Есть два общих физических побочных эффекта, которые подчеркивают большинство людей: увеличение веса (особенно в средней части) и бессонница. Когда вы испытываете стресс, вы жаждете больше, вы потребляете больше калорий, и ваше тело действительно вырабатывает гормоны, которые заставляют вас удерживать жир больше. И когда вы подвергаетесь стрессу, ваше качество сна страдает, так как ваше тело накачивает адреналин и гормоны с высокой дозой через вашу систему, что затрудняет расслабление и расслабление. Но есть некоторые менее известные и довольно удивительные вещи, которые стресс делает с вашим телом, о котором вы должны знать. Продолжайте прокручивать, чтобы посмотреть, что они собой представляют.

Это возится с вашей памятью

Стресс может не только затруднить получение информации о краткосрочной памяти (т. Е. Расположение ваших ключей, то, что вы были на пороге высказывания, или имя кого-то, кого вы знаете), со временем это может фактически заблокировать вашу способность формироваться новые воспоминания (т. е. обрабатывать и хранить новую информацию для вас позже).



В недавнем исследовании, проведенном Университетом штата Айова и финансируемом Национальными институтами здравоохранения, исследователи обнаружили, что длительное воздействие головного мозга на кортизол гормона стресса ослабляет и «выветривает» синапсы в префронтальной коре головного мозга (часть ответственного за мозг для кратковременной памяти). Синапсы - это соединения, которые помогают нам обрабатывать, хранить и отзывать информацию, а со временем высокие уровни кортизола уменьшают их, что затрудняет запоминание вещей. В исследовании более старые крысы с более низким уровнем кортизола вошли в лабиринт, который потребовал от них использовать свою краткосрочную память для лечения, и их коэффициент успеха был почти наравне с группой более молодых крыс (80 процентов); между тем, более старые крысы с высоким уровнем кортизола могли помнить только правильный способ превратить лабиринт в 58% случаев.



Это мешает вашему иммунитету

Возможно, вы подозревали, что стресс заставляет вас болеть, и в этой связи есть наука. Когда вы испытываете симптомы простуды, то, что вы на самом деле чувствуете, является иммунным ответом вашего организма на инфекцию. Верьте или нет, кортизол - это гормон, который говорит вашему телу, когда нужно отключить «воспаление», поэтому вам лучше (или, что более важно, не чувствовать себя дерьмовым в первую очередь). Когда ваше тело перепроизводит кортизол из-за стресса, ваша иммунная система становится невосприимчивой к ней, а это означает, что нет выключенного переключателя, говорящего вашей системе, чтобы не активировать воспалительный ответ каждый раз, когда вы подвергаетесь воздействию вируса. Это означает, что мужчины и женщины, которые подвергаются хроническому стрессу и подвергаются воздействию холодного вируса, проявляют симптомы чаще и чувствуют симптомы дольше, чем люди, чья иммунная система не становится устойчивой к кортизолу.



Это дает вам головные боли

Клиника Майо отображает головную боль как первый из наиболее распространенных эффектов, которые оказывают стресс на организм, и говорит, что стресс является наиболее распространенным триггером головной боли. Точно так же общие физические реакции на стресс, такие как напряжение ваших мышц или измельчение зубов, сложные головные боли. Рекомендованное руководство клиники - это методы релаксации практики, такие как медитация, йога и глубокое дыхание, а также для упражнений, которые являются проверенным способом предотвращения стресса и головных болей.

Это саботирует ваш секс-драйв

Стресс является одной из наиболее распространенных причин низкого либидо по многим причинам. Как психологическое, так и физическое явление, стресс может быть всепоглощающим и ограничивать ваш интерес к сексу и способность к возбуждению. Это может вызвать напряжение среди партнеров, а длительный высокий уровень кортизола может фактически ингибировать половые гормоны.

Это увеличивает риск развития инсульта и высокого кровяного давления

Стресс был связан в рамках научных исследований с высоким кровяным давлением и значительно более высоким увеличением риска сердечного приступа, но это также фактор риска развития инсульта. В исследовании 2012 года, опубликованном в Journal of Neurology, Neurosurgery и Pyschiatry, обнаружено, что люди, живущие с хроническим стрессом, в четыре раза выше, увеличивают риск развития инсульта.

Продолжайте прокручивать, чтобы купить несколько наших любимых косметических продуктов без стресса!

Теги: волосы, макияж, уход за кожей, фитнес, красота, знаменитость, парикмахер, визажист, красная ковровая дорожка, знаменитые секреты красоты, лак для ногтей, советы по красоте, красота на ВПП, тенденции красоты