Утренняя красота Ритуалы 9 успешных женщин

Нет никакой научно обоснованной формулы успеха - это точно. И нет четкого, наметившегося способа найти счастье или известность. Есть, однако, несколько вещей, которые были широко признаны полезными успешными женщинами, которых мы восхищаем. Ниже мы собрали девять различных вещей, которые делают успешные женщины во время утренней процедуры; мы говорим о косметике, велнес, фитнесе, психическом здоровье - вы это называете. Продолжайте читать, чтобы найти несколько новых советов. они помогут вам успокоить свое утро и, возможно, даже добавить к успеху на вашей работе. (Никогда не знаешь!)

1. Сдвиньте свои приоритеты на основе того, что делает вас счастливее СЕЙЧАС.

«Когда дело доходит до утренних процедур, эффективность всегда была важна для меня», - говорит Хиллари Керр, соучредитель и главный мыслитель Clique Brands. «Раньше это было потому, что я не был утренним человеком и буду откладывать до последней возможной секунды, оставив себе всего 30 минут, чтобы встать, осыпать, одеться и выйти из двери. В эти дни я быстро по другой причине: у меня есть ребенок, и я лучше проведу время с ним утром. Приоритеты, понимаете?

«Обычно я встаю между 6 и 6:30 утра, делаю кофе для себя и своего мужа, а затем болтаюсь с ребенком, пока не уйду в мой класс на батуте в LEKfit. Это другое дело. Я не думаю, что я когда-либо тренировался утром, прежде чем родить ребенка; теперь это моя работа, потому что я должен быть дома, чтобы дать ему ванну и уложить его спать каждую ночь.

«В большинстве дней я беру батут и урожай лекции в LEKfit, а затем принимаю душ и готовлюсь к работе. Я стараюсь упаковать все, что нужно ночью, но, честно говоря, большинство моих косметических продуктов просто живут в путешествии в эти дни. Я использую iS Clinical Cleansing Complex (35 фунтов стерлингов), чтобы вымыть лицо в душе, а затем увлажнить увлажняющий лосьон для контроля без коррекции влажности.

«Я всегда в спешке, поэтому я урезал остальную часть моей программы на следующие предметы: Supergoop! Ежедневный корректор CC Cream SPF 40 (£ 29) в свете / среде - это мой макияж лица; затем я использую румянец и маркер в наборе контура ISH в свете / среде. Я слегка набрасываю свои брови с помощью «Умного брови» Берберри (19 фунтов стерлингов) в № 2 «Сепия», стройте мою верхнюю ватерлинию с карандашом карандашей «Карандаш для глаз» Шарлотты Тилбери в «Марлен-полуночнике» (19 фунтов), и закончите с Диоршоу Диора Iconic Overcurl Mascara (£ 27).

«Честно говоря, я почти прекратил заниматься своими волосами, если у меня не было случая или не было на камере, поэтому в большинстве утра я ничего не делаю, кроме того, чтобы почистить его и дать ему высохнуть естественным путем. Иногда я распыляю его маленьким распылителем тумана Sachajuan Ocean (18 фунтов); иногда я помещал на концах Avea Control Paste (£ 22); иногда я не делаю ни того, ни другого.

«Раньше я пользовался значительно более высоким уровнем обслуживания и имел гораздо более увлекательную утреннюю косметическую процедуру - я высушивал и стилизовал свои волосы с керлинг-палочкой каждый день, - но родительский отпуск действительно изменил мои приоритеты и то, как я себя вижу. Я не носил макияж или вообще не делал волосы, когда был дома с моим ребенком, и я привык видеть себя в более естественном состоянии. До рождения ребенка я определенно предпочел более «проделанную» внешность; теперь мне удобнее без всякой доспехи красоты ».

2. Начните свой день с спокойной, расслабленной энергии.

«Я просыпаюсь не менее двух часов, прежде чем я должен учить или быть в офисе, чтобы завтракать без спешки, и я всегда оставляю телевизор, новости и музыку», Элизабет Хэлппапп, со-создатель Core Fusion Barre в Exhale Spa, рассказывает о здоровье женщин . «Я нахожу, если вы начнете свой день с спокойной, расслабленной энергии, он останется с вами до конца дня. Затем я делаю часть спины и бедер, а также двухминутную доску, которая помогает моему разуму и телу сосредоточиться на день ».

