Как я потерял 18 Киломов после моей беременности, Chriselle Lim

В наши дни, будучи мультигифенатом, это практически требование для успешного ведения блога, но Криселле Лим, создатель фактора Криселле, был одним из первых. Стилист, законодатель мод, вдохновитель одежды ... и теперь новая мама, образ жизни и авторитет красоты (возможно, вы видели ее недавние видео с Эсте Лаудером), Лим является влиятельным в конечном смысле этого слова, и именно поэтому мы «Взволнован, чтобы объявить ее как вкладчика Byrdie! Каждый месяц она будет делиться всеми ее фаворитами в красоте - от лучших советов по красоте, которые она набирала на своих путешествиях (и доверять нам, есть много) к новым продуктам, которые она в настоящее время жаждет. Для колонки этого месяца она делится своим здоровьем и фитнесом после беременности. Наслаждайтесь!

Один из самых распространенных вопросов, которые я получаю в последнее время: «Как вы потеряли весь свой вес ребенка?» Для тех из вас, кто может не знать, я родила мою прекрасную дочь, Хлою Викторию Чен, около года назад. Я до сих пор не могу поверить, что с тех пор, как я родила, наступил год. Во время моей беременности я получил в общей сложности 18 килограммов, и сегодня я хотел поделиться с вами именно тем, что я сделал, чтобы избавиться от всего этого веса. Пожалуйста, имейте в виду, что тело каждого человека отличается (особенно после родов), и это только мой личный опыт. Мне потребовалось около девяти месяцев, чтобы полностью потерять весь вес и вернуться в форму, но я с гордостью могу сказать, что я никогда не чувствовал себя здоровым и более подходящим в моей жизни! Первые три месяца после рождения я по-прежнему выглядел так, будто был на шестом месяце беременности, но потом я начал медленно видеть изменения в своем теле после четвертого месяца. Я думаю, что самый важный фактор, который нужно помнить, - это ВРЕМЯ; вы должны быть терпеливыми и последовательными. Продолжайте прокручивать семь вещей, которые я последовательно делал в прошлом году, чтобы получить свое тело, где оно сейчас.

1. Паровая дезодорация Smoothie

Мне посчастливилось спуститься с моей мамой и остаться со мной целый месяц после рождения. Она познакомила меня с этим коктейлем для детокс (предположительно, это была вся ярость в Корее) и заставила меня выпить чашку каждое утро. Этот коктейль не только помог мне сбросить вес моего ребенка, но и дал мне здоровое свечение во время моего послеродового периода. Основное различие между этим пюре и любым другим пюре состоит в том, что вместо того, чтобы бросать все ингредиенты в блендер, вы должны сначала их кипятить . Есть много преимуществ для кипячения ингредиентов, а не просто смешивания их сырья. Здесь вы можете получить полный рецепт.

2. Послеродовой корсет

Я жил в послеродовом корсете в течение первых шести месяцев, и это, возможно, было самым неудобным. Я носил его вокруг дома, когда я работал, и даже когда я спал. Я не обязательно терял вес от ношения, но структура корсета помогла сжимать мышцы живота и позиционирование моей слегка расширенной костной структуры.

3. Грудное вскармливание

Я никогда не верил, что могу потерять вес от грудного вскармливания, но после шести месяцев я действительно начал это видеть! Предположительно грудное вскармливание ожога около 850 калорий в день! (Вы можете больше узнать о моем опыте грудного вскармливания и путешествии на моем блоге.)

4. Разработка

После шести месяцев выздоровления я снова начал работать. Я начал с Пилатеса два раза в неделю, а затем поднял бокс по пути. Теперь я чередуюсь между Пилатесом и боксом каждую неделю, и я чувствую, что получаю максимальные результаты с обоими. Я видел удивительные изменения в моем теле, так как я взял бокс! Это также невероятно терапевтическое и интересное занятие!

5. Семейные прогулки

Первые шесть месяцев, я успокоился на своем теле и не очень много работал. Вместо того, чтобы работать, мой муж, Аллен и я взяли Хлою на прогулку по окрестностям. Это было отличным способом для Хлои получить ее ежедневную дозу витамина D, и это также было здорово для склеивания. Нажатие ребенка в гору в коляске было на самом деле сложнее, чем я думал! Я сделал это в течение шести месяцев, и это была невероятная тренировка, без необходимости пытаться.

6. Корейский суп из морских водорослей

Это называется mi-yuk-gook на корейском языке, что переводит на суп из морских водорослей. Этот традиционный суп имеет много преимуществ. Суп из морских водорослей упакован с питательными веществами и полезными для здоровья, и он особенно хорош для послеродового восстановления. Морские водоросли восстанавливают тело с необходимыми минералами и витаминами, которые были потеряны во время родов. Келп очень богат растворимой клетчаткой, которая способствует потере веса и пищеварению. И это также невероятно вкусно!

7. Комбуча

Если вы следуете за мной на Snapchat (имя пользователя: @chrisellelim), вы знаете, что я наркоман kombucha, и я пил его три года подряд (минус время, когда я кормила грудью). Это первое, что я выпиваю по утрам, так как он наполнен витаминами В и пробиотиками! Есть так много преимуществ для kombucha: Это помогает в потере веса, увеличивает вашу энергию, ускоряет пищеварение и помогает детоксифицировать организм.

Важно помнить, что это не просто один из этих советов: я делал все подряд. Потеря веса - это не просто быстрое решение, это образ жизни, и он требует приверженности и самоотверженности!

Чтобы получить больше советов по фитнесу и узнать о фитнесе Криселле, заходите сюда.