Кризис четверти жизни: почему я внезапно вырвался на 25?

Прежде всего: Каковы причины того, что у кого-то, у кого никогда не было прыщей в подростковом возрасте, может внезапно вспыхнуть в ее середине 20-х годов? По словам Руло и Зейхнера, наиболее распространенными причинами являются стресс, гормоны и диета.

Я думаю, что большинство из нас может согласиться с тем, что кризисный период в течение квартала может быть особенно напряженным и тревожным. Это показывает нам на нашей коже. «Многие женщины в возрасте 20 лет заняты изучением, работой и общением, а с семь до восьми часов сна ночь не всегда бывает», - говорит Руло. Стресс и недостаток сна вызывают перепроизводство гормонального кортизола, что побуждает наши сальные железы создавать больше масла. «Именно по этой причине в стрессовые периоды люди, испытывающие увеличение количества прыщей, становятся более воспаленными, заполненными писцами папулами, чем простые белые угри или угри», - говорит Руло.

Наши 20 лет также могут быть сложным временем гормонально. « Многие женщины могут менять или прекращать контроль над рождаемостью в этом возрасте», - говорит Зейхнер. Это может сбросить гормональный баланс, что приведет к прорыву. Кроме того, гормональные колебания, которые приходят с нашими периодами, не заканчиваются после подросткового возраста. «Колебания в гормональном уровне прямо перед и во время периода молодой женщины могут стимулировать сальные железы для производства избыточного масла, что приводит к ежемесячным прорывам», - объясняет Руло.

Как вы можете его диагностировать?

Чтобы прикрыть точную причину вашего взрослого акне, вашим первым инстинктом может быть бегство в кабинет дермы. Но лучшим советом Руло для получения точного диагноза является следующее: Следите за своей повседневной жизнью с помощью календаря или планировщика в течение трех месяцев .

«Трудно понять причину прорывов, - говорит Руло. «Таким образом, лучший способ понять, как ваша жизнь и привычки могут повлиять на вашу кожу, - это запись вашей повседневной жизни в календаре». Цель здесь - найти образец, окружающий ваши прорывы. Таким образом, в ваших заметках вам нужно будет следить за своей диетой, менструальным циклом, погодой, путешествиями, сном и другими факторами образа жизни, которые, по вашему мнению, могут иметь эффект.

Как только вы узнаете причину своих взрослых прыщей, ее будет бесконечно легче лечить.

Как вы можете это исправить?

1. Диетические изменения

Изменение вашей диеты, управление стрессом и корректировка вашей процедуры по уходу за кожей могут помочь лечить взрослые акне. С точки зрения диеты, Rouleau предлагает ограничить сладкие обработанные пищевые продукты, которые вызывают длительный рост инсулина, который может способствовать гормональным акне. Если кистозные угри - это ваша проблема, это может помочь избежать молочных продуктов.

«Поскольку большинству молочных коров даны гормоны роста, потребление молока, сыра и йогурта становятся факторами, которые влияют на эндогенные гормоны и имитируют гормоны, которые вызывают выработку масла в коже, чтобы воспламенить процесс прыщей», - объясняет Руло. Она предлагает сделать эксперимент, вырезая все молочные продукты в течение двух недель, чтобы узнать, действительно ли это является причиной ваших кистозных прорывов.

В то же время, вводите в свой рацион какие-то любящие кожу безмолочные жиры, например, масло MCT.

2. Потребление витамина

Еще одно легкое решение, касающееся диеты, гормонов и стресса, - принимать витамин B6 каждый день за неделю до вашего периода. «Это дополнение может помочь облегчить симптомы ПМС, улучшив метаболическую функцию и метаболизм гормонов», - говорит Руло. «Кроме того, витамин B6 может помочь организму, производящему нейротрансмиттеры, такие как серотонин, который помогает в способности организма справляться со стрессом».

3. Контроль рождаемости

Если B6 недостаточно, чтобы помочь с вашими гормонами, вы можете подумать о том, чтобы переключить свою процедуру контроля рождаемости, независимо от того, означает ли это изменение типа, в котором вы сейчас находитесь, или начать с него в первый раз. «Проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы экспериментировать с различными типами противозачаточных таблеток», - рекомендует Руло. «Многие из моих клиентов обнаружили, что внесение изменений может оказать положительное влияние на уменьшение угрей и случайных гормональных прорывов».

4. Актуальные продукты

Важное значение имеет также лечение акне снаружи. Именно там появляются актуальные косметические средства. «Вы не знаете, где будет появляться ваш следующий прыщ, поэтому важно лечить все лицо», - советует Зейхнер.

К основным компонентам, вызывающим акне, относятся салициловая кислота и перекись бензоила. «Используйте очищающее средство для салициловой кислоты, чтобы удалить лишнее масло и мертвые клетки с поверхности вашей кожи, чтобы сохранить поры прозрачными», - говорит Зейхнер. Не забудьте выбрать вариант без сульфата, например, очищающее средство Renée Rouleau, чтобы избежать обезвоживания и раздражения. Бензоил пероксид работает, чтобы устранить бактерии, вызывающие акне. Если этот ингредиент слишком раздражает для использования на всем вашем лице, «затем зарезервируйте его для лечения пятнами», - говорит Зейхнер. Попробуйте Clinique's Acne Solutions Emergency Gel-Lotion (18 долларов США).

Но не делайте ошибку при перегрузке вашей кожи с помощью акне. «Особенно в 20-е годы очень важно использовать продукты только для вашего типа кожи, - говорит Руло. (Пройдите этот полезный тест, чтобы узнать, что это для вас.)

5. Светотерапия

Если вы пытаетесь использовать новейшую и самую лучшую технологию по уходу за кожей, Zeichner рекомендует проверить лечение на свежем воздухе для вашего акне.

«Маска для легкой терапии выгодна, потому что она лечит все лицо и не раздражает», - говорит Зейхнер. Лицо покрыто тысячами труб, которые соединяют нефтяные железы с поверхностью кожи. Красный свет в этой новой маске от Neutrogena обещает успокоить воспаленную кожу, в то время как синий свет намеревается убить бактерии, вызывающие акне. «Объедините свет с традиционными методами лечения акне для более мощного подхода, - говорит Зейхнер.

Затем, не пропустите 100% бесплатный трюк, который дал моей коже мгновенное свечение.