть все, что рекомендует Finkelston, чтобы облегчить ваш душный нос .

Выставляйте свое тело для охлаждения воздуха

Если вы больны, вы, вероятно, попытаетесь сохранить себя как можно более тепло и комфортно. Хотя выставляя себя на холодный воздух, может показаться нелогичным, Финкельстон говорит, что это может быть безумно эффективно. «Прохладный воздух делает чудеса, чтобы сжать мембраны и уменьшить опухоль», - говорит она. «Эта усадка может быть временной, но она поможет смягчить некоторые из давления, и это поможет вам немного дышать». Подумайте, как положить пакет льда на опухшую губу. Холодная температура уменьшает размер и отечность области, позволяя вам чувствовать себя более комфортно.

Финкельстон говорит, что это может быть так же просто, как выйти на улицу в прохладный осенний воздух. Если вы живете где-то теплым, хотя, «запустите прохладный испаритель тумана или просто положите голову в морозильник на несколько секунд». Это так просто.

Использовать назальный спрей на основе соленой воды

Назальный спрей является обязательным для постоянного носового носа. «Если вам нужны лекарства, я рекомендую держаться подальше от любого мультисимптомного холодного питчера и вместо этого распылять назальный спрей дважды в каждую ноздрю два раза в день в течение одной недели, а затем один раз в день на другую неделю», - говорит Финкельстон. «Удостоверьтесь, что вы наклоняетесь, чтобы ваш нос указывал на ваши пальцы ног, чтобы правильно управлять распылителем». Соленая вода в назальном спрее уменьшает набухание слизистой оболочки, дает возможность застоя и воздуха.

Продвиньтесь

«Еще один метод, который помогает эффективно лечить душный нос, - это встать в постель или на кресло», - говорит Финкельстон. «Это помогает уменьшить отечность. Кроме того, если есть слизь, стекающая по задней части вашего горла (что неизбежно), это уменьшит вероятность возникновения кашля, когда он собирается в верхних дыхательных путях». Попробуйте сложить пару подушек за спиной, чтобы вы удобно расположились в вертикальном положении. Или попробуйте подушку для кровати. Они обычно набиты более прочно, чем традиционные подушки, что позволяет легко держать в вертикальном положении расслабленным, пока вы кладете постель.

Держитесь подальше от антигистаминных препаратов

Этот совет может показаться контрпродуктивным, но это не так. Финкельстон говорит, что, используя внебиржевые антигистаминные препараты, вы можете усугублять последствия своего носового носа и, возможно, даже заставлять его задерживаться дольше. «Я также препятствую антигистаминам, они могут высушить ваши носовые проходы и могут превратить слизь в клей-цемент - это может привести к синуситу». Вместо этого доберитесь до более контрастного слизи или растворителя. Первый помогает быстрее вылечить ваш жидкий нос, а последний «может творить чудеса, чтобы помочь вам дышать легче ночью».

Затем прочитайте все о неожиданной вещи, которую вы можете сделать, чтобы повысить эффективность вашего гриппа.