Попробуйте большой стакан воды с лимоном.

«В 5:45 утра моя тревога уходит, - говорит Креби Глассман, основатель и президент Nutritious Life, - говорит Форбс . Я обычно очень быстро встаю и выхожу. Я иду на кухню и наливаю себе большой стакан воды и добавляю лимонный клин. Возьмите мои добавки. Поверните кофейник - доброе утро я уже положил кофе в ночь перед тем.

«Я иду на компьютер и обычно редактирую один или два элемента. Я делаю все возможное, чтобы утром позаботиться, чтобы я спасал их на раннее утро. Затем я перехожу к планированию детей. К 6:45 утра я наливаю свой кофе и завтракаю, а потом сижу в своей гостиной. Иногда с The Post или WSJ, иногда новости, иногда мой iPhone. Завтрак может быть коктейлем или тостом Эзекиля с маслом кешью или овсяной мукой с семенами чиа и миндальным маслом. В 7 утра я делаю два набора отжиманий, а затем я быстро в душе.

«В 7:15 я разбудил детей. Пока дети одеваются (это делается уже сейчас!) Я завтракаю и пообедаю. Я собираюсь сделать один обед, чтобы он шел быстрее. В 8:15 я говорю: «aaahhhh», а затем начинается остаток дня ».

4. Оставьте время задержаться.

«Я - лайнер, привычка, о которой я думал, что мне придется сломаться, когда я стану матерью», - рассказала « Женскому здоровью » Миранда Беверли-Виттемор, автор бестселлера « Нью-Йорк Таймс » . «Только я обнаружил, что проведение некоторых дополнительных моментов в постели, сосредоточение себя на этом дне, было не столько привычкой, сколько важным способом бытия, и это делало меня гораздо более продуктивным, как мыслитель и писатель. Мне повезло, что у моего мужа гибкий график - тот, который мы переместили, чтобы удовлетворить его любовь к ранним утренним часам, и мое предпочтение оставаться в постели. Иногда я буду спать, а иногда я буду медитировать, но чаще всего это прикол с моими детьми или шанс догнать чтение. Даже если я не стану своей работой в центре этого времени, начинать с тихого времени всегда выплачивает дивиденды позже в тот же день ».

5. Медитируйте.

«Я энергичный медитирующий, - говорит Александра Бонетти, основатель Bari Studio. «И я подделывал много лет. Я использовал все приложения, все видеоролики, все классы ... Я громкий, люблю танцевать, и я всегда перехожу на сотню - так я и есть. Я подумал: « Возможно, медитация просто не для тебя, потому что ты должен сидеть и молчать. Я действительно боролся с этим в течение многих лет; он просто не щелкнул со мной.

«Тогда я сделал курс, когда у меня появился мой первый сын. Он был сон днем, а затем превратился в этого монстра ночью, который не спал. Я не спал целыми неделями. Это было действительно для меня, и у меня было много стресса на работе. Я был как обморок, потому что я так устал. Я ударил по дну, и я пошел на этот курс медитации и начал это делать. Это обязательство, как тренировка. Я медитирую 20 минут в день, два раза в день.

«Это было более года назад, и я могу сказать, что это действительно изменило мою жизнь. У меня было действительно, очень плохое беспокойство. С медитацией у меня ночная тревога. Я не помню, как это выглядит. Я искренне счастливый человек - я лучше лажу со всеми в своей жизни, от людей, с которыми я работаю с мужем и детьми. Я настолько добрее к себе. Меня это не очень беспокоит, как раньше.

6. Выпейте кофе, но промойте его зеленым соком.

После того, как она просыпается, Рози Хантингтон-Уайтли проводит качественное время со своим мужем Джейсоном Стэтхемом, сообщает MyDomaine. К середине года модель ходит с собаками, готовит завтрак, «предпочтительно палео», и работает. «Я пристрастился к Body by Simone и Ballet Bodies в Лос-Анджелесе», - сказал Хантингтон-Уайтли на Harper's Bazaar . Тогда это зеленый сок, ответ на электронные письма, волосы и макияж. Это и кофе, конечно. «Я абсолютно бесполезна без кофе», - признается модель.

