Кинезиолог рассказывает нам об удивительных вещах, которые Барре делает для вашего тела

BYRDIE: Почему баррек особенно полезен для женщин?
RR: Pure Barre особенно полезен для женщин всех возрастов и уровней пригодности, поскольку он нацелен на области тела, которые ищут женщины всех возрастов - ядро, верхняя часть тела, бедра и сиденье. Женщины, как правило, имеют более низкие уровни прочности, чем их коллеги-мужчины, а небольшой метод изометрической прочности, используемый в Pure Barre, помогает женщинам быстро и эффективно наращивать силу; и, чем лучше вы становитесь в технике, тем больше вы можете бросить вызов себе в каждом классе, никогда не достигнув плато. Кроме того, Pure Barre безопасен и эффективен для женщин во время беременности и после родов, с изменениями, доступными для всех упражнений. Чувство сообщества на уровне местной студии помогает привлекать женщин к ответственности за то, что они ежедневно появляются на тренировках, и многие женщины получают сеть социальной поддержки, вступая в студию.

BYRDIE: Как Pure Barre отличается от других барревых студий на рынке?
RR: Pure Barre - разумно секвенсированная тренировка, которая эффективно нацеливает каждую основную мышцу и совместную группу тела, используя небольшую изометрическую силовую тренировку, тренировку по гибкости и обучение нейромоторам. Мы используем легкие ручные весы, группу сопротивления и небольшой мяч для упражнений, чтобы добавить разнообразие в наши классы и постоянно бросать вызов клиентам. Наша методика основана на научном обосновании и постоянно развивается на основе новых исследований, чтобы гарантировать, что мы остаемся на переднем крае деловой индустрии. Кроме того, все наши учителя проходят тщательную подготовку перед сертификацией в сочетании с продолжением обучения в новых исследованиях физических упражнений, модификаций травм и других важных тем. И учителей обучают обеспечивать практические корректировки во всех классах, чтобы обеспечить чувство «один на один», даже при настройке групповых упражнений.

BYRDIE: Можете ли вы рассказать о новейшем классе Empower, Pure Barre?
RR: Pure Empower - это инновация последнего класса от Pure Barre. Высокоинтенсивная тренировка с минимальным ударом сочетает динамическое движение с весами, которые носят на ваших лодыжках и запястьях, и плиометрическую платформу для повышения сердечного ритма, укрепления мышечной силы и силы и увеличения вашего метаболизма.

BYRDIE: Каковы некоторые распространенные заблуждения о барре?
Р.Р .: Что вы должны быть танцовщицей или быть гибкими, чтобы взять барре; или что вы должны быть в хорошей форме.

BYRDIE: Является ли barre настраиваемым для разных сильных сторон и уровней атлетизма?
RR: Да. Низкоэффективный, высокоинтенсивный характер класса делает его доступным для всех уровней пригодности. Кроме того, наши преподаватели предлагают варианты модификации, поэтому всегда есть возможность выровнять или понизить уровень.

BYRDIE: Что должны знать новички перед тем, как приступить к первому классу?
RR: В дополнение к запоминанию принести липкие носки в свой первый класс, новички в Pure Barre должны позволить себе веселиться и быть новичками в своих первых двух-трех классах, поскольку они изучают поток класса и знакомятся с этой техникой. После третьего класса, более новые клиенты, как правило, чувствуют себя более комфортно с потоком класса и начинают замечать умственные и физические преимущества тренировки. Знайте, что учителя и студийные команды всегда готовы помочь.

BYRDIE: Какие барресы чаще всего совершаются неправильно?
RR: Чистый Барр «заправки» и «пульс» - это два наиболее часто неправильно понятых хода. «Tuck» разработан, чтобы помочь клиентам найти нейтральный позвоночник (подумайте о том, чтобы свести к минимуму нижнюю спинальную кривую, потянув пупок назад и вниз, вовлекая сердцевину), что является безопасным положением для тренировки. Учителя обучаются, чтобы помочь клиентам понять «подкладку» перед их первым классом, а «пульс» - это небольшой диапазон движения, который происходит только в нисходящем направлении (подумайте о том, чтобы каждый раз снижаться и опускаться, а не подпрыгивать вверх и вниз ), который предназначен для быстрого облегчения усталости мышц (как правило, бедер) во время определенной физической позиции.

BYRDIE: Есть ли какие-либо шаги, которые можно сделать, когда они не могут попасть в класс или они в дороге?
RR: Pure Barre On Demand идеально подходит для этого. Хотя нет опыта, подобного опыту в студии, мы знаем, что не все живут рядом с студией или могут попасть в класс во время путешествия. С Pure Barre On Demand вы можете сжать в пяти-, 10-, 30- или 45-минутном классе в те времена, когда попасть в студию не вариант.

BYRDIE: Существуют ли типы личности, которые лучше всего подходят для барре как тренировки? (Или какие типы личности, скорее всего, будут наслаждаться / процветать в классе?)
RR: Это отличная тренировка для тех, кто ищет вызов. Вы можете увидеть результаты всего в 10 классах - от большего количества тона в мышцах до возможности удерживать доску немного дольше. Это класс с высокой энергией, но быстро развивающаяся тренировка в сочетании с низкой интенсивностью работы делает ее приятной для всех возрастов и фитнес-уровней.

Узнайте больше о преимуществах класса barre и почему вы должны заказать сеанс.