Я прекратил принимать добавки, а моя кожа сделала немыслимое

Реальный разговор на секунду? Когда дело доходит до полового созревания, я чувствую себя как Бенджамин Баттон - по крайней мере, где моя кожа. Выслушай меня. Всю среднюю и среднюю школу (когда мой цвет лица был бурной террористической зоной масла и прыщей), у меня была отличная кожа. Как ясно, вырезано из херувима, граничащее с типом кожи ребенка . В то время как мои друзья полагались на системы акне, такие как Proactiv, я скользил вместе с салфетками для удаления макияжа и иногда рутинной работой Cetaphil. У моей мамы всегда была прекрасная кожа (если бы я ее не любил так сильно, это было бы довольно безумным), и, если бы я был совершенно раздражен, я просто подумал, что я был одним из тех, кто благословил кожу с низким уровнем обслуживания, (Спойлер: я не был.)

Ускоренный переход к моему первокурсному году колледжа - прочный шестилетний период после полового созревания - и моя кожа была крушением поезда. Я пробормотал с белыми головами и прыщами, я имел дело с тем, что казалось непрерывным циклом отягчающих прорывов. И я попробовал все - от ухода за кожей до привычки OCD только для питьевой очищенной воды. Некоторые вещи помогли, и за последние шесть лет моя кожа определенно пошла к лучшему. Я принял более законную процедуру по уходу за кожей и начал инвестировать в определенные добавки и диетические продукты, чтобы помочь поддерживать светящийся цвет лица, полностью покупая в теории, что вы есть то, что вы едите. Мое мышление: если я глотаю все витамины, минералы и капусту, не должна ли моя кожа соответственно отразиться? Моя голова сказала «да», но моя кожа рассказала другую историю. Несмотря на мои кожные добавки, лосось и много листовой зелени, я все еще вырывался.

Затем, во время вихревого двухнедельного периода, когда я приземлился на работу в моей мечте и переехал из Сан-Франциско в Лос-Анджелес, я прекратил принимать витамины полностью холодную индейку - в значительной степени то, что вы так не должны делать. Тем не менее, именно тогда произошло немыслимое: Моя кожа полностью прояснилась. Вы можете представить себе мой шок. Подожди, подумал я про себя. Разве эти витамины и добавки не должны помогать моей коже? В конце концов, это не то, что я не проводил исследований, и некоторые из витаминов даже рекомендовали мне врачом, специализирующимся на альтернативной медицине.

Чтобы помочь разобраться в ситуации, я попросил некоторое понимание у дерматолога и основателя / директора Capital Laser & Skin Care Элизабет Танзи, доктора медицинских наук и эксперта по вопросам щитовидной железы и гормонов женщин и основателя тиреоидной йоги Ферна Оливии. Любопытно узнать, какие витамины, возможно, возились с моей кожей, заставляя меня вырваться? Продолжай читать…

Рыбий жир

Интересно, что изначально я начал принимать добавку для рыбьего жира, чтобы помочь моей коже. В конце концов, наука говорит, что это хорошая идея. Тем не менее, как Tanzi, так и Olivia сказали, что моя добавка для рыбьего жира может стать подлым преступником для ухудшения состояния кожи. По словам Оливии, все зависит от качества добавки, так как рыбий жир очень скоропортят. Она объясняет: «Масло в таблетке может истекать и прогоркнуть довольно быстро, поэтому польза от омега внутри недействительна токсичностью гнилого рыбьего жира». Она также сказала мне, что, когда вы выбираете добавку для рыбьего жира, вам нужно проявлять бдительность в отношении источников, поскольку загрязненные воды могут оказывать непосредственное влияние на омега в вашей таблетке.

«Я поклонник масла криля, которое происходит от вида ракообразных и содержит омега-3 жирные кислоты в сочетании с антиоксидантным астаксантином. Считается, что жиры, обнаруженные в крилевом масле, помогают накапливать здоровые клеточные мембраны, а также уменьшают как местную опухоль, так и воспаление более глубоких слоев кожи, связанных с акне. В тандеме астаксантин работает над борьбой с свободными радикалами и предотвращает ущерб от солнца и других лиц, подвергающихся воздействию окружающей среды ».

Витамин B12

Другая возможность: B12. Хотя я не принимал добавку для кожи, специфичную для B12, я принимал поливитамины с довольно тяжелой дозой, что совпало с мнением Tanzi о том, что мой мультивитамин, вероятно, не делал мне никаких пользы от кожи. Олива согласилась, объяснив, что хотя B12 имеет важное значение для организма, и дефицит может привести к серьезным проблемам со здоровьем, слишком большая часть дополнения может вызвать диссонанс в кожных бактериях Propionibacterium acnes, что, в свою очередь, может привести к акне.

Опять же, Оливия предупредила о поиске, объяснив мне, что более дешевые версии B12 могут быть получены из цианокобаламина, который может содержать частицы цианида. Нехорошо.

биотин

Как кто-то, кто постоянно стремится улучшить мои волосы, кожу и здоровье ногтей, неудивительно, что биотин был стойким в моей ротации добавок. Также известный как B7 или витамин H, биотин имеет культовый вид, когда красота касается и рекламируется, чтобы стимулировать ускорение роста волос и ногтей. Однако, если принимать слишком регулярно (или при слишком высокой дозировке), по словам Оливии, это может принести больше вреда, чем пользы, особенно если вы пытаетесь сохранить свою кожу прозрачной.

Также интересно? Несмотря на грандиозную репутацию витамина, Into the Gloss сообщила, что не существует большого количества доказательств, подтверждающих положительную пользу от аптеки, начиная с этого момента. Поскольку биотин, естественно, производится в организме, его легко передозировка, что может привести к раздражающим прорывам.

Последняя мысль

Так как я прекратил принимать все свои витамины одновременно, невозможно понять, что, в частности, усугубляет мою кожу. Раздражает . Тем не менее, это был месяц, и моя кожа была намного счастливее, чем раньше, то есть она была менее воспаленной и неровной. Который, на данный момент, достаточно, чтобы удержать меня от дополнительного поезда. Однако, если я когда-нибудь захочу вернуться обратно, вы можете поспорить, что я буду следить за тем, чтобы проверить как мои биотин, так и уровни B7 и обратить пристальное внимание на то, откуда происходит мое рыбьего жира.

Издание Примечание: Обязательно поговорите со своим личным врачом, если учесть значительные изменения в вашем рационе.

Были ли ваши добавки когда-либо заставляли вас вырваться? Мы будем рады услышать ваш опыт ниже в комментариях. Затем, это витамины, которые повысят ваш метаболизм.