9 Детокс Секреты Знаменитости не хотят, чтобы вы знали

Это немного шутка в нашей отрасли, что, когда мы берем интервью у знаменитостей и спрашиваем, как делать детокс или то, что есть в их велнес-секретах, мы уже знаем, что девять раз из 10, каков будет ответ. Либо выпейте больше воды, либо поспите. Это похоже на то, что они что-то скрывают (мы только наполовину шутим). Разумеется, велнес-воин Гвинет Пэлтроу освобождается от этого, так как у нее есть целый сайт, посвященный здоровому образу жизни в форме Goop.

Дело в том, что мы знаем, что значительная часть знаменитостей отправляется в эксклюзивные и всемирно известные детокс-курорты в период простоя от съемок или гастролей, и эти места хардкор. Дело в том, что A-listers, с которыми мы беседуем, скорее всего, охватывают эти странные и прекрасные методы детоксикации, чтобы сбросить свое тело один или два раза в год, поэтому в свое время все, что им действительно нужно делать, это двигаться больше, отдыхать больше и пить больше воды, чтобы пожинать плоды круглый год. Теперь у нас есть не все зарплаты A-list, которые позволяют нам заглядывать в отступление на ежегодный MOT, поэтому мы взяли на себя задачу выяснить, какие процедуры и приемы предлагают самые эксклюзивные ретриты в мире. Продолжайте прокручивать, чтобы узнать, как A-list ДЕЙСТВИТЕЛЬНО детоксикация ...

Питьевая минеральная вода

Вива Майр, всемирно известный австрийский центр детоксикации, имеет знаменитость (по слухам, это Карли Клосс) и влиятельные (Лиза Элдридж) фанаты. Неудивительно, что кофе выключен из меню; вместо этого посетители обращаются к большому стакану соленой воды в первую очередь (клиника находится возле соляной шахты и богатой минеральными источниками). Идея состоит в том, что естественные соли прокладывают себе путь через пищеварительную систему, вытягивая примеси по мере их поступления. Хорошо, мы не рекомендуем начинать пить соленую воду, но нашему организму нужны микроэлементы, такие как магний и калий. Если вы чувствуете себя вялым (в пищеварительном регионе), или если вы много тренируетесь, капельки, богатые магнием и калиями, добавленные в воду, могут поддерживать ваш метаболизм, предотвращать удержание воды и вздутие живота, помогать вам расслабиться и сохранить свое сердце здоровый. Попробуйте ConcenTrace Trace Minerals Drops (£ 29).

Интересно, что вода запрещена за 20 минут до и во время приема пищи, по словам диетолога Розмари Фергюсона, который часто посещал Viva Mayr. «Теория заключается в том, что неразбавленная желудочная кислота разлагает пищу более эффективно», - объясняет она.

Chew Like It's выходит из моды

Другой трюк Viva Mayr заключается в том, что они гарантируют, что все посетители хорошо пережевывают свою пищу. Жевательная пища 40 раз (да, вы читали это право) активирует фермент амилазу, который помогает вашему перевариванию кишки и извлекает необходимые для этого питательные вещества. Если жевать, что много звучит по-трудолюбивому, попложите пищеварительный фермент до еды.

Элдридж также отмечает, что в своем обзоре новейшего аванпоста Viva Mayr, Altaussee, «[Они] уменьшают размеры ваших порций по мере того, как день продолжается (завтрак, как король, обед, как нищий) с« без сыра после 4 »(как салаты и другие сырые продукты могут быть трудными для вашего желудка переваривать в это время) ».

Ешьте здоровую пищу

В Ашраме, в Калабасасе, штат Калифорния, где проживают кардашианцы, где останавливались Гвинет Пэлтроу и Опра Уинфри, еда органическая, а все блюда вегетарианские. Фактически, большая часть овощей выращивается на месте, поэтому они не содержат пестицидов и богаты питательными веществами. Пребывание включает в себя 1000-калорийный план питания, который примерно заправляет 16-мильные походы и два раза в день йогу. Хотите есть больше органических овощей (которые никогда не устанавливали стебель в супермаркете)? Попробуйте органическую коробку для овощей, такую ​​как коробки Риверфорда, которые доставлены к вашей двери.

Дышите лучше

Когда мы подвергаемся стрессу, наше тело переходит в режим боя или полета, что противоположно тому, где мы хотим, чтобы оно находилось в режиме отдыха и переваривания. В клинике SHA Wellness в Испании (поклонники знаменитостей - Кайли Миноуг и Наоми Кэмпбелл), главное - дыхание. В онлайн-журнале клиники он рекомендует всем, кто чувствует стресс или пытается свернуть, «Сделайте глубокий вдох в течение 6 секунд, а затем выдох 6 секунд. Сделайте это несколько раз, пока не почувствуете, что у вас есть дыхание под контролем, и вы успокоились ».

