Как французские женщины остаются стройными, даже не пытаясь

Наверное, на данный момент довольно очевидно, что наша любовь ко всем вещам во Франции идет глубоко . Что мы можем сказать? Есть только что-то столь желанное в отношении того, что je ne sais quoi: тот факт, что парижским женщинам так часто удается выглядеть как полностью собранными, так и невероятно без усилий в одно и то же время. По правде говоря, мы знаем, что секрет - это баланс. Французские девушки действительно заботятся о том, как они выглядят, но они также знают, что не слишком беспокоятся об этом. И этот подход почти laissez-faire, как правило, согласуется с их стратегиями фитнеса и диеты.

Я не совсем понял, как французские женщины сумели побаловать себя всеми своими местными лакомствами, не набрав вес, пока я не жил в Париже несколько месяцев в колледже. Я все еще чувствую запах свежих багетов, которыми я наслаждался ежедневно; У меня все еще есть десятки дюжин пробок, которые я добыл из всех бутылок вина, моих друзей, и я работал во время нашего пребывания. Нет шутки. Раньше я блуждал в разные шоколадные магазины, чтобы попробовать сладости. Тем не менее, я никогда не получал фунта. Сначала это казалось чудесным, пока я не понял, что есть небольшие изменения в стиле жизни, которые действительно имеют значение.

Во всяком случае, я шел. Да, я наслаждался большим количеством вина, но было не редкость потягивать один стакан в течение нескольких часов, когда я читал учебник в своем местном кафе. Когда я вышел, я наслаждался невероятно свежими блюдами, часто создаваемыми из местных, сезонных продуктов ... в гораздо меньших порциях.

Конечно, это мои личные наблюдения, собранные за относительно короткий промежуток времени. Вот почему мы думали, что он подходит только к голове прямо к источнику, чтобы лучше понять, как французские женщины могут оставаться стройными, а также поддерживать здоровый аппетит и, в свою очередь, их здравомыслие. Ниже вы можете ознакомиться с некоторыми советами, необходимыми для разработки парижских моделей, гуру красоты и т. Д.

Невероятная еда и вино являются неотъемлемой частью французской культуры - то, что туземцы не просто не хотят жертвовать, но также знают, что им этого не нужно. Поступая на небольшие порции, они действительно наслаждаются каждым укусом, поэтому они не чувствуют необходимости переусердствовать. «Я пытаюсь приготовить для себя почти каждый день, когда я дома в Париже», - говорит французская модель Синди Бруна «Coveteur». «Но если я пойду в ресторан, я собираюсь сплести. Я не собираюсь заказывать салат! "

Это говорит о том, что французские девушки - эксперты, практикующие умеренность. Рассмотрим этот гениальный отзыв от модели и звезды Instagram Jeanne Damas, например: «Если я пью вино вечером, я избегаю фруктовых и фруктовых соков в течение дня», - рассказывает она Vogue Paris .

Вам было бы трудно найти французскую женщину, которая не цитирует своего мамана как окончательное влияние красоты и хорошего самочувствия. «Моя мать научила меня важности заботы о моей коже и моем теле», - говорит модель Сигрид Агрен. Обучаясь наслаждаться свежими, сезонными продуктами небольшими порциями и пить много воды, например, французские дети устанавливают эти внимательные привычки в еде на ранней стадии.

Сезонные продукты - это огромная часть французской кухни, и туземцы, как правило, питают свою пищу от любых местных продуктов, которые могут быть доступны на местном рынке - это позволяет им не только избегать добавок и гормонов, но и лучше наслаждаться питанием, которое в настоящее время доступно,

«Я пытаюсь съесть то, что в сезоне, и попытаться купить продукты, которые являются довольно естественными и которые производятся справедливо», - говорит актриса Клеменс Поэси. Добавляет Агрен: «Я не следую какой-либо определенной диете, но, конечно, я стараюсь быть здоровым, и я сознаю, что покупаю продукты, которые в сезон, органические и местные. Я стараюсь избегать обработанных продуктов. Я ем много овощей, фруктов, орехов и цельного зерна. Я также люблю рыбу, когда выращиваю Мартинику и ела свежую рыбу почти каждый день ».

Не стоит недооценивать хорошую прогулку. Французские женщины знают, что изобилие физических и психических достоинств. «Я заставляю себя много ходить, - говорит Кэролайн де Мегре. «Например, если у меня назначена встреча, и я иду на машине, я паркую 20 минут. Париж - это город, где вы можете много ходить. Иногда я просто хожу в течение часа, если у меня будет время, которое в тот же час вы бы пошли в спортзал - мой разум более счастлив ».

Конечно, это самый старый (и самый простой) трюк в книге, но для француженок это необоротный ритуал - то, к чему они клянутся, для лучшей кожи и общего благополучия. «Я пью литрами и литрами травяного чая и воды, - говорит Дамас. «Утром у меня горячая вода с лимоном», - добавляет модель Аймелин Валаде. Это утренняя привычка для актрисы Роксаны Мескиды. «То, что я делаю больше всего, - это каждый день пить зеленый чай», - говорит она. «И выпейте много минеральной воды, а не водопроводную воду - лучше всего это Вольвик».

В своей книге « The French Beauty Solution» (17 фунтов стерлингов) основатель Caudalie Матильда Томас обращается к тому, что она называет «ошибочным понятием отсутствия боли / никакой выгоды». Ее клиенты, говорит она, «расскажите мне о диетах с крахами, которые оставили их легкомысленными и которые раздражают кожу, потому что они чувствовали, что должны страдать, чтобы быть красивыми ».

Томас утверждает, что для французских женщин любой оздоровительный ритуал бессмыслен, если он делает вас несчастными. «Красота - это то, что вам доставляет удовольствие», - говорит она. «Потому что, когда вы чувствуете себя хорошо, вы хорошо выглядите». Не наоборот.

Эта концепция также отражена во французском подходе к упражнениям. Бутик-фитнес и тренажерные залы являются лишь относительно недавним развитием во Франции, поскольку мероприятия на свежем воздухе и спортивные состязания имеют преимущество перед потоотделением на беговой дорожке. Но, чтобы еще раз проиллюстрировать точку Томаса, Бруна подчеркивает любимый французский подход к фитнесу в интервью Coveteur под названием Sophrology. «Это как медитативные упражнения, которые я занимаюсь в спортзале, где я слушаю голос [моего тренера] и занимаюсь умственной работой, которая снимает мой стресс, избавляется от плохих настроений и укрепляет мою уверенность», - говорит она. «Например, я буду лежать на полу после тренировки, и [он] скажет мне, что мой стресс - это облако - облако, которое просто плавает, плывет. Или он заставит меня представить себе синюю точку и сосредоточиться на этом. Этот вид упражнений очень популярен во Франции. «Дело? Выработка и здоровое питание должны отнять у вас стресс, а не добавлять к нему.

Нужна еще несколько идей для фитнеса? Эти одобренные PT советы помогут вам разогреть ваши тренировки.