фитнес

Одна тренировка КАЖДАЯ модель одержима

Бокс - все модели делают это (см. Супербабины Гиги Хадид, Кендалл Дженнер и Жизель Бюндхен). Это должно быстро вызывать желаемые результаты, и в этом случае подпишите нас! Но сначала поговорим о преимуществах. Существует очевидный факт, что постоянное движение повышает частоту сердечных сокращений, сжигая ... Читать дальше

Новый коврик без йоги для йоги, необходимый для максимального потока

Я довольно активный пучок энергии с отвращением ко всему «woo woo», поэтому никто не был более удивлен, чем я, когда переехал в Лос-Анджелес и начал заниматься горячей йогой - и любил ее. Единственная проблема? Количество стирки, которое оно создает. Конечно, ваша одежда становится потной, независимо от вашей тренировки, но это ... Читать дальше

Лучшая тренировка для вашего знака зодиака

Мы все вовлечены в определенные режимы фитнеса или действия над другими. Но вы когда-нибудь задумывались над тем, почему вы выбираете bootcamp над йогой? Или почему вы скорее предпочтете поход, чем пробежать три мили? Так много физической подготовки о личности, особенно если вы хотите установить последовательную процедуру. И, глядя на зодиака для руководства, возможно, не самый научны... Читать дальше

5 Йога позы, чтобы вылечить похмелье

Когда в прошлую ночь было задействовано слишком много коктейлей, ваше первое наклонение могло бы состоять в том, чтобы весь день оставаться в спящем режиме с Netflix, или, может быть, появиться во имя позднего завтрака (добавьте фри, пожалуйста). Но, помимо хорошей старомодной гидратации, лучший способ ударить эту головную боль (и вздутие живота, и тошноту) - это заставить вас прокачивать кровь. Мы не попросим вас попасть в класс Spin,... Читать дальше

Сумасшедший разум всегда возвращается к тому же весу

Если вы когда-либо пытались изменить свой вес, вы знаете, что достижение вашей цели - это только начало - поддержание этого может быть столь же сложным. Существуют сотни исследований, которые исследуют, почему это может быть так, и некоторые из них указывают на идею «заданного значения массы тела». Короче говоря, ваша уставка также известна как ваш «по умолчанию» вес - вес вы всегда возвращаетесь назад после периода потери веса или усиления. Считается, что из-за ряда факторов ваше тело пытается защитить этот вес. Это происходит так: есл... Читать дальше

Эта тренировка научно доказана для снижения стресса

Мы поручаем наши ранее запланированные тренировки по ряду причин. Недостаток сна (в am), голод (в pm), стресс (в любое время мы думаем о нашем монтаже списка дел и / или переполнении папки «Входящие»), и список продолжается. Но одно из наиболее часто цитируемых оправданий для пропусков в спортзале также является одной из главных причин, по которым вы не должны терять свою сессию пота: стресс. ... Читать дальше

One-Move Wonder: энергичная поза йоги, которая заменит ваш кофе

На пути к здоровому телосложению нет ярлыков, но есть некоторые высокоэффективные упражнения, которые приходят довольно близко. Мы ищем их в One-Move Wonders , нашу серию о быстрых нападающих, которые дают максимальные результаты в минимальное время, прямо из лучших тренеров и экспертов по фитнесу по всему миру. Возьмите бутылку с водой, увеличьте свой плейлист и идите! Если вы похожи на нас, первое, что приходит на ум, когда вы просыпаетесь - после немонононо , вероятно, кофеина СЕЙЧАС. Но что, если бы мы сказали вам сделать паузу, прежде чем споткнут... Читать дальше

Эффективный оздоровительный инструмент, который находится прямо у вас на пороге

Я давно превозносил преимущества маленькой зелени любому, кто будет слушать. Поднявшись в сельском Сомерсете (хотя тогда я не был так увлечен этим местом), я могу подробно рассказать о том, как вид холма может поднять дух или как вырезать путь прямо через центр пустое зеленое поле может поднять настроение. Мне даже пришлось заполнить мою внутреннюю лондонскую квартиру комнатными растениями и зеленый диван, чтобы попытаться воспроизвести виды из моей детской спальни. Да, мне нравится шум города, но когда я ищу, чтобы перекалибровать, это всегда сельская ... Читать дальше

Как французские женщины остаются стройными, даже не пытаясь

Наверное, на данный момент довольно очевидно, что наша любовь ко всем вещам во Франции идет глубоко . Что мы можем сказать? Есть только что-то столь желанное в отношении того, что je ne sais quoi: тот факт, что парижским женщинам так часто удается выглядеть как полностью собранными, так и невероятно без усилий в одно и то же время. По правде говоря, мы знаем, что секрет - это баланс. Французские девушки действительно заботятся о том, как они выглядят, но они также знают, что не слишком беспокоятся об этом. И этот подход почти laissez-faire, как правило, согласуется с их стратегиям... Читать дальше

6-ступенчатый контрольный список для эффективной тренировки, согласно Hailee Steinfeld

Это 10:45 утра, и после нескольких миль вверх (и извилистой) дороги мой водитель Убер, Берт и я официально поцарапали идиллическую, если не немного нервную, поверхность позорно крутых холмов Голливуда. За последние несколько минут я начал замечать маленькие бурные бусины, которые бутовали на шею Берта - знаменательный знак, который он, вероятно, питает сильну... Читать дальше

8 советов о здоровом образе от настоящих женщин в Нью-Йорке, Лос-Анджелесе и Париже

Акт наблюдения людей - задумчивый. Это позволяет вашему воображению ухватиться и даже в общественном месте создать отношения с идеальным незнакомцем. Такая интрига вдохновила концепцию Passerbuys - сайт для женщин. «Я бы заметил, что я думаю об интересных любопытных прохожих, интересующихся их личностями, стилем жизни, домами, рабочими материалами, почти ни о чем», - говорит Клемен... Читать дальше

Сколько калорий ли ваша любимая тренировка действительно сжигает?

