рацион питания

Эти 9 продуктов являются фонтаном молодежи

April 2024

Наука скажет вам, что преждевременное старение - это образ жизни, а не генетическая определенность. Это не новость о том, что диета, социальные и физические упражнения и другие варианты образа жизни могут ускорить или замедлить признаки старения. При этом детали могут казаться немного нечеткими порой. Поэтому сегодня мы разрушаем пищевые преимущества определенных продуктов и как они могут помочь продлить молодость.

Щелочные продукты и богатые антиоксидантами добавки помогают предотвратить окислительный стресс на теле, ведущую причину внешнего вида старения, поэтому мы будем называть их омолаживающими продуктами. Наряду с физическими нагрузками и воздействием солнца, радикально-радикальное окисление является ключевой причиной всего от морщин до недостатка жизненной силы, и оно полностью обратимо с правильным питанием. Продолжайте прокручивать, чтобы услышать, какие продукты могут действительно омолодить тело и заставить вас выглядеть и чувствовать себя лучше всего.

Крестоцветные зеленые

Крестоцветные овощи, такие как брокколи, капуста, брюссельская капуста и цветная капуста, снабжены клетчаткой и антиоксидантами. Исследования Американского института исследований рака показывают, что их питательно-плотная композиция обеспечивает множество преимуществ, снижающих рак, а также мощную линейку витаминов и минералов. Они также содержат сульфорафан, фитохимический препарат, который стимулирует детоксикационные ферменты в организме, чтобы предотвратить повреждение клеток и, естественно, уменьшить свободные от кислорода радикалы, а также способствовать профилактике рака.

Масляная рыба

Высокий уровень жиров белкового белка и омега-3, рыба, как лосось и арктический шар, идеально подходит для создания мышечной массы, а также для поддержания здоровья сердца и нервной системы. Богатая нефтью рыба доставляет хорошие жиры, чтобы ваша кожа выглядела молодыми, а волосы были полны блеска. Выбирайте улавливание с низким содержанием ртути, ограничивая потребление тяжелых металлов, таких как тунец, меч-рыба и молотилка. Если вы доберетесь до лосося, идите в дикую природу. Рыбная рыба содержит литаны опасных токсинов и вредных химических веществ.

Авокадо

Авокадо содержит необходимые питательные вещества, которые наши организмы не могут производить самостоятельно самостоятельно. Мононенасыщенный жир, обнаруженный в авокадо, естественно снижает уровень холестерина. Фрукты также полны антиоксидантов, которые меняют признаки старения. Хорошие жиры также необходимы для поддержания здоровья мозга и повышения умственного внимания в течение всего дня. Пропустите avo на тосте!

Кокосовое масло

В качестве жирной кислоты средней цепи кокосовое масло является богатым источником хорошего жира. Небольшой размер жирных кислот средней цепи позволяет им легко проникать в клеточные мембраны, что означает, что ваше тело не требует дополнительных ферментов для усвоения питательных веществ. Хороший жир в кокосовом масле идет прямо в вашу печень и немедленно превращается в энергию, а не в качестве жира. Здоровые жиры связаны с эффективной потерей веса и омолаживанием. Применение кокосового масла на кожу может даже действовать как естественный солнцезащитный крем. Масло также содержит лауриновую кислоту, придавая ей естественные противомикробные свойства в борьбе с инфекционными бактериями, паразитами и вирусами.

Сырье Какао

Мы всегда знали, что у шоколада волшебные силы. Какао-бобы считались священными в древнем ацтекском мире. Все еще почитаемый как суперпродукт, богатый магнием препарат действует как естественный успокаивающий агент. Полный витаминов и минералов от витамина В до цинка, какао содержит полифенолы со многими антиоксидантными свойствами, помогая вам выглядеть и чувствовать себя моложе.

Спирулина

Спирулина наполнена ключевыми ингредиентами, которые удерживают тело в тени и чувствуют себя молодыми. В качестве дополнения он чрезвычайно богат антиоксидантами, предлагая значительные преимущества благодаря свободнорадикальному окислению. Спирулина содержит высокие антиоксидантные уровни, в том числе 25-кратный бета-каротин, обнаруженный в моркови. Он также содержит большое количество питательных веществ, витаминов и минералов для оптимизации здоровья органов и дает общий внешний вид молодой кожи и здоровья. Добавьте пару совок к вашей утренней игре с гладкому и ежедневно получайте экспоненциальные омолаживающие преимущества.

Семена конопли

Семена конопли являются единственным съедобным источником гамма-линолевой кислоты, противовоспалительным жиром омега-6. GLAs составляют часть мембраны вокруг клеток кожи, делая коноплю основным источником для повышения упругости кожи и естественного свечения. Если на растительной диете, конопля также содержит ценные белки, необходимые для повышения коллагена и эластина. Это в основном билет на еду для молодого, приятного лица.

Дереза

Говорят, что были обнаружены буддийскими монахами в Тибете, ягода годжи пользовалась знаменитой репутацией в качестве антивозрастной силы. Полагая, что для сохранения долгой жизни ягода усиливает печень, повышает энергию и очищает кровь. Считается также, что он предотвращает рост раковых клеток, а также предотвращает ряд заболеваний, включая диабет и сердечные заболевания. Он также обладает мощными омолаживающими свойствами кожи.

Хлорелла

Одноклеточные водоросли, называемые хлореллой, содержат больше хлорофилла на грамм, чем любое другое растение, что делает его мощным противоядием для борьбы с морщинами и поддержания молодого свечения. Плотные в витаминах, минералах, аминокислотах и незаменимых жирных кислотах, содержание нуклеиновой кислоты в питательной среде придает ей мощные омолаживающие способности. По словам Бенджамина С. Фрэнка, автора книги «Без стареющего диета» и « Нуклеиновая кислота» при стареющих и дегенеративных заболеваниях, «нуклеиновые кислоты способствуют омоложению собственной ДНК и РНК организма, что позволяет ей восстанавливаться, более эффективно использовать питательные вещества, поскольку а также удалять токсины и производить больше энергии ».