Лучшие мультивитамины для женщин, по словам диетологов

Столько, сколько мы хотели бы сказать, мы едим зеленые зеленые салаты каждый день на обед и что-то в том же духе на ужин несколько часов спустя, мы не можем. Попытайтесь, как мы можем (и мы стараемся), наши диеты не всегда состоят из красочных фруктов и овощей, которыми они могут быть. И, честно говоря, мы в мире с этим. Мы с удовольствием будем наслаждаться нашими авокадо, ягодами и жареными брюссельскими капустами в любой день. Здесь, в Берди, мы думаем, что здесь очень часто есть полосы снисхождения. И, получив так много смешанных сообщений о диетах, мы сейчас очень много подпитываем наши души, а не стандарты общества.

Тем не менее, мы также знаем, что легко пренебрегать нашими потребностями в питании в течение нескольких дней, недель или даже месяцев. Именно здесь внедряются высококачественные добавки. Легкий и эффективный способ восполнить недостатки дефицита питания, мультивитамины могут служить полезным инструментом для обеспечения того, чтобы мы удовлетворяли потребности нашего организма на регулярной основе - даже в те дни, когда мы забываем съешьте овощи на нашей тарелке.

Как и в большинстве случаев в мире продуктов питания и хорошего самочувствия, основные принципы, такие как качество, формулировка и источники, важны при выборе дополнения. Точно так же мультивитамин для 50-летнего мужчины не обязательно удовлетворит потребности 25-летней женщины. Поэтому нет нужды говорить, что есть определенная стратегия, чтобы вы были хорошо осведомлены по этому вопросу. Чтобы помочь вам начать работу в поливитамине, мы обратились к горстке диетологов, чтобы узнать, какие мультивитамины они берут и рекомендуют своим клиентам.

Держите прокрутку для восьми одобренных экспертами мультивитаминов для женщин.

«Я твердо верю в ритуальные мультивитамины для женщин», - говорит Мерил Притчард, целостный диетолог и создатель кухни Kore. Она объясняет, что не только продукты высокого качества, но и компания полностью прозрачна, когда дело доходит до ее источников. Кроме того, разработанная для женщин формула - вегетарианец, без аллергенов и без синтетических наполнителей, которые встречаются во многих витаминах на рынке.

«Мне нравится использовать витамины для поддержания здорового питания, так как мы не всегда можем получать то, что нам нужно от нашей пищи. Но большинство витаминов на рынке являются низкими качествами, дорогими и не имеют реальной пользы. Кроме того, вы не всегда знаете, где они получают источники », - говорит Притчард.

«Ритуал создал модель подписки, чтобы каждый месяц каждую дверь приходил к вашей двери. Я также понимаю, что дозировка - это всего две таблетки в день. Я принимаю их религиозно и замечаю улучшение в моих волосах, коже, ногти и Я действительно верю в бренд - они помогли многим моим клиентам. Я не могу дождаться, чтобы посмотреть, что они выйдут со следующего! »

Для тех, кто не любит принимать таблетки, диетолог знаменитости Изабель Смит рекомендует этот мультивитамин, сообщая, что он один из лучших. В отличие от многих других липких витаминов на рынке, они не нагружены чем-либо, что будет противодействовать хорошим ингредиентам. На самом деле они свободны от синтетических красителей, искусственных подсластителей и ароматов, кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы и консервантов. Вместо посторонних ингредиентов эти смолы полны того, что нам нужно в мультивитамине, например омега-3, фолиевая кислота, зеленый чай и витамины D3, B12 и K2.

Идеальный диетический диетолог и основатель Food Coach NYC Дана Джеймс, этот мультивитамин обогащен высококачественными ингредиентами и минералами для легкой усвояемости и превосходной пищевой ценности. Кроме того, он может похвастаться экспертной смесью витамина Е, токоферола и токотриенола для дополнительной поддержки.

