Благодаря здоровой одержимости всеми альтернативными велнес-услугами, я всегда испытывал увлечение травяными и растительными средствами. Но только три года назад я впервые испытал силу этого древнего метода исцеления: после поиска помощи нескольких западных врачей по проблеме репродуктивного здоровья все безрезультатно, я обратился к местному практикующая акупунктуры, которая назначила мне некоторые таинственные китайские травы. В течение месяца моя проблема исправилась. Меня зацепило.

Быстрая перемотка вперед на два года: я недавно перебрался в Лос-Анджелес, и стресс, связанный с пересадкой моей жизни по всей стране, в сочетании с годовым праздничным сезоном в офисе, был немного больше, чем я мог вынести. В то время как я пытался сосредоточиться на одном особенно позднем вечером на работе, я потянулся за банкой Мукуны Пруренс из Sun Potion (37 долларов США), которая сидела, нераскрытая, на моем столе. Пораженный его прозвищем «дофаминовый боб», я подумал, что не может помешать попробовать, если ничего другого, это было предлогом взять передышку и заварить чашку чая. Я добавил щепотку коричневого порошка к моей кружке. Через 20 минут я почувствовал неузнаваемое чувство легкомыслия над моим телом, и мой мозг защелкнулся. Я запустил эту работу в рекордные сроки, и одержимость команды Byrdie в Mucuna Pruriens родилась - и моя зависимость от специальной породы трав была застывшей.



Mucuna Pruriens - это то, что известно как адаптоген: трава, которая помогает организму адаптироваться к стрессу. Было показано, что они также повышают иммунитет, усиливают фокус и помогают при усталости. После того как они зарезервированы для тяжеловесных травников и тех, кто обладает значительными знаниями в отношении аюрведы и традиционной китайской медицины, адаптогены начинают поражать мейнстрим, так как веллнес-сцена продолжает шарить на нашей стороне мира, тем более что все больше и больше исследований появляются, чтобы поддержать их эффективность. Те из нас, кто находится в Лос-Анджелесе, могут кредитовать Moon Juice, одобренный Гвинет Пэлтроу соковый бар, известный своими травяными «пылью», для вставки популярных адаптогенов, таких как грибы и женьшень рейши в наш ежедневный лексикон. И все больше и больше выделенных пространств и брендов работают над тем, чтобы принести эту мощную травяную медицину массам от побережья до побережья.



Рассмотрим Lifehouse Tonics, буйный бар «анти-сок», который открыл свои двери в Голливуде в прошлом году. Сила адаптогенов является центральной для основателей Джек Латнер и Фрейзера Томпсона МО; они хотели создать пространство, которое специализировалось на тониках, эликсирах и безвизовых закусках, погруженных в растительную медицину. Обладая обширными знаниями по предмету и нетипичными (и, надо сказать, вкусными) формулами, они эффективно отражают наше усталое определение «суперпродуктов» в обратном порядке. Поистине, здесь основное внимание уделяется образованию: пара часто проводит практические семинары, которые подчеркивают эффективность и происхождение конкретных трав и ингредиентов.

Но вы также не нуждаетесь в почтовом индексе LA, чтобы воспользоваться преимуществами адаптогенов - учетной записи Amazon, и небольшой курс сбоя должен сделать трюк. Для последнего продолжайте читать: Ниже мы рассмотрим все ваши горячие вопросы о том, как адаптогены работают и как вы можете включить их в свою рутину.



Что такое адаптогены?

Адаптогены - это класс трав, названных так по своей способности помочь организму адаптироваться к стрессу, регулируя уровни кортизола. Кортизол является «стрессовым» гормоном нашего организма - он по сути ставит нас в режим выживания, когда мы сталкиваемся с ситуацией «битвы или полета». Но при этом он отключает или подавляет функции, которые он считает ненужными для того, чтобы столкнуться с угрозой: такие вещи, как пищеварительная система, и ваша способность регулировать ваше настроение. (В некоторых ситуациях приятно чувствовать себя в панике - вы хотите, чтобы ваш адреналин ударился, когда речь идет о выживании).

Но когда мы постоянно чувствуем напряженность в работе или вещах, происходящих дома, наши уровни кортизола постоянно выше, чем они должны быть, и это может нанести ущерб организму и разуму. Вот почему длительный стресс связан с акне, увеличением веса, плохим сном, перепадами настроения и даже менструальными проблемами - все это результат слишком высокого кортизола, который технически является гормональным дисбалансом.

