«Оставаться позитивным» - одна из тех туманных абстрактных вещей, которые мы пытаемся сделать, когда у нас плохой день, - но это более целесообразно, чем вы думаете. По мнению поведенческого стратега и автора книги « Освоение умственного края» Майка Бабвича, улучшение вашего умственного мировоззрения и обучения преодолению препятствий, таких как негативность, страх и стресс, могут привлечь лучшие возможности и помочь вам достичь большего успеха. «[Все] извлекут выгоду из обучения, чтобы понять их эмоции и неуверенность, и как быстро пройти через них», - говорит он.

Сегодня давайте возьмем обет, чтобы нанести негативные мысли на обочину и сделать все возможное для всех возможностей, которые вселенная хочет проложить нам, - подумайте об этом нашем метафорическом оружии, поднятом в воздух, вопящем в мире Состояние сада .



Продолжайте читать шесть практических способов отбросить свои негативные мысли на бордюр!

принимать

Так же, как основатель Unplugged Suze Yalof Schwartz сказал о принятии за отрицание в медитации, Басвик говорит, что первым шагом в улучшении вашего умственного мышления является принятие ваших обстоятельств и проблем, а не борьба с ними. «Когда мы осознаем и принимаем все эмоции как временные переживания, мы расширим сознание, чтобы устранить внутренние препятствия», - говорит он. «Если нет, мы только расширяем нашу возможность каждый день переживать борьбу».



В следующий раз, когда вы почувствуете, что чувствуете себя подавленным стрессом, горем или другими негативными эмоциями, сделайте глубокий вдох, примите, что эти эмоции являются частью жизни, но являются лишь временными и пытаются двигаться вперед.

Excercise

Исследования показали, что выведение эндорфинов, или то, что мы хотели бы назвать счастливыми химическими веществами вашего мозга. Базивик говорит то же самое: «Упражнение, как известно, помогает смягчить стресс, что, в свою очередь, поможет создать лучшее внутреннее состояние бытия и [привлечь] лучший опыт для вас». Он говорит, что не имеет значения, что вы делаете, пока вы добавляете его в свой регулярный полк четыре-пять раз в неделю.

(Попытайтесь принять любую тренировку на ногах или улучшить тренировку с трудом, если вам нужны идеи.)

Визуализируйте

Вы когда-нибудь слышали термин «найти свое счастливое место»? Это основано на идее, что наши мысли обладают удивительной силой и энергией - и последовательные мысли о наших целях приведут эти образы в нашу реальную жизнь. Возьмите 10 минут в день, чтобы попасть в ваше счастливое место и представить себе достижение всех целей, которые у вас есть для себя. Вы откроете глаза и почувствуете себя более мотивированными - попробуйте, если вы нам не поверите.



Вдохновиться

Даже самый дисциплинированный человек по-прежнему нуждается в источнике вдохновения. Поиск чего-то (или кого-то), который вдохновляет вас, является ключом к тому, чтобы оставаться мотивированным и позитивным. Найдите то, что подпитывает вас к вашим целям и расширяет ваше творчество, и возвращайтесь к нему каждый раз, когда вы попадаете в блокпост или чувствуете себя обескураженным.

акт

Иногда все, что требуется, - это первый шаг, который часто может быть самым страшным. «Все усилия будут неэффективными, если мы не предпримем необходимых действий для проявления ваших целей», - говорит Басвич. Например, если вы подумывали о начале своего собственного блога в течение последних нескольких месяцев, но не достигли какого-либо прогресса, сделайте небольшой шаг регистрации доменного имени или даже сообщите другому человеку о ваших планах. Самый маленький шаг - это все, что нужно.

Подай свой разум

Если вы чувствуете себя подавленным, обратитесь за хорошей книгой или зарегистрируйтесь в классе. «Образование - бесценный инструмент, - говорит Басвич. Изучение чего-то нового - неважно, связано ли это с вашей конкретной целью - будет кормить ваш ум и дать вам чувство выполненного долга, что может поднять вас даже из самого глубокого фанка.

Как вы считаете себя позитивным, когда обстоятельства против вас? Расскажите нам ниже!

Теги: волосы, макияж, уход за кожей, фитнес, красота, знаменитость, парикмахер, визажист, красная ковровая дорожка, знаменитые секреты красоты, лак для ногтей, советы по красоте, красота на ВПП, тенденции красоты