В 1939 году фраза «Сохраняйте спокойствие и продолжение» была изобретена британским правительством для повышения боевого духа перед Второй мировой войной. Семьдесят один год спустя два владельца книжного магазина заново открыли плакат «Keep quiet ...» в старой коробке, повесили его в своем магазине, и это привлекло столько внимания, что они начали производить и продавать собственные плакаты. Другие компании последовали этому примеру, и сегодня «сохраняют спокойствие», а другие стеклянные полунасыщенные настроения стали не только популярным кормом Пинтеста, но и необходимым для человеческого поведения. В Соединенных Штатах культурная одержимость позитивным мышлением отражается во всем: от успеха книг самопомощи до широко распространенной тенденции «взрослого окрашивания». Но, по мнению психологов, есть здоровый порог для позитивности, и, как культура, мы пошли, путь прошел.



« Насколько мы счастливы, или, по-видимому, - это один из способов, которыми мы определяем успех в нашей культуре, почти как если бы это был товар », объясняет исследователь психолог Джон Уильямс, доктор философии, соучредитель Калифорнийской тревоги. «Посмотрите, как мы улыбаемся фотографиям, даже если мы не хорошо проводим время». Как сообщал Кварц в начале этого года, счастье, подлинное или нет, стало обязательным повсеместно из прохода продуктового магазина на рабочее место. «Многие компании тратят огромные суммы денег, пытаясь обеспечить счастье работника, а не из альтруизма», - говорит Кварц, ссылаясь на «темную сторону позитивности», где чувства становятся продуктами для использования над органическим человеческим опытом.



Конечно, естественно, что счастье в жизни. «Счастье чувствует себя хорошо для нас», - предлагает Мэтью Хефферон, PsyD, лицензированный клинический психолог и семейный терапевт в Чикаго. «Он чувствует себя хорошо так же, как ... вкусная еда, уютный, теплый огонь или объятие от любимого человека [чувствую себя хорошо]». Тем не менее, подлинная позитивность и давление быть позитивными все время - две разные вещи. И психологи согласны с тем, что в нашем обществе это давление нарастает.

«Весь этот« позитивный »бизнес заставляет казаться, что счастье человека полностью находится под их контролем», - объясняет Пег О'Коннор, доктор философии, эксперт-консультант Pro Talk на Rehabs.com. «Кажется, что основная убежденность в том, «Просто измените свое отношение, положите улыбку на свое лицо, и все будет хорошо». Но, как утверждает О'Коннор, и другие эксперты согласны - вечное счастье - это не разумное ожидание. «Мы живем в мире, где существуют безудержные расовые, сексуальные, религиозные и другие формы угнетения. Эти структурные реалии носят людей разными путями», - говорит она. «Для многих людей устойчивое счастье будет неуловимым».



Итак, откуда взялась эта одержимость позитивностью, как это тайно влияет на нас и как мы можем ее исправить? Продолжайте читать, чтобы узнать больше от психологов о проблеме с позитивным мышлением.

Весь этот «позитивный» бизнес заставляет казаться, что счастье человека полностью находится под их контролем.

Коммодификация положительности

Чтобы получить более здоровый взгляд на счастье, мы должны сначала понять, как американский подход к позитивности стал настолько возбужденным . Неудивительно, что Хефферон говорит, что мы обвиняем капитализм. «Налицо социально и корпоративно, настаивая на том, чтобы счастье было наивысшей ценностью, поскольку оно технически повышает производительность и здоровье», - говорит он. Исследование по этому вопросу является убедительным. «Более счастливые рабочие, счастливые члены семьи и более счастливые люди, как правило, более продуктивны, более любящие, более мирные и более законопослушные», - утверждает Хефферон. Но поскольку американская культура процветает в денежном выражении, корпорации восприняли это знание и продали его нам в виде книг самопомощи, классов медитации и «сохранить спокойные» плакаты. Другими словами, за последние три десятилетия счастье стало коммерческим предприятием.

Но крупный бизнес - не единственный фактор. По мнению Хелен Одессики, психолога и психолога « Stop Anxiety From Stopping You», исследование психического здоровья также способствовало нашему культурному поиску позитивности (хотя и не по назначению). «Как поле, психология перешла от изучения депрессии к изучению счастья. Наряду с этой прогрессией мы начали чувствовать давление, чтобы быть счастливым и сравнивать наши уровни счастья», - говорит она. Сложные, но верные, научные исследования, коммодификация и общественное давление сыграли определенную роль в фетише Америки для счастья.

Нереалистичные ожидания

Проблема с позитивным мышлением идет глубже, чем слишком много поощряющих кофе догоняющих. « Как общество, мы становимся все более нетерпимыми к негативным чувствам», - говорит психиатр Саманта Бордман, доктор медицины, «Положительный рецепт» . «Мы патологизируем горе, печаль, потерю и забываем, что естественным и частью человеческого опыта иногда бывает плохо». Как объясняет психолог Нэнси Сахар Сидху, доктор философии, эта привычка восходит сотни лет назад. «На культуру США в значительной степени влияет пуританская история сохранения наших чувств и не обсуждать их», - говорит она.

