Новости

Я позволю своему лицевому лицу диктовать свою жизнь на неделю - и это как-то изменилось

May 2024

Когда я прогулялся по гостиничному номеру, где Анне де Мамиэль проводила суд в холодный день прошлой весной, я почувствовал сильное осознание того, что только что вошел в гуру. Это не неверный дескриптор для британского эстетика, чья уникальная смесь средств по уходу за кожей, исцеления энергией и восточной медицины принесла ей благочестивый следующий и трехлетний список ожидания для личного лечения.

Возможность встретиться с такой желанной фигурой в отрасли не потерялась на мне, особенно в качестве поклонника одноименной товарной линейки Mamiel, которая основана на этой же философии ухода за кожей. Это не эфирные масла, основанные на DIY. Это, безусловно, роскошная коллекция, которую продают элитные магазины, такие как Net-a-Porter и Barneys. Но в присутствии самого Мамиэля меня сразу поразило ее открытое и осязаемо обоснованное поведение. Это была не энергия высококлассного лицевого лица, а целителя.

И это стало тем более очевидным, поскольку мы провели следующий час вместе, что было действительно уникальным «лицом» с точки зрения моего опыта. Де Мамиэль, конечно, лечила мою кожу, но она тоже приняла мой пульс и посмотрела на мой язык. Мы говорили о стрессах в моей жизни; Я сказал ей, что чувствую себя подавленным и вялым. Она спросила меня о моей диете, когда и что я ела, и обедал ли я с моим компьютером ( так виноват).

Я оставил отель ярче и физически, и умственно, с одной мыслью: может ли она просто сказать мне, как жить своей жизнью в ее успокаивающем британском акценте? На следующее утро, как будто она услышала мой призыв к Вселенной, у меня было электронное письмо в моем почтовом ящике от Mamiel с многостраничным «рецептом», охватывающим все: от ухода за кожей до диеты до цифровой детоксикации. И, очевидно, я должен был следовать совету моего новообретенного гуру.

Я начну с одной недели, сказал я себе, потому что у меня, как правило, возникают проблемы с чем-то, кроме нескольких дней, особенно когда другие области моей жизни находятся в овердрайве. Но, как я узнал, протокол Мамиэля был создан для улучшения моего благополучия далеко за семь дней. В течение следующих нескольких недель я стал совершенно зависимым от ее совета, который в конечном итоге помог моему разуму и телу способами, которые я не мог предсказать.

Продолжайте читать, чтобы увидеть рецепт Мамиэля для моей кожи и влияние, которое оно оказало на мой разум и тело.

ПРЕДПИСАНИЕ

1. Отмените мою процедуру по уходу за кожей.

В то время как де Мамиэль подчеркивает, что лечение кожи происходит изнутри, актуальными привычками по-прежнему остаются важные элементы. Поскольку сухость и скопление были некоторыми из проблем, которые я назвал с моим цветом лица, она рекомендовала разгладить мою рутину, чтобы сосредоточиться конкретно на гидратации.

Одна из ключевых вещей, которые она назвала в моем протоколе, была двойная очистка - уход для меня, так как я всегда беспокоился, что чрезмерное очищение может вытереть мою кожу. Но де Мамиэль настаивал на том, что с правильными продуктами это не так: «Первое очищение только снимает ваш макияж, а второй очищает начинает кормить вашу кожу».

Для первоначального очищения я начал использовать мой съемник для снятия макияжа, Tata Harper Nourishing Oil Cleanser (76 долларов США). Во-вторых, де Мамиэль предложил использовать свой собственный Restorative Cleansing Balm ($ 64), продукт, который я знаю, и глубоко люблю его сочную текстуру и успокаивающий запах. «Здесь я хочу, чтобы вы потратили некоторое время на массаж лица», - посоветовала она. Действительно, эта вторая «очистка» была скорее переходным шагом в увлажнение. И потратив время на замешивание бальзама на моем лице, особенно вокруг моей подбородка, которая всегда невероятно напряжена, быстро стала моей любимой частью моей ночной рутины.

Де Мамиэль также назначил пару своих подлинных масел для лица, включая эту формулу, которая упакована грейпфрутом, геранином и календулой - все ботанические ингредиенты, которые глубоко гидратируют и детоксицируют, одновременно обрабатывая воспаление. Во время моего лечения мы затронули постоянно сохраняющийся миф о том, что лица с маслами могут вызвать поры, которые становятся более маслянистыми или более перегруженными. Но на самом деле все наоборот. Когда мы обрабатываем нашу кожу маслами, мы помогаем нашему естественному барьеру влаги регулировать себя и, в свою очередь, предотвращать его перекомпенсацию для сухости. По ее словам, это помогает восстановить естественный баланс кожи.

