Ношение высоких каблуков делает ваших телят больше?

Девушки с пяткой знают, что хорошая пара насосов напоминает мгновенную уверенность. Высокие каблуки удлиняют ноги, «поднимают» наши бедра и ягодицы и мгновенно превращают наряд из стандартного в шик. Тем не менее, мы не можем отрицать, что после целого дня расправы в стилетах наши ноги и ноги сильно бьются. Онемение, тесные телята и больные сухожилия и мышцы обычно являются результатом дня, проведенного на высоких каблуках. Что вызывает вопрос: все ли эта болезненность и подъем означают, что наши икроножные мышцы, ну, растут? Согласно недавнему исследованию в журнале Experimental Biology, не совсем.

Продолжайте прокручивать, чтобы узнать результаты!

Профессор из Университета Манчестера Марко Наричи, руководитель исследования, собрал образец из 80 женщин и сузил группу до 11 женщин, которые регулярно носили высокие каблуки размером не менее 2-х дюймов в течение двух лет и более, которые также чувствовали себя неуютно идущими ногами. Оттуда Наричи и его коллеги-исследователи оценили мышцы и сухожилия как женщин, так и женщин, не имеющих пятки.

На основании МРТ у женщин, которые носили каблуки , не было больше мышечной массы у их телят по сравнению с женщинами, которые носили плоские туфли. Однако УЗИ показало, что женщины с пяткой на самом деле имеют более короткие мышечные волокна, чем их плоские носки. Кроме того, было обнаружено, что у высоких каблуков были более толстые и жесткие сухожилия, тем более, что гулять на высоких каблуках не позволяет вашим мышцам правильно растягиваться.

Аналогичное исследование показало, что женщины, которые носили среднюю высоту пятки 4 дюйма в течение минимум двух лет, имеют более короткие мышечные волокна, чем контрольная группа женщин, которые носят высокие каблуки менее 10 часов в неделю. Измерения проводились, когда участники шли на ровной земле босиком. Результаты исследователей свидетельствуют о том, что у людей с высоким уровнем каблука эффективность мышц при ходьбе и повышенный риск травматизма. Однако между группами участников не было разницы в толщине мышц.

Поэтому при ношении каблуков необязательно заставлять ваших телят больше, по сути, он сокращает сухожилие, вызывая дискомфорт. Это не значит, что вам нужно перестать носить каблуки, но Наричи предлагает периодически растягивать ногу, чтобы облегчить дискомфорт и стеснение. Чтобы сделать это, встаньте на цыпочках на шаг, балансируя себя на поручнях, пока вы поднимаете все вверх и вниз, пока ваша пятка не висит над краем ступеньки. Другой способ облегчить жесткость теленка - чередовать каблуки и квартиры, чтобы время от времени ломать ноги и ноги.

Чтобы получить действительно хорошее растяжение, попробуйте OPTP Stretch Out Strap ($ 12).

Как вы держите ноги и ноги от ощущения боли на высоком каблуке? Расскажите нам ниже!