В то время как все мы стараемся каждую ночь просыпаться на восемь часов, на самом деле, большинство из нас не получают такого закрытого глаза до выходных. И хотя резкое падение кофе может заставить нас почувствовать, что мы бодрствуем в течение дня после шести часов или меньше, правда в том, что мы, вероятно, намного устали, чем думаем.

Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Brain and Behavior, те, кто говорят, что им не нужен сон, или думают, что они чувствуют себя настороже в течение дня после более короткого ночного сна, могут быть не такими просветленными, как они думают. В докладе, сделанном исследователями из Университета штата Юта, сообщается, что модели нейронных связей в мозгах так называемых «привычных коротких шпал» предполагают, что некоторые из этих людей могут быть эффективными шпалами, но также могут быть «более уставшими, чем они понимать."



Для исследования исследователи разделили почти 900 участников на три группы - те, кто сказал, что они спали «нормальное» количество часов в течение предыдущего месяца, те, кто спал шесть часов или меньше каждую ночь, но чувствовали себя уставшими, а те, кто спал шесть часов или меньше, и почувствовал бдительность.

Чтобы понять поведение сна каждой группы, они проанализировали свои мозговые модели с помощью МРТ-сканера. Для обеих групп с короткими штырями участники демонстрировали более типичные для сна варианты подключения, чем бодрствование, в то время как в МРТ-сканере.

Некоторые короткие шпалы, возможно, ненадолго ушли, даже те, кто сказал, что они не пострадали менее чем за шесть часов в сутки. Так что здесь происходит? Они лгут об этом состоянии бодрствования, хотя они не слишком много спать?



Соавтор исследования и радиолог Джефф Андерсон показывает, почему это может быть так: «Люди, как известно, бедны, зная, спали ли они на минуту или две».

Так что же это значит? Одна из теорий заключается в том, что мозг тех, кто говорит, что они не устали от меньшего сна, постоянно находятся в овердрайве.

«Это оставляет возможность открытой, что в скучном МРТ-сканере им нечего делать, чтобы не проснуться и, таким образом, заснуть», - говорит невролог Университета штата Юта Кристофер Джонс.

Хотя исследование все еще продолжается, уже есть доказательства того, что те, кто говорят, что они не чувствуют необходимости спать, часто являются людьми, которые нуждаются в постоянной стимуляции, поэтому они с большей вероятностью будут уснуть в чем-то «скучном», МРТ-сканирование.

Соавтор исследования Паула Г. Уильямс, доктор философии, сказала, что короткие шпалы с оповещением были «высоко в поведенческой активации и поощрении, часто с гипоманиакальными характеристиками, например, высокой активностью, отвлекаемостью, завышенной самооценкой или грандиозностью и привлечением приятных, но потенциально рискованное поведение ».



«Мы считаем, что они, вероятно, участвуют в высоко стимулирующих действиях, которые служат для преодоления физиологической потребности спать», - сказал Уильямс.

Однако, когда эти люди подвергаются менее стимулирующей среде (например, МРТ-сканирование), их способность бодрствовать может быстро исчезнуть. Держите прокрутку, чтобы увидеть наши любимые продукты для сна.

Нелегко уснуть? Попробуйте наш невероятный трюк, который поможет вам заснуть менее чем за 60 секунд.

Теги: волосы, макияж, уход за кожей, фитнес, красота, знаменитость, парикмахер, визажист, красная ковровая дорожка, знаменитые секреты красоты, лак для ногтей, советы по красоте, красота на ВПП, тенденции красоты