И поскольку формулы Мамиэля все основаны на ароматерапии, применение всегда является ритуалом из двух частей. Я должен был намазать его на кожу, конечно же, но мне также было дано указание глубоко вдохнуть аромат в одно и то же время. Это привело к тому, что я вернулась к рутинной программе по уходу за кожей - что-то, что я действительно не обнял с тех пор, как я впервые начал заниматься кожей.

Третий и последний компонент моего протокола по уходу за кожей состоял в том, чтобы выдержать мои поры, аккуратно отшелушивая три раза в неделю. Де Мамиел одобрил одно из моих предпочтительных осветляющих процедур - Маску для восстановления поверхности Tata (62 долл. США). Он использует два природных источника BHA, а также фруктовые ферменты, чтобы убрать мертвые клетки кожи и выявить ярко выраженный цвет лица за считанные минуты. (Я поклонник любого продукта, который дает мне мгновенное удовлетворение, потому что терпение переоценено.)

2. Будьте более внимательны к напряжению челюсти и другим физическим маркерам стресса.

Эстетики часто замечают, как сильно я сжимаю челюсть, но де Мамиел первым предложил практические советы, чтобы исправить это. Для начала она дала мне сдержанную блестящую подсказку, чтобы купить красные наклейки и разместить их вокруг моего стола и дома. «Всякий раз, когда вы видите красную точку, приложите усилия, чтобы расслабить свою челюсть», - сказала она. «Вскоре ты начнешь делать это автоматически, когда сидишь на красном свете». Гений .

Она также посоветовала сохранить ее высотное масло (44 доллара США), мощную смесь эфирного масла, на моем столе. «Всякий раз, когда вы садитесь и смотрите на свой экран, откройте свою челюсть, чтобы снять напряжение и вдохнуть масло», - сказала она.

3. Установите приоритет для отключения в целом.

Ах, да-совет получил и редко практиковал. Когда природа моей работы тратит мое время в Интернете и на социальные сети, легко создать неторопливое время экрана с трудовым обязательством. Но де Мамиэль рекомендовал сделать шаг назад и приблизиться к нему гораздо более удобным образом, чем закрыть холодную индейку. Возьмите время еды, например, во время которого я, как правило, застегиваю свой почтовый ящик, когда я впитываю пищу в рот: «Положите все, что бы вы ни делали, отключайте устройства и отключите электронные письма всего на 10-15 минут, чтобы сидеть и есть », - сказала она. Справедливо. И хотя было трудно не просто перевернуть мой телефон и начать сначала прокручивать, это желание начало уходить со временем. (Я также обнаружил, что я ел намного меньше и наслаждался едой намного больше, когда я на самом деле обращал внимание.

То же самое было сделано для вылета перед сном. «Одна вещь, которая должна быть необоротной, - это сделать комендантский час, чтобы отключить все устройства с синим светом, такие как телефоны и планшеты, как минимум за час до того, как вы ляжете спать», - рекомендовала она. Я воспринял эти слова близко к сердцу и сразу же почувствовал, насколько легче было заснуть ночью, и, более того, как мне было ненужно быть в сети во все часы в первую очередь.

4. Сосредоточьтесь на моем здоровье кишечника и пищеварении.

Именно здесь на самом деле начали светиться знания Мамиэля о восточной медицине. Она сразу же признала, что многие из практикующих аюрведических и TCM, с которыми я работал, имеют перед собой, что моя пищеварительная система легко выбрасывается из-за чего-то, что напрямую влияет на питание и баланс моей кожи и психики. «Нам нужно действительно заботиться о вашем элементе Земли, - сказала она.

Протокол еды и питья, который она прописала, была очень совместима с дисбалансом Ваты в Аюрведе - опять-таки, я очень хорошо знаком, но, как правило, игнорирую, когда жизнь ускоряется. Это означало отказ от «охлаждения» продуктов, таких как сырые овощи, салаты и даже лед в моих напитках. Она рекомендовала вместо этого сосредоточиться на еде согревающих продуктов

Восточные и западные практикующие могут согласиться с тем, что наше здоровье кишечника имеет бесчисленные связи с нашим общим благополучием. Наша кожа, психическое здоровье и пищеварение - это лишь некоторые из путей, которыми может проявляться этот баланс хороших бактерий. Когда я признался в Mamiel, что я чувствую себя вялым и хронически напряженным, она немедленно посоветовала проявлять особую заботу не только о еде, которую я ела, но и о последовательности моих блюд, о качестве сна и многом другом.

«Я считаю, что возможные дисбалансы кишечника также могут влиять на здоровье ваших надпочечников и, следовательно, на повышение беспокойства, которое также может повлиять на ваш сон, поскольку кишечник управляет множеством позитивных нейротрансмиттерных гормонов», - сказала она. Другими словами, почти все можно проследить до этой деликатной системы.