«Мы ... забыли, что естественным и частью человеческого опыта иногда бывает плохо.»

Добавьте сегодняшнюю подавляющую радостную телевизионную рекламу и сверкающие сообщения в социальных сетях, и наша фобия негатива только усиливается. «[Это] установило нереалистичные ожидания и отрицание ... сложности наших эмоций», - говорит Сидху. При первом признаке печали наш импульс заключается в том, чтобы подавить его, лечить или притворяться позитивностью в социальных сетях, чтобы убедить всех остальных (и нас самих) в том, что этого не происходит. «Я думаю, что это идет рука об руку с быстродействующим миром, в котором мы сейчас живем», - говорит Бордман. «Мы требуем немедленного удовлетворения во всех областях, включая психическое здоровье».

Это не значит, что мы не должны стремиться к счастью. Но психологи побуждают нас пересмотреть идею о том, что достижение 100% состояния блаженства - и оставаться таким - разумная цель. « Когда человек изменяет« стремление к счастью »к« настойчивости счастья », ситуация может резко измениться», - говорит Хефферон. «Любой человек по своей природе станет эмоционально усугубленным, преследуя то, чего нельзя поймать».



Принятие того, что мы не можем контролировать

Реальность человеческого состояния, как бы то ни было, меланхолия заключается в том, что мы просто не созданы, чтобы поддерживать уровень позитивности, продвигаемый нашими товарами и досками настроения. «Не здорово заставить себя пытаться почувствовать что-либо вообще, и счастье не исключение», - говорит Хефферон. « Попытка быть счастливой или заставить других быть счастливыми постоянно - это противостоять нашему биологическому, неврологическому строительству, и это, несомненно, неизбежно вызовет дальнейшее отчаяние».

Как объясняет Хефферон, наши естественные эмоции собираются «двигаться прямо вперед», как они это делают; так как чувства технически являются результатом химических и гормональных реакций в организме, которые не всегда рациональны, их нельзя контролировать по своей природе. Кроме того, многие психологи согласны с тем, что естественные тенденции людей к позитивности или негативности падают по спектру. «Некоторые люди склонны к большему счастью и оптимизму ... в то время как другие склонны к пессимизму и более мрачному взгляду. В этих двух категориях есть градации, - объясняет О'Коннор. Для людей, которые по своей природе более пессимистичны, огромное давление общества на «позитивное мышление» может показаться «попыткой заставить левого взрослого внезапно использовать только свою правую руку », - говорит она. «Теперь обвиняйте их в том, что они не умеют хорошо писать, а сами винят». Это просто не разумно.



Лучший подход к негативным эмоциям

В то время как никто не может переключиться на свои эмоции, независимо от того, сколько вдохновляющих цитат они перепроверяют, то, что можно изменить, - это «интенсивность, значение и продолжительность этих чувств», - говорит Хефферон. Другими словами, важно признать свои истинные эмоции, и как только вы это сделаете, вы можете быть стратегическими относительно того, как вы реагируете на них.

« Один из мифов об эмоционально здоровых людях заключается в том, что они не испытывают негативных эмоций, таких как грусть или гнев», - говорит Бордман. «Главное отличие состоит в том, что эмоционально здоровые люди не останавливаются на негативных эмоциях или не позволяют им взять на себя ответственность. Напротив, они используют их в своих интересах - обеспечить перспективу и помочь им справиться с данной ситуацией, чтобы двигаться вперед «. Например, человек может предпочесть рассматривать увольнение с работы как «возможность, а не личную неудачу», - предлагает Уильямс.



Все это говорит о том, что отрицательные эмоции не так плохи, как мы верим - они служат цели, которую невозможно достичь чистому счастью. «Они напоминают нам задавать вопросы, пересматривать мотивацию и принимать новые цели», - говорит Бордман. Они помогают нам делать важные изменения в жизни, уходить от плохих влияний и в целом важны для выживания. «Действительно, использование отрицательных эмоций мудро может создать надежду и новые возможности», - заключает Бордман.

Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете приступ грусти, стресса или неуверенности, не покупайте себе еще один «спокойный» журнал и надейтесь на лучшее. Вместо этого, « ходите в эмоции и втыкайте в свои углы - подумайте об этом как о эмоциональном spelunking », говорит О'Коннор. Если вы считаете, что чувствуете что-то серьезное, например, клиническую депрессию, О'Коннор рекомендует использовать источник, такой как MentalHelp.net, для определения необходимости лечения. Даже если американский капитализм вас не поддерживает, профессиональные психологи (и команда Byrdie) определенно делают.

Что вы думаете о давлении, чтобы «думать позитивно»? Отдохните в комментариях ниже!

Теги: волосы, макияж, уход за кожей, фитнес, красота, знаменитость, парикмахер, визажист, красная ковровая дорожка, знаменитые секреты красоты, лак для ногтей, советы по красоте, красота на ВПП, тенденции красоты