4 проблемы с кожей, которые могут быть решены спокойным отдыхом

О, спать. Для вас, мы так много, и нам нужно столько извиняться. Вы - одна вещь, которая помогает нам просыпаться красивее, и все же редко мы проводим с вами время, которое вы заслуживаете. Для всех, кто посмеялся за них (прочитал: отбросил его в сторону из-за переполнения Netflix или бутылки Шардоне), слушайте, ваша кожа страдает. Да, ваша кожа - одна вещь, которую вы очищаете, лечите, массируете, отшелушиваете и мучитесь в течение нескольких дней подряд. Сон и состояние вашей кожи идут рука об руку - если вы нам не верите, просто продолжайте читать.
Переверните, чтобы узнать все проблемы с кожей, которые могут быть решены с хорошим ночным отдыхом!

Проблема №1: Морщины

Просыпайтесь: ваши поздние ночные выходы заставляют вас выглядеть старше - это факт. Сон - это время для восстановления поврежденных клеток. Отсутствие сна сокращает этот восстановительный процесс и может фактически вызывать видимые признаки старения. Прислушайтесь к этому факту: в одном исследовании тонкие линии, неровный тонус кожи и уменьшенная эластичность были в два раза выше у бедных шпал. Хлоп.
Старайтесь ежедневно спать по меньшей мере от семи до восьми часов сна, а каждую ночь пользуйтесь антивозрастной сывороткой с пептидами (мы любим Черную пасту, укрепляющую, поднимающую и обезжиривающую сыворотку (74 долл. США) от Корреса), чтобы помочь восстановить кожу.

Проблема №2: Отказ

К настоящему времени вы должны знать, что такое коллаген - вы рождаетесь вместе с ним, и это дает маленьким детям пухлую, гладкую кожу. К сожалению, со временем он ослабляет и теряет свою эластичность. Введите: морщины и провисание. Но вот хорошая новость: производство коллагена 1, которое отвечает за укрепление вашей кожи и максимальное сохранение воды, фактически ускоряется, когда вы спите. Поскольку удержание воды является ключом к удержанию вашей кожи, увлажненной и эластичной, ускоренное производство коллагена - это, в основном, лучшее, что может случиться с вами. Итак: спать - и многое из этого.
Источник: LA Times

Проблема № 3: Акне

Являются ли ваши прорывы особенно упрямыми? Недостаток сна может быть виноват. Как минимум восемь часов непрерывного сна каждую ночь помогут сохранить производство гормонов стресса, называемых глюкокортикоидами, низкими, что, в свою очередь, приведет к минимуму ваших прорывов. Одно из исследований, проведенных в Японии, показало, что стресс, недостаток сна и пот были тремя наиболее распространенными прыщами у подростков среди подростков, в то время как в другом исследовании было установлено, что психологический стресс увеличивается на 14% за каждый час сна, который вы теряете ночью.
Стресс, в свою очередь, может привести к отклонениям в структуре и функции кожи, другими словами, усугубить ваши прыщи до конца. С трудом уснуть? Вот подсказка: сверните термостат. Исследователи обнаружили, что более прохладная температура тела - от 60 до 68 градусов Фаренгейта - на самом деле облегчает вам уснуть.

Проблема № 4: Восстановление загара

Итак, вы получили отличные снимки Instagram на пляже, но теперь ваша кожа красная и сырая. Если вы хотите перестать напоминать приготовленный омар, вам лучше поспать. Согласно одному из исследований, бедные шпалы также испытывают более медленное выздоровление от солнечных ожогов: «Восстановление от солнечных ожогов было более вялым в некачественных шпалах, причем эритема (покраснение) оставалась выше в течение 72 часов, указывая на то, что воспаление менее эффективно разрешено». сна фактически подавляет вашу иммунную систему, это уменьшает способность вашей кожи защищать себя от факторов окружающей среды, включая УФ-лучи.
Если вы окажетесь с сердитым солнечным ожогом, попробуйте один из этих успокаивающих после солнечных лосьонов или нашу мыло для загара - сделайте так, чтобы они охладили вашу кожу.
Эта информация заставляет вас переосмыслить свой сон? Сколько сна вы получаете каждую ночь? Расскажите нам ниже!