7 Умных способов избавиться от холода

Ударная головная боль? Проверьте. Поток носа? Проверьте. Зуд в горле? Проверьте. Да, точно так же, как мы предполагали, холод быстро встраивается в ваше тело и оставил вас чувствовать себя тяжело, вяло и много круто. Разумеется, день, развалившийся на диване, обнимающий бутылку с горячей водой и переходящую на Netflix, не так непривлекателен, но когда жизнь требует от вас полной работоспособности (э-э, когда это не так?), Этот холод получил идти, и это должно идти быстро.

Что вам нужно - это игровой план, стратегия холодного изгнания, если хотите. Таким образом, мы собрали некоторых из лучших экспертов в области здравоохранения и хорошего здоровья в Великобритании, чтобы скомпилировать именно это. Из довольно неожиданной техники носков, чтобы найти свою собственную кнопку повышения энергии, это не то же самое усталое и ненадежное лечение, которое вы слышали раньше, а скорее отказоустойчивые трюки, на которые опирался оздоровительный набор. Прокрутите вниз, чтобы открыть семь лучших лекарств от холода, который мы когда-либо слышали, и мы почти уверены, что вы будете чувствовать себя ярче к утру.

ОЗНАКОМИТЬСЯ

Да, это может показаться странным, но выслушайте нас. Ношение мокрых носков работает с естественной физиологией вашего тела, чтобы исцелить все от простуды до головных болей, чтобы спать. Когда вы скользите ногами в мокрые носки, холодная температура заставляет кровь течь от кожи и обратно в ноги, чтобы согреть их. Эта форма «микроциркуляции» точно выполняет то, что происходит при регулярном кровотоке, выводя питательные вещества и токсины. Однако, делая это в небольшой области за такое короткое время, вытягиваете кровь в кожу и удаляетесь от областей боли и отеков (например, заполненных пазух).

Это стоит попробовать: сначала согреть ноги (поместить их в горячую ванну), вырвать пару холодных, мокрых носков в раковине и немедленно поместить их на ноги. Наденьте сухие носки (или пластиковые пакеты) поверх мокрых носков, чтобы вы могли прилечься в постель, а затем просыпаться утром, чувствуя себя лучше.

СЕМЯНСКИЕ ЛЮБОВНИКИ

В то время как вы можете использовать для сладостей кашля, попробуйте жевать половину чайной ложки семян Lovage. Конечно, они не будут такими вкусными, как лимонные и имбирные леденцы, но, по словам Росс Кэмпбелл, практикующего китайскую медицину в Грейс-Бельгравии, он онемеет, что боль в горле, которая сопровождает большинство простудных заболеваний в мгновение ока. Верхний наконечник: их часто называют айвайн семенами в индийских магазинах специй.

ХАРАКТЕРИСТИКА

Питье много воды жизненно важно в хороший день, но когда холодный удар, это еще более важно. Это не только поможет заменить всю жидкость, потерянную через эти симптомы гриппа, но она также будет поддерживать ваше горло и проходы, смазанные. Увеличьте увлажняющую способность, добавив ломтики лимона, имбиря и даже каплю или две эхинацеи.

Перец ваш день с большим количеством горячих напитков также, потому что вдыхание пара стимулирует ваши реснички (маленькие волосистые структуры в носу и трахею), чтобы выметать микробы.

связанные с

Чудесный пятиминутный трюк для массажа, который разблокирует ваш нос, быстро прочитайте. ЕЩЕ ОВОЩНО СУП

Куриный суп известен своей способностью отправлять холодную упаковку, но для вегетарианцев это не вариант по понятным причинам. Вместо этого варите бульон, богатый овощами из брасики. «Эти овощи включают брокколи, брюссельскую капусту, капусту, цветную капусту, капусту и китайскую капусту», - объясняет Джейд Баркетт, натуропатический диетолог из Грейс Белгравия. «Ешьте по крайней мере одну порцию в день, поскольку они отлично подходят для балансировки гормонов и детоксикации, но обязательно готовьте перед едой, так как употребление этих овощей в сыром виде может стать обузой для щитовидной железы».

ДОБАВИТЬ ПОРОШОЧНЫЙ ПОРОШОК К СМЕЩЕНИЮ

Smoothies - отличный способ выпустить очень необходимые витамины в ваше тело, но убедитесь, что вы добавляете ложку порошка ячменя в каждую. «Он упакован с витаминами, минералами, антиоксидантами, клетчаткой и хлорофиллом», - объясняет Баркетт. Хлорофилл поможет подщелачивать организм и затрудняет выживаемость любых вирусов, но даже более впечатляющий, чем это, порошок ячменной травы содержит в семь раз больше витамина С, чем апельсины, поэтому он мгновенно укрепит вашу иммунную систему.

ПОПРОБУЙТЕ МАССАЖ

Если ваш холод был подан с большой кучей судорожного кашля, массаж грудной клетки может помочь облегчить скопление. «Попробуйте массировать нагревающее масло в сундук и верхнюю часть спины», - рекомендует Кэмпбелл. «Кунжутное масло идеально. Просто прогрейте его на радиаторе заранее, и вы можете добавить эфирные масла, такие как розмарин или ладан. «Розмари отлично справляется с облегчением мышечных болей и болей, а ладан обладает удивительными антисептическими и противовоспалительными свойствами.

Слишком занят для полноценного массажа? Возьмите его с надписями. «Прикосновение к тимусному железу - это простая техника, которую вы можете делать в любом месте, что позволит вам запустить вашу иммунную систему и повысить вашу энергию», - обещает Натали Виклунд, соучредитель Aevi Wellness. «Чтобы активировать, нажмите крепко в верхней части грудины (также известной как угол Луи) в ритме вальса - один два три, один два три, один два три - и продолжайте в течение одной минуты». Это популярная техника, заимствованная от китайской медицины, чтобы снять напряжение.

ПРИНИМАЙТЕ ВАШИ ВИТАМИНЫ

В то время как принятие иммунной поддержки мультивитаминов вряд ли заставит вас чувствовать себя лучше, на этот раз, они приступят к работе, позволяя вам отвлечься от холода навсегда, убедившись, что он не вернется в ближайшее время. Эти иммунные защитные мультивиты упакованы мицелиальными грибами, которые помогают пропагандировать естественную защиту организма от инфекции. Кроме того, все витамины, минералы и антиоксиданты помогут вам изо дня в день.

В дальнейшем, эти увлажняющие крема избавят вашу кожу от гнева зимы.