7 Легитимные советы по снижению веса, которые мы узнали из экстремальных диет

Мы, редакторы Byrdie, пробуем множество дурацких диет, чисток и тенденций питания, чтобы вам не пришлось. Если план питания утверждает, что он изгоняет жир живота, ускоряйте наши метаболиты или заставляйте наши тела сжигать жир более эффективно, как кетогенная диета, мы на нем, как какао-нибы, в белковых коктейлях.

Тем не менее, эти экстремальные диеты не совсем забавные (и они даже не всегда безопасны). Мы попытались отказаться от всех кислых продуктов и ничего не ели, кроме фруктов, пробивая перепады настроения и нарушения пищеварения во имя оптимального питания. В конце концов, мы не рекомендуем придерживаться большинства радикальных диет, которые мы пробовали в долгосрочной перспективе. Но мы почерпнули несколько ценных, одобренных диетологом уроков на этом пути.

Сделайте себе одолжение и пропустите экстремальную диету. Вместо этого ознакомьтесь с разумными уроками по снижению веса, которые мы изучили ниже!

Жизнь все еще хороша без нежелательной пищи

«Недавно я сделал программу« Чистое изменение »доктора Падлера. Он супер-знающий диетолог и велнес-гуру (он работает с Белла Хадид и множеством других известных моделей и знаменитостей), а детокс - не шутка. Я должен был есть только протеиновые коктейли, белковые батончики и овощи на пару в течение семи дней. Это было действительно сложно, но от этого времени от индульгенций меня заставило осознать, что они мне не нужны . Мне важно время от времени поддерживать любимую еду, но программа доктора Патлера отняла у меня мысль о том, что я буду несчастен без них. На самом деле, я чувствовал себя намного лучше всего за одну неделю ». - Халли Гулд, старший редактор

Приготовление собственных блюд спасет ваше тело (и бюджет)

«Кулинария всегда казалась такой сложной, но [Доктор Daryl Gioffre's Get Off Your Acid 7-Day Cleanse] помог мне понять, что это может быть довольно легко-приятным даже. Плюс, взвешивая стоимость дорогого коктейля и салата, который я купил против моих готовых блюд, он ясно показал, сколько я мог / мог бы сэкономить. ... Я закончил эту очистку, понимая, что могу действительно готовить, и впоследствии экономить так много денег (при еде здоровее) ». - Вера Сюэ, редакторский директор

Голод - это действительно здоровое ощущение

«Исследования показывают, что прерывистый пост безопасен (и эффективен). Более того, многие эксперты говорят, что это на самом деле то, для чего предназначены наши тела. Наши предки-охотники-собиратели не имели постоянного доступа к пище, которую мы сейчас делаем. Иногда мы не могли найти ничего, чтобы есть, и наши тела эволюционировали, чтобы работать без пищи в течение продолжительных периодов времени. Некоторые могут утверждать, что прерывистый пост, пожалуй, более «естественный», чем употребление трех (или более) квадратных блюд в день ». - Девен Хопп, директор по красоте

Поздняя ночная закуска лишит вас - если вы не перекусываете правую вещь

«Я делал все без еды после 7 вечера», и это была пытка. I * всегда * нужно перекусить после ночи. Теперь моя стратегия состоит только в том, чтобы держать здоровые закуски - у меня действительно нет никаких фишек или сладостей или чего-либо в моем холодильнике или в моих кабинетах. Вместо этого я всегда запасаюсь сырыми овощами и хумусом, сальсой, авокадо и т. Д. Я не отрицаю желания поесть, но я контролирую то, что я перекусываю! »- Виктория Хофф, заместитель редактора

Молочные продукты и сахара замедляют работу

«Мое свидание с щелочной диетой научило меня, что включение в мою диету большего количества зелени, когда вырезание молочных продуктов, сахара и мяса помогает мне чувствовать себя более тонким и энергичным всего за несколько дней. В настоящее время, когда я чувствую себя вялым или медленным, я всегда стараюсь загружать свежие овощи и вырезать свои латты (что, согласно щелочной диете, чрезвычайно кислое) ». - Faith Xue

Гиперпереработанная пища не имеет места в вашем рационе

«Вы знаете, что так же удобно, как сумасшедший бар-гранола, пакет соленых крекеров или замороженный телевизионный ужин? Свежие, сырые фрукты и овощи. Моя неделя на фруктовочной диете научила меня этому. Прежде чем попробовать эту, по общему признанию, причудливую диету, я ел больше искусственной пищи, чем когда-либо понимал. Теперь я стараюсь получать свежие продукты, когда только могу. В конце концов, банановое и миндальное масло или горсть малины на вкус настолько лучше, чем дерьмовый мешок с рисовыми пирожными ». - Аманда Монтелл

Вы можете очистить свое тело без «Going on the Cleanse»

«Мастер Очистить - это sh * tshow (образно и буквально). Но лимонный сок и кайенны действительно делают прекрасный напиток, чтобы получить то, что в первую очередь входит в амур, сопровождаемое АКТУАЛЬНОЙ ПРОДУКЦИЕЙ ». - Виктория Хофф

Подпишитесь на рецепт диеты для магазина ниже!

Затем, прочитайте все о секрете, чтобы сжигать жир, как сумасшедший.