Boxer Braids: Пошаговое руководство
волосы
Есть несколько вариантов, которые приходят на ум, когда их спрашивают о любимых блюдах: пицца, мак-н-сыр и жареная курица часто предлагаются, но редко эти предметы входят в список «да» для вашего плана здорового питания. Поэтому вместо того, чтобы лишить себя чего-то, что вы любите и ругаетесь от них все вместе (нельзя, скажем честно), попробуйте эти простые заменители и калорийные рубики для более здорового обеда.
Продолжайте прокручивать идеи о том, как вырезать калории из продуктов, которые вам нравятся.
Сладкая картофельная пицца
Новый соперник для коры цветной капусты, отобранной Палео, корка пиццы сладкого картофеля дает вам безглютеновый, вегетарианский вариант для вашего любимого индульгенции. Этот восхитительный витамин А-богатый рецепт предлагает приятную хрустящую корочку снаружи и на вкус, как пушистое картофельное пюре в центре. Кроме того, сладкая картофельная корочка дает вашей пицце антиоксидант, благодаря бета-каротину, найденному в этой осенней любимой вегге.
Mac 'n Сыр
Этот рецепт, одобренный редактором для кукурузы «quinoa mac», не только делает идеальный обед на рабочей неделе; это также будет хитом в вашем следующем офисе potluck или в воскресенье вечером футбольной партии. Высокий уровень белка и клетчатки, но все же сырный и вкусный, это вкусное низкокалорийное блюдо не только удовлетворит ваш голод, но и гарантирует вам приглашение на следующие праздничные торжества в воскресенье.
Картофельное пюре
Когда дело доходит до комфортного питания, мало что по сравнению с картофельным пюре вашей мамы. Они всегда восхитительны и почти всегда сделаны с маслом, сливками и солью. Ищете заменитель пюре, который не повлияет на ваше сердце или ваш пояс? Введите: пюре цветная капуста. Этот подлый заменитель картофеля обеспечивает меньше калорий и предлагает здоровую дозу волокна, все еще давая вам эту сливочную консистенцию, которую вы жаждете.
Спагетти
Макароны, в то время как восхитительны, классно высоки в углеводах, и могут оставить вас чувствовать себя раздутыми и усталыми. В следующий раз, когда вы будете отвечать за воскресный ужин, откажитесь от традиционной лапши спагетти и попробуйте ваше блюдо с лапшой из цуккини. Используя овощной очиститель, вы можете легко трансформировать свежие целые цуккини в тонкую, макаронную лапшу. Этот здоровый заменитель обеспечивает почти 20 процентов вашего ежедневного потребления калия - это более чем в четыре раза больше его крахмалистого аналога.
Жареная курочка
Если вы любите жареную курицу, вы не одиноки. Это аппетитное блюдо - это наивысшая снисходительность благодаря смазке, маслам и калориям. Ищете более здоровый вариант? Попробуйте выпекать жареную курицу в духовке! Этот препарат даст вам тот же отличный вкус без всякой вины, жира и калорий в фритюрнице.
Ищете новые идеи калорий? Проверьте свою подставку Skinny Cookbook ($ 3).
Какую из этих рецептов вы попробуете? Расскажите нам ниже!