Поэтому, помимо того, что я уделял особое внимание пищевым продуктам, которые я ел и готовил очень последовательные блюда, я также начал дополнять ежедневным пробиотиком. Революционный Synbiotic Seed ($ 50 за месяц) был разработан для борьбы с воспалением всего тела и уровнями энергии, и он быстро стал основным продуктом в моей утренней рутине.

Полное раскрытие: Хотя я придерживался вегетарианской диеты в течение многих лет, это было примерно в это время, когда я узнал, что мое тело генетически предрасположено синтезировать омега-жирные кислоты менее чем идеальным способом, оставляя меня более склонным к воспалению и депрессии. (Fun!) Кстати, де Мамиэль также очень рекомендовал, чтобы я начал включать рыбу в свой рацион, чтобы помочь успокоить воспаление, поэтому я начал экспериментировать с едой дикого лосося и яиц на регулярной основе. (Устойчивость настолько важна для меня, поэтому я прилагаю дополнительные усилия для обеспечения того, чтобы то, что я покупал, было как можно более локальным и этическим источником).

Всего пару недель, я знал, что не будет возврата назад. Я твердо убежден в том, что, хотя каждый должен стараться быть сознательным потребителем, нам также нужно уважать наши тела, особенно если что-то явно не соответствует балансу. Мое настроение, энергетические уровни и даже мышечный тонус значительно улучшились, как только я начал включать эти продукты в свою диету, и это было в конечном итоге правильным решением для меня.

5. Восстановите вечернюю рутину.

Я знаю, чтобы отключить за час до кровати. Я знаю, что ведение журналов помогает мне нормально работать на ежедневной основе. Я знаю, что я лучше сплю, когда я трачу время на глубокую растяжку и хорошую книгу перед сном. Я знаю все эти вещи, но я также очень могу оправдываться за то, что я не участвовал в этих очень позитивных ритуалах. Всегда есть еще одно письмо, на которое нужно ответить, кучу стирки, чтобы убрать, телешоу, чтобы выпить.

Но де Мамиэль не мог подчеркнуть важность исправления этих ритуалов, и это была хорошая возможность подумать, почему я изо всех сил пытался вложить это время в себя. Я понял, что после долгого дня борьбы с бесконечным списком дел я либо все еще в гиперпродуктивном режиме работы, либо практически коматозным. Там редко бывает промежуточный. Поэтому, после того, как я позволю себе иметь эти случайные дни, когда я припарковаюсь перед телевизором и смотрю мои любимые шоу с низким уровнем бровь (гей, The Bachelorette ), я также пообещал закрыть свой компьютер после обеда и просто дать себе свободу заботьтесь о себе, каким бы я ни считал нужным.

Это чувство гибкости оказалось ключом к возвращению моих вечеров. Вместо того, чтобы чувствовать давление, чтобы проверить еще один список дел, даже если он состоял из ритуалов самообслуживания - я просто взял его на один день и на одну активность за раз. Несколько вечеров я записывал. На других я пошел гулять. Я помнил, что кулинарный ужин, который может казаться тяжким трудом во время рабочей недели, на самом деле довольно медитативный, когда я подхожу к нему как к меньшему из обязательств и больше, как к возможности общаться с планетой и с самим собой.

Даже моя процедура по уходу за кожей стала возможностью отпустить, особенно в более напряженные дни. «Это еще один шанс быть внимательным, а не находить дополнительное время в день для медитации или что-то совершенно новое», - сказал де Мамиэль. В общем, я понял, что на самом деле мне не пришлось так сильно меняться в моем ежедневном графике. Вместо этого речь шла о переносе моей перспективы и, прежде всего, замедлении.

РЕЗУЛЬТАТЫ, ДОСТИЖЕНИЯ

Был ли совет Мамиэля радикальным? На бумаге не обязательно. В конце концов, это была информация, которую я уже знал. Но в прошлом я тоже не смог применить все это к моей жизни, поэтому чувство искренне наделенного правом фактически трансформировать мое благополучие малыми путями было революционным. Еще более удивительно, чтобы понять, как началось путешествие в лучшую кожу, превратившись во что-то большее.

И это, конечно же, было целью Мамиэля - увидеть мою кожу как прыгающую точку для гораздо более глубокого путешествия в самообслуживание. Именно поэтому восточная медицина является таким важным пробным камнем для ее практики. Именно поэтому ее продукты, такие же роскошные, великолепные и эффективные, сформулированы с учетом умственного благополучия.

Потому что, в то время как розовая и чистая кожа великолепна, есть настоящая красота в заботе о вашем разуме и душе в простом акте замедления. Это не было краш-курсом по уходу за кожей, но в том, чтобы ощущать, как эти разные элементы моего благополучия работают в тандеме друг с другом. И при этом я нашел новое значение в том, что когда-либо стремительное «освещенное от света».

Next Up: 8 продуктов, из-за которых моя кожа не волнуется во время путешествия.