5 дзен-индуцирующих чаев, когда вы чувствуете напряжение

У всех нас есть дни, когда наши списки дел кажутся подавляющими, и мы начинаем чувствовать, что жизнь догоняет нас. Часто стоит остановиться, взять минутку и вернуться к себе, прежде чем вернуться к своим задачам. Это маленькие радости, которые помогают нам повторно посвятить себя. Успокаивающая чашка чая даст вам столь необходимый тайм-аут, чтобы вернуть вас в нужное русло и возродить вашу производительность. Читайте дальше для пяти из лучших чаев для стресса. Все это без кофеина, поэтому наслаждайтесь им в любое время дня или даже добавляйте их в рутину сна.

Ашваганда

Также, обычно называемый «индийский женьшень», эта древняя аюрведическая адаптогенная трава помогает вам сохранять ясный ум, особенно в моменты физического и эмоционального стресса. Если вы часто чувствуете себя подавленными, Ashwagandha - отличное дополнение, чтобы добавить к вашей повседневной жизни. Это не только помогает повысить ваше настроение и уменьшить беспокойство, но также может снизить уровень кортизола и сахара в крови и улучшить уровни памяти.

Цветок страсти

Passionflower - прекрасная трава, которая чрезвычайно помогает нервозности и спокойствию. Его цветы, стебли и листья используются для создания мощного средства против беспокойства, стресса и даже бессонницы. Небольшой побочный эффект заключается в том, что он может сделать вас довольно сонным, поэтому лучше всего принимать этот чай в конце дня или когда вам не нужно никуда идти.

Святой Василий

Святой базилик - еще одна терапевтическая аюрведическая трава. Он используется в качестве лекарственной травы в Индии в течение тысяч лет из-за его эффективности, помогая организму естественным образом бороться с физическим и эмоциональным стрессом. Святой базилик (также известный как Тулси) может облегчить головную боль при принятии, как только возникает боль.

Розмари

Розмари похожа на супер траву. Он не только помогает с тревогой и стрессом, но и наполнен витаминами и минералами, облегчает воспаление, улучшает функции мозга, помогает в вопросах пищеварения и способствует здоровью печени.

лаванда

Лаванда - известный успокаивающий ингредиент; его успокаивающий аромат может успокоить вас за считанные секунды. Это помогает замедлить нервную систему, что, в свою очередь, способствует расслаблению. Еще одна причина, по которой лаванда - одна из моих проблем, связана с ее противовоспалительными средствами. Он также может помочь вам избавиться от микробов, поскольку обладает отличными противовирусными свойствами.

Теперь, когда вы знаете лучшие чаи для стресса, читайте на пять чаев, которые Rountree рекомендует для лучшего сна.