7. Сначала проверьте только срочные электронные письма.

«Сначала утром, когда я просыпаюсь, я лежу в постели и проверяю Инграм. Мое руководство находится в Нью-Йорке, поэтому к тому моменту, когда я просыпаюсь, я уже по электронной почте, поэтому я также проверяю срочные номера на своем телефоне в постели », - говорит Марианна Хьюитт из Life With Me.

«Я вынимаю свой Invisalign (мой взрослый вариант брекетов) - я почти сделал - и чистил зубы. Затем я моюсь лицом и применяю SPF, который я ношу каждый день. Затем я направляюсь к своей кухне для утренних жидкостей. Я хватаю свои жидкие капли хлорофилла и добавляю их в бутылку воды; они имеют массу преимуществ.

«У меня также обычно есть кофе с моей машины Nespresso, с которой я не могу жить без, или приготовить коктейль Be Well с белком, жиром и клетчаткой, чтобы держать меня до обеда. Наконец, я провожу свою собаку на прогулку, а потом начал свой день ».

8. Слушайте музыку.

«Я просыпаюсь и начинаю день с эспрессо, за которым следуют яйца», - сказала нам супермодель Клаудия Шиффер, добавив, что каждый завтрак поставляется с хорошей музыкой. «Мне нравится слушать музыку 80-х - прямо сейчас, саундтрек Эдди Орла, который продюсировал Гари Барлоу. Мне очень понравилось наблюдать за составлением этого альбома. Мне также нравятся Элтон Джон, Королева, Макклемор, Принц, Дэвид Боуи, Адель, Кристин и Квинс. «После завтрака, прежде чем приступать к работе, Шиффер уделяет время активным действиям. «Я работаю, занимаясь долгими прогулками с нашими собаками, теннисом, йогой или пилатесом».

9. Возьмите освежающий, обновляющийся душ.

«Душ подобен моей утренней чашке кофе (хотя у меня почти всегда есть это тоже), так что это первое, что я делаю после пробуждения», - сказала нам Кейко Линн. «Вообще-то, сначала я вынимаю свой Invisalign-держатель (так сексуально ) и почистите зубы, но я чувствую, что последнее дается в утренних процедурах, верно?

«Затем я моюсь лицом с Avène Gentle Cleanser (11 фунтов стерлингов), теплой водой и муслиновой тканью. Затем я использую отшелушивающую кислоту - обычно Pixi Glow Tonic (18 фунтов стерлингов) или подушки сияния для первой помощи (24 фунта стерлингов), которые следуют Tata Harper Eye Creme (£ 91). Затем я применяю либо масло для цветения апельсинового масла Дарфена (48 фунтов), либо сыворотку (в настоящее время любящую первую восстанавливающую сыворотку первой помощи для первой помощи, 28 фунтов стерлингов), а затем увлажняющий крем (Avene Recovery Cream, 17 фунтов стерлингов или ультрафиолетовый крем Kiehl's, 25 фунтов стерлингов).

«Я знаю, что большинство людей советуют применять масло после увлажняющего крема, но моя кожа лучше всего реагирует на нефть раньше, и если я планирую носить макияж, мне нравится немного лучше с увлажняющим кремом. Последний шаг: La Roche-Posay Anthelios 50 (£ 17), мой SPF по выбору. Это звучит много, но это вторая натура.

«Поскольку я путешествую в мир микроволокна, мои брови, моя ежедневная рутина макияжа была сведена к небольшому укрывателю вокруг глаз и носа, немного румянца и маркера, а также цвет губ выбора - плюс подводка для глаз, если у меня нет ( annnnd теперь я кажусь самой девочкой с самым высоким уровнем обслуживания). Мне нравится полный гламурный взгляд, но я почти всегда иди за ним ».

FYI: Дерматолог считает, что вы должны использовать эти кислоты в этом возрасте.