«Этот мультивитамин отлично подходит для женщин, потому что он изготовлен из цельных источников пищи (например, витамин С получен из оранжевого) и не синтезируется химически, как многие другие поливитамины на рынке», - объясняет Джеймс.

Специалист по питанию Али Хеллер говорит нам, что, поскольку не все добавки регулируются FDA, рекомендуется найти мультивитамин из надежного бренда. И хотя она считает, что лучше всего загружать микронутриенты из источников пищи, а не получать их из таблетки, она имеет несколько рекомендаций по стандартам, если вы находитесь на рынке нового мультивитамина. Во-первых, обратите внимание на сторонние сертифицированные и GMP (Good Manufacturing Practices) бренды. Затем проверьте, есть ли на веб-сайте компании прозрачный ингредиент и информация о источниках.

«Я также рекомендую женщинам детородного возраста принимать пренатальный витамин в качестве своего мультивитамина. Лично я принимаю Rainbow Light Prenatal One, который мне нравится, потому что у него есть ежедневная доза в одной таблетке, а не три», - говорит Хеллер.

Мы слышали, что диетологи снова и снова ссылаются на эту марку, поэтому мы знаем, что это реальная сделка. Фактически, это еще одна из формул формулы Изабель Смит - благодаря своему ультрачистному, цельному списку ингредиентов на основе продуктов.

Более того, Garden of Life - единственный витаминный бренд на рынке, имеющий двойную сертификацию (сертифицированный проект USDA Organic и не GMO Project Verified). О, и это также, как правило, вегетарианец, без клейковин и полные 19 основных витаминов и минералов, включая поддерживающие уровни витамина B12 и железа. В целом, это все-таки мультивитамин имеет множество преимуществ.

Любитель целостной диетолог Элисса Гудман, этот безлиценовый, вегетарианский и не-ГМО мультивитамин из Pure Encapsulations имеет уникальную, но всеобъемлющую формулировку. Этот мультивитамин является одним из лучших на рынке. Просто один капсулу в день, и вы будете пожинать плоды CoP10 с замедленным высвобождением; витамины A, B, C, D и E; плюс большое количество антиоксидантов и минералов для оптимальной клеточной поддержки.

Мы любим разнообразие поливитаминов из Новой главы. В конце концов, один размер вряд ли подходит для женщин разного возраста. Изабель Смит говорит, что любит ее как 40-летнюю, так и более-40 разновидностей этого бренда для своей женской клиентуры. Ингредиенты в формуле 40+ стратегически ферментируются (приносят пользу абсорбции), помогают пищеварению и поддерживают как гормон, так и здоровье костей. Благодаря целым источникам питания витаминов и минералов, этот мультивитамин обладает огромным ударом. Формула также содержит дополнительную смесь трав, таких как органическая чистая ягода, красный клевер и лист малины.

Это правда: мы привыкли ненавидеть принимать витамины, прежде чем мы попробовали Care / of. Теперь мы искренне надеемся принять их каждый день. И хорошие новости? Они помогли нам оставаться на связи с ежедневными витаминами.

После заполнения быстрого онлайн-опроса (он задает вопросы, касающиеся проблем со здоровьем, привычки образа жизни и т. Д.), Бренд формулирует индивидуальный план дополнений, который вы можете настроить столько или меньше, сколько хотите. Как только вы настроите пакет по своему вкусу, вам будет отправлен рукав, вмещающий в один месяц ваши ежедневные пакеты, сделанные именно для вас (они даже печатают ваше имя на каждом). Круто, правда? Кроме того, бренд все о честности и качестве, когда дело доходит до его формулировок.

На протяжении всего нашего опыта работы с Care / of мы играли с настройкой наших пакетов (добавив что-то здесь, забрав что-то там), но мультивитамин бренда всегда остается последовательным. Другие льготы: это веган; не содержит глютен; без ГМО; ферментированный для превосходной абсорбции и изготовлен в США

Далее: лучшие пробиотики для женщин, по словам лучших диетологов.