Instagram против Snapchat: что для нас здоровее?

Мир можно разделить на две группы людей. Есть те, чья первая мысль просыпаться утром - это где мой телефон?

И тогда есть все остальные.

Эта первая группа относится к наркоманам социальных сетей среди нас. У каждого из нас есть свой собственный выбор - Twitter, Instagram, Facebook. Но то, что нас объединяет, - это то, что мы все переживаем мир через Интернет . Уведомление, появившееся на нашем экране, выглядит красивее, чем первая звезда ночного неба. Жужжание нашего телефона, отвечающего электрическим зарядам, звучит слаще, чем океан на рассвете. Дни свидетельства чего-то прохладного и не выставляющего доказательств в Интернете чувствуют себя так же далекими, как за несколько дней до того, как человек знал огонь.

Да, это звучит по-верхнему. Но зависимость от социальных сетей - это реальность для миллионов. Это, безусловно, для меня. Я не могу пойти на перерыв на обед, не перелистывая свой фид Instagram. Я не могу смотреть, как мои кошки прижимаются, не разделяя его на Снапчат.

Это реальность. Но это здорово? Я провел эксперимент, чтобы узнать. Продолжайте читать.

Способы, с помощью которых социальные медиа могут быть связаны с моей реальной жизнью, - это то, о чем я много думаю (и писать). Какое влияние оказывает мой непрекращающийся свиток, свиток, двойное касание на мое настроение и отношения? Другой вид наркомании не принесет им никакой пользы.

Этот вопрос - именно то, что изложило недавнее исследование из Мичиганского университета. Используя методику, называемую «выборку опыта», которая оценивает, как люди думают, чувствуют и действуют с каждым днем ​​в повседневной жизни, исследование оценивало влияние различных приложений в социальных сетях на благосостояние 154 различных пользователей смартфонов.

Короче говоря: исследователи обнаружили, что нет платформы для социальных сетей, столь же полезной, как общение лицом к лицу. Не удивительно. Но интересно, есть тот, который близок: Snapchat.

По-видимому Snapchatters испытывают общее более позитивное ежедневное настроение, чем пользователи любых других социальных сетей. Причина? Сайты, такие как Instagram и Facebook, стали «местом для совместного использования созданных больших моментов», - говорит ведущий автор исследования, исследователь UM Джозеф Байер. Думайте о окончаниях, занятиях и великолепных праздниках. В отличие от этого, Snapchat предлагает «отличное пространство для обмена небольшими моментами». (Читайте: мои кошки прижимаются.)

Другими словами, вместо того, чтобы транслировать основные жизненные события, которые могут вызвать у зрителей неадекватность, Snapchat - с его необоснованными, быстро исчезающими постов - «используется для общения спонтанно с близкими друзьями новым и часто более приятным образом».

Звучит достаточно здорово, не так ли?

Лично, Instagram - мой препарат выбора. Я прихвачу, когда увижу что-нибудь смешное или когда хочу развлечь своих близких друзей с нелепым эгоистом. И я все еще отправляю сообщение в Facebook, но это в основном так, что моя мама и бывший профессор колледжа могут увидеть, что я делаю. (Да, это кто заполняет мой Facebook сейчас).

Но кураторский леденец Instagram - это то, что действительно меня достает, и я определенно виновен в том, что переоцениваю свои фильтры, чтобы соответствовать моей согласованной цветовой тематике. Я не планирую свою жизнь вокруг. Но я потрачу 15 минут на выполнение достойного графа? Известно, что это происходит.

Тем не менее, меня иногда беспокоит то, что попытка совершенствовать свою персонаж Instagram и соответствовать ожиданиям других - это, в конечном счете, пустая трата времени и причина ненужного (хотя и незначительного) стресса.

Поэтому это исследование заставило меня задуматься. Если я переведу от Instagram на Snapchat, это сделает меня более счастливым, менее самосознающим человеком?

