Совершенство почти невозможно достичь, когда дело доходит до привычек в еде. Каждый, даже самый преданный здоровый едок, иногда испытывает тягу к торты, гамбургеры и макароны, а также слишком долго отказывается от соблазна. Хорошая новость: вы можете обманывать свою диету без упаковки нежелательных фунтов. Хотите узнать, как?
Продолжайте читать пять советов, чтобы обмануть свою диету и по-прежнему выходить на первое место!

Упражнение перед вами

Если вы планируете отдохнуть от своей диеты за особый случай или событие, то поразить спортзал немного сложнее в дни, предшествующие. Сжигание калорий продолжается даже после окончания тренировки, поэтому время ваше снисходительность соответственно. Кроме того, намного легче сжечь лишние калории заранее, чем играть, чтобы догнать факт. С этой тактикой вы также почувствуете меньше вины и на самом деле получите удовольствие от своей обманной еды, которая является самой важной частью.



Будьте своим шеф-поваром

Как известно большинству из нас, приготовление пищи на дому почти всегда здоровее, чем ужинать или покупать обработанные продукты в продуктовом магазине. Подготовка ваших собственных обмановках позволяет вам настраивать любое блюдо и вырезать калории по своему усмотрению. Есть жажда чего-то сладкого? Поднимите кусочки шоколадной стружки на кухне, но добавьте меньше сахара. Если вы хотите пиццу, используйте муку из цельного зерна и держите пепперони. Вы по достоинству оцените каждый укус еще больше, если потратите время и силы на его подготовку.

Сделать лучший выбор читов

Мы все слышали, что качество лучше, чем количество, и этот принцип определенно применяется здесь. Если это плохо для вашей диеты, вам лучше сделать ее изумительной. Побалуйте себя круассаном, которого вы действительно любите, из вашей любимой пекарни, а не сухой порошкообразной сахарной донной дыры, которую вы выбрали на пути к работе, потому что вы не планировали заранее. Употребление суб-пар-заменителя в надежде удовлетворить эту жажду, несомненно, будет иметь неприятные последствия, и вы в конечном итоге будете есть и то, и другое.



Придерживайтесь Cheat Meal, а не всего дня

Давайте будем честными: поддерживать диету и режим упражнений - непростая задача. Это требует времени и самоотверженности. Вы прилагаете слишком много усилий, чтобы уволить свои цели на целый день. Побалуйте себя читерской едой один или два раза в неделю, когда вы действительно жаждете чего-то особенного. Закуска на мусорный бак весь день не то, что ваше тело действительно хочет или нуждается. Это также затруднит переход на здоровый поезд на следующий день. Подумайте об обмане, как о небольшой награде, чтобы вы мотивировали в течение недели, а не предлог для выпивки.

Держите себя в проверке

На той же ноте, только потому, что это читерская еда, это не значит, что вам нужно идти за борт. Одного или двух куков более чем достаточно, чтобы обуздать вашу жажду. Вам не нужно пожирать всю партию. Вы обращаете внимание на свои порции на каждую другую еду, поэтому не останавливайтесь сейчас.
Кроме того, не забудьте взять время. Жуйте медленно и по вкусу каждый укус. Подумайте о своей еде, когда едите ее и наслаждайтесь всем опытом. Выключите телевизор, сядьте за стол и наслаждайтесь ароматами.
Попробуете ли вы какие-нибудь из этих советов? Дайте нам знать об этом в комментариях!



Теги: волосы, макияж, уход за кожей, фитнес, красота, знаменитость, парикмахер, визажист, красная ковровая дорожка, знаменитые секреты красоты, лак для ногтей, советы по красоте, красота на ВПП, тенденции красоты