Популярная тенденция здоровья диетолога хочет, чтобы вы избегали

Активированный уголь, модный ингредиент, который превратил все, от мороженого до коктейлей, темного оттенка черного, скорее всего, появился на вашем радаре для его блестящей пользы для здоровья в последнее время. Это черный порошок из костей, кокосовых орехов, опилок и угля, которые, как полагают, делают все от чистой кожи, чтобы уменьшить вздутие живота.

Хотя он рекламируется как средство для детоксикации, он может нанести больше вреда, чем пользы. Согласно Sophie Medlin, RD, активированный уголь может детоксифицировать организм в чрезвычайных ситуациях, когда человек потребляет яд или передозирует на лекарства, но его ежедневные преимущества для здоровья могут быть дико неверно истолкованы, сообщает Popular Science .

Медлин объясняет, что древесный уголь обладает способностью связываться с ядом в желудочно-кишечном тракте, что не позволяет ему всасываться в кровоток и позволяет естественным образом выводить токсины из организма. Однако древесный уголь не только связывается с ядом, но также с витаминами, минералами и антиоксидантами, находящимися в пище. Это означает, что когда вы пьете фруктовый или овощной сок, обработанный «выстрелом» древесного угля, вы, вероятно, фактически не получаете ни одного из витаминов, найденных в соке.

Медведь может также связываться с лекарствами, делая их менее эффективными и может вызвать тошноту и запор, объясняет Медлин. Наконец, она развенчивает идею о том, что активированный уголь может помочь вашему телу от алкоголя или большой еды. «Активированный уголь будет связываться только с любыми частицами в вашем желудке или кишечнике в то время, когда вы его принимаете», - говорит она. Поэтому к тому времени, когда вы потребляете активированный уголь, ваше тело, скорее всего, поглотит вещества, которые вы хотите избавиться от кровотока.

Если этой информации было недостаточно, чтобы отключить вас от последней причуды здоровья, активированный уголь был запрещен в Нью-Йорке с 2016 года, согласно Eater New York. Тем не менее, администрация по контролю за продуктами и лекарствами расправилась с ресторанами, которые подают продукты и напитки, содержащие ингредиент всего за последние несколько недель. Суть: хотя многие по-прежнему считают, что активированный уголь содержит бесчисленные преимущества для здоровья, вы можете переосмыслить свой следующий совок модного мороженого.

Говоря о древесном угле, вот безопасный (и эффективный) способ включить его в вашу рутину красоты.