Я решил испытать эту теорию. Поэтому я разработал план: в течение недели я бы поклялся во всех социальных сетях, кроме Instagram, и наметил мое благополучие, используя ту же рубрику, что и исследование. Тогда я сделаю то же самое с Snapchat. Переключение на Snap повысит мое настроение без необходимости полностью отключиться? Я очень хотел узнать.

Я начал тест с моей недели, свободной от Snapchat. Мало того, что это было пять дней чистого Instagram-I, недавно я решил усовершенствовать эстетику моей учетной записи, поэтому я был больше обнулен, чем когда-либо, на фильтрах, следил и любил.

В первый день я поставил фотосессию перед улицей с пальмовым деревом (не так), без усилий захватил мою новую стрижку. На второй день у меня был графический дизайнер в моем офисе, который помог мне профессионально осветить иронически озаглавленную фотографию моих любимых наушников. На третий день я чуть не вытащил мышцу, держа вверх банку вегетарианских витаминов под прямым углом перед лестным фоном. В-четвертых, я опубликовал сильно отредактированный #tbt от отряда в Орегонии, который я взял за три месяца до этого. Пятый день: минималистский снимок моей пустой новой квартиры за день до переезда.

Я отфильтровывал и расправлял каждую фотографию, чтобы они казались обработанными, но свежими, а затем яростно обновлял мой корм каждые пять минут, чтобы поймать новых, любит второе, что произошло.

Я подробно объяснил это, мое поведение кажется орехом. Но я думаю, что это распространено среди даже мягко вложенных «грамматистов». Это минуты, которые мы посвящаем каждый день в приложение, а не часы. Но мы, конечно, стараемся соответствовать стандарту, который мы не встречаем в реальной жизни. Это удовлетворительно, чтобы захватить образ, которым вы гордитесь. Но легко? Едва.

Первоначальное исследование UM отслеживало опыт пользователей социальных сетей, отправляя их в опрос в шесть случайных раз в течение дня и давая им ответы в соответствии с их эмоциональным состоянием в то время. Вопросы опроса были следующими:

• Насколько негативным или позитивным вы себя чувствуете сейчас?
• Как произошло ваше последнее взаимодействие?
• Насколько приятным или неприятным было ваше последнее взаимодействие?
• В рамках этого взаимодействия, насколько поддерживающим или неподходящим был этот человек для вас?
• Как близко вы к этому человеку?

У меня не было платного исследователя, чтобы написать мне текст, поэтому я просто настраивал будильник на свой телефон в течение 2 часов каждый день, и тогда я проверил себя. Вот что я нашел:

Во время моей недели Instagram мое настроение варьировалось от шкалы позитивности от «посередине» до «в основном отрицательного». Не было так активно, что у меня была плохая неделя, но, по моим данным, это была тенденция.

Почти все мои ответы на вопрос о том, насколько приятным было мое последнее взаимодействие, было прочитано что-то вроде «приятного, но стрессового». Интересно, что я также отметил, что человек, с которым я недавно общался, всегда был либо «поддерживающим», либо «очень благоприятным» . Так что в целом, мое настроение было дрянным, но, по крайней мере, я чувствовал, что у меня была спина.

С этой информацией я удалил приложение Instagram с моего телефона. Теперь пришло время Snap.

Сначала моя неделя с Snapchat была более сложной, чем ожидалось. Мысль о том, чтобы оставить мою учетную запись Instagram застойной в течение пяти дней, заставила меня напрячься. Могли бы мои 467 драгоценных последователей подумать, что я умер? Или, что еще хуже, покинули их? Какие важные события я пропущу? (По общему признанию, я делал чит один или два раза в первый день и проверял мой канал с моего ноутбука. Я знаю, позорный.)

