Встречайте тренировку с низкой отдачей, интенсивной тренировки, захватившую Лос-Анджелес

Переезд, бутик-фитнес-студии прошлых лет - в городе есть новая тренировка. Основанный в Западном Голливуде в прошлом году группой IRL Джастин Норрис и Тейлор Гайнор, LIT Method приобрел популярность благодаря своей программе обучения с низким уровнем воздействия, которая сочетает в себе гребные тренажеры, полосы сопротивления и интервалы TRX, чтобы лепить и тонизировать ваше тело.

«Не существует бега, прыжка или тяжелой атлетики», - говорит Гейнор. «Все, на чем мы фокусируемся, - это тонирование и формирование вашего тела с функциональными движениями. Благодаря высокоэффективному обучению появляется больше шансов получить травму ».

Следует отметить, что низкий уровень воздействия не является синонимом низкой интенсивности, что мы узнали, когда мы проводили тренировки LIT Method в The Grove в этом месяце. Хотя на ваших лодыжках, коленях, бедрах, локтях или плечах нет никакого воздействия, вы все равно получите отличную тренировку - и это очень эффективно для снижения веса.

«С одним ударом на гребной машине вы используете 60% мышц ног и 40% мышц вашего тела», - объясняет Гейнор. «Это конечная машина для сжигания жира, потому что все ваше тело работает с каждым ударом».

Точно так же упражнения сопротивления и интервалы TRX в классе обеспечивают постоянное напряжение во время тренировки. Ожог никогда не покидает мышцы, эффективно тонизирует и формирует ваше тело. И, разумеется, вы обязательно должны растянуться и поразить ролик пены после всего этого.

Какую новую тренировку вы недавно пробовали? Расскажите нам в комментариях ниже.