Мы живем в мире, где фитнес никогда не был таким крутым или забавным, а это значит, что когда дело доходит до получения пота, есть славное множество вариантов. Тем не менее, с таким количеством разных тренировок на столе, может быть сложно определить, какой из них подходит вам и вашему телу. Имея это в виду, мы провели некоторое исследование 10 самых популярных движений в фитнесе, чтобы узнать, сколько калорий вы сжигаете для своего доллара. (Обратите внимание, конечно, что это немного изменится в зависимости от вашего в... Читать дальше

7 Умных способов избавиться от холода

Ударная головная боль? Проверьте. Поток носа? Проверьте. Зуд в горле? Проверьте. Да, точно так же, как мы предполагали, холод быстро встраивается в ваше тело и оставил вас чувствовать себя тяжело, вяло и много круто. Разумеется, день, развалившийся на диване, обнимающий бутылку с горячей водой и переходящую на Netflix, не так непривлекателен, но когда жизнь требует от вас полной работ... Читать дальше

Итак, вы хотите начать работать? 5 советов, которые помогут вам начать работу

Бегуны всегда кажутся такими, что они на вершине мира, пробираясь по улицам с силой, ловкостью и изяществом. На самом деле это красота. Это также невероятно устрашающе для тех из нас, кто больше времени сидел на тротуаре, чем колотил его. Но весна возникла, ваши новогодние постановления, вероятно, провалились (виноваты), а сезон купальников - всего несколько месяцев - в основном это идеальное время, чтобы задействовать свою в... Читать дальше

Эта диета сжигает жир, как никакой другой, и вы, вероятно, никогда не слышали об этом

Кетогенная диета имеет момент. Ученые начинают понимать, что эта относительно малоизвестная диета уменьшает воспаление в мозге, что может помочь предотвратить инсульты, имеет потенциал для облегчения боли для хронических больных и может предотвратить начало диабета из-за низкого содержания сахара. План с низким содержанием углеводов может звучать как диета Аткинса или диета Палео, но с кето-диетой (как это известно) основное внимание уделяется хорошим жирам, умеренному белку и едва ли имеющимся углеводам. Goop назвал это хорошим для людей, «котор... Читать дальше

Мой 5-минутный курс йоги в GIF, Линдсей Эллингсон

Привет, детка Бирди! В течение следующих трех недель я рад поделиться с вами несколькими моими тренировками. Первый готовый для некоторой йоги на ходу? Я занимаюсь йогой в течение последних четырех лет, и я заметил такие позитивные изменения как в моем теле, так и в уме. Я не только научился правильно дышать (что помогает снизить стресс), но и ядро стало еще крепче, чем когда-либо, и на каждой сессии я получаю удивительную детоксификацию и лучше спать ночью. Поскольку моя работа треб... Читать дальше

Кардиофобы, эти тренировки для вас

Я только недавно научился любить бегать - возможно, терпеть - лучшее слово. Но я все еще действительно только колотил тротуар, когда был пойман в идеальном буре мотивации, а не во многих других случаях. Еще реже я попал в класс стиля лагеря. Некоторым людям нравится чувство толкания себя к абсолютной грани, но не мне: мне нравится потеть, не чувствуя, что я умир... Читать дальше

5-минутная йога-процедура, чтобы начать утро

Не утренний человек? Не проблема. Эта пятиминутная процедура йоги от Улива заставит вас почувствовать себя одним, стат. Нажмите видео выше и скажите это с нами: ommmmm.... Читать дальше

Статистически нереалистично иметь «модельное тело»: здесь доказательство

В то время как разнообразные типы тела становятся все более заметными в рекламных объявлениях красоты каждый день, когда их спрашивают, чтобы изобразить «модельное тело», на ум приходит довольно конкретное (и недостижимое) изображение. Я попросил команду редактирования Byrdie назвать физические качества, которые они ассоциируют с модельным телом, и среди них были крошечные талии, длинные ноги и гладкая кожа. Несмотря на постоянн... Читать дальше

8 безупречных способов обратного отдыха

Еда и праздничный сезон не являются взаимоисключающими. Да, вы можете получить щедрость пищи без праздника в календаре (и, мальчик, мы это знаем), но праздничный период не без его костяного потепления, сахарного кома-индуцирования, глинтрии, выпечки (и правдиво ) виноватых ест. Но придет Новый год, всегда происходит изменение коллективного мышления, когда мы переходим от употребления нашего веса в печеньях к поиску в Google, как успешно детоксифицировать. Это циклический демон каждый год, действите... Читать дальше