После того, как первоначальный уход утих, я сделал все возможное, чтобы охватить мой новый образ жизни. Я случайно щелкнул видео известных YouTubers, резвящихся в аэропортах, и фотографий знаменитостей, щеголяющих скрежетами утренних причесок. Я получал самоуничижительные хвастуны друзей, готовивших чили и высушивших сухую шерсть собаки, на что я ответил видеороликами моих кошек, ссорившихся над чувственным попугаем и крупным планом, которые я синхронизировал губами с радио. Все было довольно мирским и низким ставкам. Но было забавно видеть, что делали люди в этом несовершенном свете. К концу недели я понял, что подобные случайные, бесцеремонные взаимодействия заставили смягчить фильтр по моим ежедневным событиям.

В конце концов, приложения Facetune и редактирования были не в курсе; любители больше не были в миксе. И хотя недостаток давления, который приходит с Instagram, чувствовал себя немного пустым, он также освобождался.

В конце недели я проанализировал свою диаграмму ответов на опрос. Несколько моделей: Кажется, что всю неделю, мое настроение зависело чуть выше среднего по шкале позитивности. Приятность моих взаимодействий варьировалась от «не неприятного» до «приличного приятного». Однако уровень поддержки, который я получил от людей, с которыми я общался, был либо «поддерживающим», либо «не очень благоприятным». (Я считаю, это последняя записка о поддержке была предпринята после того, как на обеденном столе доставили несколько плохо полученных шуток.)

Как оказалось, мой опыт Snapchat был почти идеальным обратным моим опытом Instagram. Мое общее настроение было поднято, но я не ощущал столько поддержки со стороны людей IRL.

Когда я вернулся и просмотрел результаты первоначального исследования, я обнаружил, что моя точно совпадает с ними. Хотя у Snapchatters исследования было более позитивное расположение, их взаимодействие также воспринималось как «меньшая социальная поддержка, чем другие социальные медиа». Исследователи UM говорят, что эти результаты «раскрывают важные вопросы о преимуществах и издержках различных социальных сетей ».

Итак, сравнивая выводы первоначального исследования с моими, есть ли у нас наш ответ? Использует ли Snapchat над Instagram лучшее настроение?

Можно сделать вывод, что моя жизнь как эксклюзивного пользователя Snapchat была технически «счастливее». Однако, когда я вспоминаю, это не так уж и так. Честно говоря, я не чувствовал себя на этой неделе на 100%, и все это время я был тайно взволнован, когда возвращался на Instagram.

Возможно, это легкомысленно, даже тревожно. Но, возможно, это также означает, что для меня преимущества Instagram перевешивают затраты выше, чем для Snapchat. Может быть, второстепенные стрессы стоят того, чтобы я чувствовал, как будто я создал что-то, что, по-моему, другие оценят. Может быть, моя версия счастья имеет меньше общего с моим сиюминутным настроением и больше с моим удовлетворением в более масштабных масштабах.

Вероятно, я мог привыкнуть к жизни выборочно Snapchat, если бы я совершил немного больше. И, может быть, моя версия счастья изменилась бы. Но это была бы борьба. И какой смысл менять подлинную социальную зависимость для культивируемого, особенно если есть плюсы и минусы для обоих?

Однажды я услышал мудрую женщину, писателя по имени Эмили Гулд, сказать, что если у вас нет болящей, неотложной зависимости от социальных сетей, не принимайте участия. «Никто не должен быть в социальных сетях, потому что они думают, что должны», - сказала она в подкасте в конце прошлого года. «Ты должен сделать это, потому что ты зависим».

Скажите, что вы будете о том, как «здоровые» или «нездоровые» разные платформы социальных сетей. Мое сердце все еще принадлежит Instagram. И до дальнейшего уведомления, я буду тратить 15 минут каждый день, прокручивая, выбирая фильтры и ожидая, когда понравятся ролики.

Может быть, это заставит меня сердиться время от времени. Но по крайней мере у всех будет спина.

Вы зависимы от социальных сетей? Как вы думаете, что это влияет на ваше благополучие? Отдохните в комментариях ниже!