Модель-повернутый-диетолог говорит, что это лучшие чаи для сна

Мы выбираем мозги моделей изо дня в день. Мы постоянно заглядываем в их шкафы для медикаментов и кухонные шкафы, пытаясь раскрыть их неуловимые секреты модели. Мы много слышим о том, как чистить и избегать сахара, но редко мы слышим советы по диете от модели, которая также имеет свою степень в области питания. Именно это мы нашли в Алисии Рунтри. Маврикийская модель (у нее есть волосы на острове и бронзовое зарево, чтобы это доказать) также является сертифицированным диетологом и ресторатором (она должна быть в состоянии реализовать свои знания на практике, верно?), И сегодня она делится своими секретами с нами.

Не секрет, что горячая чашка чая - один из лучших способов вызвать спокойный ночной сон. В конце концов, преимущества выпивки травяного чая перед сном многочисленны. Для начала, создавая рутину питья чая, прежде чем называть его ночью, вы можете расслабиться, особенно когда вы заставляете себя тратить время на электронику. Теплый травяной чай помогает в расслаблении, улучшает кровообращение и оказывает успокаивающее действие на организм и ум. Поскольку, конечно, чай производится с водой, это поможет вам увлажнить всю ночь, а также помочь с пищеварением. Читайте дальше для пяти из лучших чаев для сна, а затем заправляйтесь в спокойную ночь.

Лимонный бальзам

Лимонный бальзам - один из моих любимых чаев для сна. С сущностью лимона, он на вкус замечательный, и потому что он исходит от семьи мяты, вы также получаете легкий мятой. Лимонный бальзам успокаивает раздражительность, а также действует как антибактериальное, антиоксидантное и противовоспалительное средство.

Rose Bud

Чай Rosebud ароматный, обладает прекрасными целебными свойствами, и это потрясающе помогает вам расслабиться, поскольку это успокаивает ваш разум. Это настоящий стимулятор настроения и может помочь любому, кто может подталкивать стресс и беспокойство, когда они пытаются подготовиться к постели.

ромашка

Это очевидный и популярный выбор - и не без оснований. Было доказано, что ромашка помогает в бессоннице из-за ее глубоко расслабляющего эффекта. После долгого дня, ромашковый чай де-стресс и поможет с тревогой. Другим плюсом является то, что его легко можно купить в магазинах или заказать в ресторане, если у вас нет доступа к вашим обычным любимым смесям дома.

лаванда

Заводы лаванды упакованы с эфирными маслами, которые оказывают много сильного воздействия на организм. Его аромат и аромат действительно уникальны, что делает его одним из самых полезных ингредиентов во многих оздоровительных практиках. Лавандовый чай перед сном может также использоваться, чтобы помочь уменьшить вздутие живота и воспаление в организме.

Корень Валериана

Корневой чай Валериана - полезная естественная помощь для сна. Если вы беспокойны, это для вас. Это может помочь облегчить ваш ум и работать как легкое успокоительное средство. В качестве примечания могут быть побочные эффекты, такие как головные боли и тошнота, поэтому, если у вас возникнет какой-либо дискомфорт, в следующий раз выберите другой травяной чай.

Окончательный совет: Не забудьте выпить свой чай по крайней мере за час до постели. Употребление даже травяных чаев слишком близко к времени сна может иметь противоположный эффект и нарушать ваш сон.

Далее следуйте за 6 продуктами, которые могут вызвать бессонницу.