Нужен визуальный сигнал? Проверьте этот умный GIF, который определенно помог нам несколько раз в 2016 году ...

Кажется целесообразным! #breathe через @marahoffman. - - - - # election2016 #usa #politics #humpday #mood #meditation #breathe #breatheinbreatheout

Видео, опубликованное Amy Lawrenson (@ amylawrenson22) 9 ноября 2016 года в 1:26 утра PST

Переключите свое утреннее варенье на это

Как и в Viva Mayr, Sha Wellness Clinic не разрешает утреннего приготовления. Нет кофе, нет чая, нет удовольствия? Ну, не совсем. В то время как Ша предлагает начать день с теплой лимонной воды, которая, как они говорят, «начнет детоксифицировать ваше тело от токсинов в первую очередь утром, получит ваш метаболизм, укрепит вашу иммунную систему, увлажнит ваш организм и даст вам этот энергетический удар вам нужно начать свой день ». Они также знают, что это не так интересно. Они предлагают закрепить его свежим тертым имбирем, куркумой, черным перцем и каплей здорового масла по вашему выбору. «Куркума жирорастворима, то есть организм нуждается в жире, чтобы поглощать его витамины. Черный перец увеличивает биодоступность куркумы, что делает его намного более выгодным», - пишет команда в своем журнале «Ша» .

Не поклонник чая? Если вы хотите, чтобы горячий молочный напиток заменил ваш любимый кофе (хорошо, ничто не может заменить кофе, но вы получите идею), а затем попробуйте молочную куркуму латте. У королевы П (Гвинет, конечно) есть рецепт на Goop для восхитительной рыжий куркумы латте.

Возьмите целостный подход

В Таиланде находится знаменитый Чива-Сом, где, как известно, Кейт Мосс и Бекхэмс отдыхают. Целостные методы лечения являются ключом к восстановлению здоровья у посетителей, и вам не нужно быть на тайском пляже, чтобы пожинать плоды. Почему бы вам не проверить список лечения Chiva Som и найти аналогичное предложение поблизости? Приложение Treatwell поможет вам найти лечение в вашем районе.

Сделайте Digital Detox

Существует ключевое сходство между большинством этих хардкорных детокс-ретритов, все они поощряют (а иногда и просто прямо соблюдают) цифровую детоксификацию. В The Body Camp на Ибице, где Милли Макинтош идет летом, в команде есть телефонная коробка. Диетолог Сара Маклин сказала нам: «Каждое время приема пищи все телефоны должны быть надежно закреплены в коробке на столе, что побуждает всех к разговору. Нет ничего более неприятного, когда вы ужинаете, когда кто-то будет по телефону. гораздо больше о том, что мы ели и сколько, а также о соединении друг с другом ».

Найдите свою дошу (и живите ею)

Спа-отель Ananda настолько известен, что у него есть своя страница Википедии. Расположенный в Гималаях, он принимал звезды, такие как Кейт Уинслет, Николь Кидман и Опра Уинфри (она любит спа-ретрит). Здесь философия основана на индийской аюрведической медицине.

Аюрведический врач Ананды, д-р Адарш Шетти, сказал wellbeingescapes.com: «Основное различие между аюрведой и традиционной медициной заключается в методе лечения, тогда как большинство современных медицинских процедур действуют на симптоматическом уровне, аюрведические процедуры работают на гораздо более глубоких причинных уровнях. Балансируя доши (первичные жизненные силы внутри тела), коренная причина проблемы решена ».

Откройте свою дошу с помощью этой викторины и узнайте больше о типах пищи, физических упражнений и хобби, которые вы должны принять и избежать.

Посетите сауну нового поколения

Теперь отправимся в Сент-Люсию и The BodyHoliday (где Эмма Бунтон осталась). Здесь они предлагают инфракрасные сауны как часть пакета. Причина? Они заявляют, что «позволяя вашему организму поглощать инфракрасные лучи, это лечение повысит внутреннюю температуру тела, увеличит кровообращение, улучшит подвижность суставов и улучшит иммунную систему. В течение этой 20-минутной сессии вы почувствуете себя глубоко расслабленным».

Узнайте больше об инфракрасных саунах и найдите свой ближайший.

Следующий! Выяснилось: правда о том, что Instagram's №1 детоксикации чайной тенденции ...