Хотя есть несколько способов удержать кортизол в чеке - от упражнений до медитации до (что наиболее важно), обращаясь к корню ваших адаптаторов стресса, - это быстрый способ снизить уровни. В свою очередь, вы, вероятно, почувствуете подъем настроения и энергии после приема дозы, а также «все хорошее» изменение в отношении.

Правда, они действительно работают?

Мы получаем это, если вы предпочтете холодные, твердые факты для анекдотических доказательств. Хорошая новость заключается в том, что мы можем предложить и то, и другое - на самом деле существует достаточно много исследований для поддержки адаптогенов, и некоторые ученые удвоили свой потенциал и полностью выполнили свою работу. В одном исследовании за 2009 год исследователи утверждали, что «исходя из их эффективности в клинических исследованиях, адаптогены могут быть определены как фармакологическая группа лекарственных препаратов, которые повышают толерантность к психическому истощению и усиливают внимание и умственную выносливость». Еще одно исследование, специально контролирующее воздействие травы Rhodiola, показало, что оно значительно уменьшало реакцию кортизола, усиливало энергию и настроение и увеличивало фокус для пациентов, страдающих хронической усталостью. Третий, опубликованный в 2003 году, показал, что различные штаммы женьшеня могут помочь при различных видах стрессовых расстройств.

Почему раньше я не слышал об адаптогенах?

Они, безусловно, ничего нового. «Адаптогены использовались в традиционных целостных методах на протяжении веков», - отмечают Латнер и Томпсон, которые оба ссылаются на наш недавний культурный сдвиг ко всему, что касается хорошего самочувствия, потому что они только начинают поражать мейнстрим. По правде говоря, многие из этих трав имеют корни в традиционной китайской медицине (ТКМ) и Аюрведе, древнем лечебном модуле Индии. Многие западные практикующие начинают интегрировать эти восточные практики, поэтому понятно, что травматизм растет в популярности, тем более что он является одним из относительно немногих альтернативных методов лечения, которые заслужили значительный интерес со стороны исследовательского сообщества.

Как следует использовать адаптогены в моем рационе?

Адаптогенные добавки обычно доступны в виде капсул или порошка. В качестве таблеток вы будете принимать их, как и любой витамин (в соответствии с инструкциями на бутылке, конечно). Если вы принимаете его в виде порошка, типичная дозировка добавляет щепотку в чайную ложку в жидком напитке. (Мы хотели бы добавить щепотку одного или двух адаптогенов к нашему утреннему коктейлю или чашечку чая за чашечкой для быстрого сбора.) Как всегда, проконсультируйтесь с вашим врачом, если вы нервничаете о том, как адаптогены могут повлиять ваше тело или взаимодействовать с другими лекарствами.

Каковы некоторые примеры адаптогенных трав?

Продолжайте прокручивать, чтобы совершать покупки в наших любимых адаптогенах и получать дополнительную информацию о конкретных преимуществах каждого из них.

Женьшень

«Было показано, что они значительно улучшают уровни энергии и выносливость», - говорят Латнер и Томпсон. «Он также имеет репутацию среди травников как тоник для мозга и нервной системы». Используйте его для повышения иммунитета, когда вы чувствуете, что контрольный горло щекочет.

Ашваганда

«Ashwagandha также широко используется для своих улучшающих энергию свойств», - добавляет Латнер и Томпсон. «Это один из самых важных адаптогенов в Аюрведе и широко используется как либидо-стимулирующая трава».

Рейши

Рейши - всего лишь один из нескольких лекарственных грибов в смеси «Мудромонт», но он также является одним из самых популярных адаптогенов. «Он традиционно использовался для регулирования и поддержки иммунной функции, а также для баланса стрессов и гормонов», - замечает Латнер и Томпсон. Некоторые исследователи рака даже считают, что это может помочь поддержать лечение.



Родиола

В то время как ученые призывают к более обоснованным исследованиям по этому вопросу, некоторые исследования показывают, что Rhodiola может помочь обуздать хроническую усталость.

Он Шоу Ву

Фаворит бекона Аманды Шантала из лунного сока и основателей CAP Beauty Cindy DiPrima и Kerrilynn Pamer, эта мощная трава рассматривается как что-то вроде молодого эликсира: она даже заработала свое название, что переводится как «черные волосы» из древней сказки о старом человек, который потреблял траву, а затем увидел, что его седые волосы снова превратились в черное. Полагают, что в традиционной китайской медицине для детоксикации и омоложения крови предварительные исследования показывают, что она повышает иммунитет и может потенциально снизить уровень холестерина.

Затем узнайте о дополнениях красоты, которые редакторы не могут перестать бредить.

Теги: Alicia Beauty UK, адаптогены, новости красоты, новости