В первые дни колледжа, когда моя кожа ударяла из моих менее здоровых привычек - будь то мой ненасытный аппетит к кофе, моя тенденция не ложиться спать всю ночь или мои ужасные привычки в еде - я бы достиг для холодного прессованного свекольного сока. Конечно, это ничем не напоминало мой ежедневный латте с двойным выстрелом, но я все равно потягивал его, потому что я поклялся своим сияющим эффектом на моей коже.

Оказывается, я был на чем-то. Не секрет, что определенные продукты улучшают ваш цвет лица; исследования и реальные свидетельства, так доказывают, что существует связь между хорошо питающейся и чистой, гладкой кожей.

Возьмите его у Карлы Оутс, редактора красоты, который узнал о силе обогащенных питательными веществами ингредиентов для ухода за кожей и поставил свой план в движение, чтобы стать шеф-поваром красоты, которым она является сегодня. Ее компания предоставляет натуральные добавки и продукты для повышения внутренней и внешней красоты. Недавно она открыла для Well + Good самую лучшую пищу, чтобы поесть за этот росистый, перламутровый цвет лица, которого мы все желаем (без подсветки). Продолжайте читать, чтобы узнать, какая пища специально рекомендуется шеф-поваром!



Drumroll, пожалуйста: Oates рекомендует есть больше крестоцветных овощей. Она клянется, что эти овощи являются естественным «внутренним увлажняющим средством для кожи, которое наполняет вашу внутреннюю косметическую процедуру».

Так какие конкретные овощи попадают под эту категорию, вы спрашиваете? Думайте здоровую зелень, как брокколи, брюссельская капуста, бок чой, капуста и цветная капуста. О, и да, в список также включен buzzy superfood века, капуста. Все эти овощные предложения невероятно богаты питательными веществами. Как говорит Оутс: «Они потрясающие для вашей кожи - у них есть серосодержащие соединения, которые помогают прояснить ваш цвет лица, помогают организму детоксифицировать должным образом, и они очень высоки в ряде антиоксидантов и соединений, которые вам подходят «.



Единственное падение состоит в том, что иногда эти виды овощей могут оказаться слишком грубыми для пищеварительных систем некоторых людей и вызвать раздувание живота. У Oates есть некоторые советы для этого. «Чтобы облегчить их переваривание, я рекомендую приготовить их или бродить», - говорит она. «Часто люди находят, как только они уравновешивают свои пищеварительные системы, они гораздо лучше переносят эту группу овощей». Пробиотики тоже помогают.

Итак, вы сначала услышали это от шеф-повара. Сделайте вашу кожу сегодня благосклонной, и убедитесь, что ваши блюда частично крестоцветные. Ваша кожа обязательно поблагодарит вас.

Затем прочитайте, как один редактор перешел на диету микробиома, чтобы узнать, какое влияние это окажет на здоровье, красоту и здоровье.



Теги: Alicia Beauty UK, новости, новости красоты